VNR Content
Pearl
Tony Piraino, một người đàn ông đến từ Decatur, Illinois, Mỹ vừa lập nên kỷ lục thế giới mới khi thực hiện 26.100 lần squat (động tác hạ thấp hông rồi đứng lên) trong vòng 24 giờ đồng hồ. Thành tích này đã vượt qua kỷ lục 25.000 lần squat do Joe Reverdes ở Rhode Island thiết lập vào năm 2020.
Piraino bắt đầu thử thách của mình vào lúc 5 giờ sáng ngày 5/4 và kết thúc đúng 24 giờ sau đó. Để duy trì sức bền và năng lượng, anh đã nghỉ ngơi 30 giây sau mỗi 22 lần squat và nghỉ dài hơn sau mỗi vài trăm lần. Trước khi bắt đầu, Piraino cũng chuẩn bị kỹ lưỡng bằng cách uống nhiều nước tăng lực và ăn các loại thực phẩm nhẹ giàu carbohydrate.
Tony Piraino trong quá trình xác lập kỷ lục squat. (Ảnh: Tony Piraino).
Mặc dù có lúc cảm thấy kiệt sức và muốn bỏ cuộc, Piraino vẫn kiên trì hoàn thành mục tiêu. Kết quả cuối cùng, anh không chỉ phá vỡ kỷ lục cũ mà còn vượt qua con số 26.000 lần mà bản thân đề ra. Thành tích này sẽ sớm được Tổ chức Kỷ lục Guinness thế giới (Guinness World Records) công nhận chính thức.
Chia sẻ với truyền thông địa phương, Piraino cho biết anh lấy cảm hứng từ vận động viên David Goggins, người từng lập kỷ lục thế giới năm 2013 với 4.030 lần kéo xà trong 17 giờ 45 phút. Sau khi đọc cuốn sách "Can't Hurt Me" của Goggins, Piraino quyết tâm thử thách giới hạn bản thân và đạt được thành tựu phi thường này.
Squat là bài tập tổng hợp có sự tham gia của cơ core (nhóm cơ cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể), cơ tứ đầu đùi và cơ mông nhằm cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng sức mạnh. Bài tập này còn giúp duy trì sức mạnh phần thân dưới, ổn định các cơ xung quanh cột sống và giảm nguy cơ đau lưng dưới.
Người tập đứng hai chân dang rộng bằng vai và duỗi thẳng hai tay ra trước mặt. Từ từ uốn cong đầu gối xuống theo tư thế ngồi, chú ý giữ lưng thẳng, đùi vuông góc với mũi chân và giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
Piraino bắt đầu thử thách của mình vào lúc 5 giờ sáng ngày 5/4 và kết thúc đúng 24 giờ sau đó. Để duy trì sức bền và năng lượng, anh đã nghỉ ngơi 30 giây sau mỗi 22 lần squat và nghỉ dài hơn sau mỗi vài trăm lần. Trước khi bắt đầu, Piraino cũng chuẩn bị kỹ lưỡng bằng cách uống nhiều nước tăng lực và ăn các loại thực phẩm nhẹ giàu carbohydrate.
Mặc dù có lúc cảm thấy kiệt sức và muốn bỏ cuộc, Piraino vẫn kiên trì hoàn thành mục tiêu. Kết quả cuối cùng, anh không chỉ phá vỡ kỷ lục cũ mà còn vượt qua con số 26.000 lần mà bản thân đề ra. Thành tích này sẽ sớm được Tổ chức Kỷ lục Guinness thế giới (Guinness World Records) công nhận chính thức.
Chia sẻ với truyền thông địa phương, Piraino cho biết anh lấy cảm hứng từ vận động viên David Goggins, người từng lập kỷ lục thế giới năm 2013 với 4.030 lần kéo xà trong 17 giờ 45 phút. Sau khi đọc cuốn sách "Can't Hurt Me" của Goggins, Piraino quyết tâm thử thách giới hạn bản thân và đạt được thành tựu phi thường này.
Squat là bài tập tổng hợp có sự tham gia của cơ core (nhóm cơ cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể), cơ tứ đầu đùi và cơ mông nhằm cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng sức mạnh. Bài tập này còn giúp duy trì sức mạnh phần thân dưới, ổn định các cơ xung quanh cột sống và giảm nguy cơ đau lưng dưới.
Người tập đứng hai chân dang rộng bằng vai và duỗi thẳng hai tay ra trước mặt. Từ từ uốn cong đầu gối xuống theo tư thế ngồi, chú ý giữ lưng thẳng, đùi vuông góc với mũi chân và giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
