cpsmartyboy
Pearl
Một số thành phần chống lão hóa tốt nhất cho da là ceramides, coenzyme Q10, trà xanh và vitamin C.
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi và theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên da của bạn như đốm đen, tăng sắc tố, đường nhăn hoặc nếp nhăn.
Những dấu hiệu lão hóa này hầu như ai cũng sẽ gặp phải nhưng nếu bạn muốn ngăn ngừa tổn thương da hoặc trông trẻ hơn, thực tế vẫn có cách. Tuy nhiên với vô số sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, làm thế nào để bạn biết được sản phẩm nào phù hợp với mình?
Trang Insider đã xin lời tư vấn từ hai chuyên gia chăm sóc da để tìm hiểu cách hoạt động của các thành phần chăm sóc da phổ biến giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Dưới đây là 5 thành phần chăm sóc da phổ biến nhất.
Thoa ceramides lên da sẽ giúp giữ ẩm và làm mịn da bằng cách ngăn chặn mọi vết nứt dẫn tới các nếp nhăn và làm suy yếu sức khỏe tổng thể của da. Ceramides cũng sẽ bảo vệ bạn khỏi các chất kích ứng khác có thể gây hại cho da, chẳng hạn như xà phòng hoặc các chất gây kích ứng môi trường như không khí khô, lạnh.
Ảnh minh họa
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy, trong một mẫu gồm 50 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 63, kem dưỡng ẩm có chứa ceramides hoạt động tốt hơn các loại kem dưỡng ẩm có thành phần khác và cải thiện đáng kể quá trình dưỡng ẩm của da lên tới 24 giờ sau khi thoa.
Ngoài ra các nhà nghiên cứu xác định thấy, thành phần không gây kích ứng và phù hợp cho da nhạy cảm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu Ego Pharmaceuticals, một công ty sản xuất kem ceramide tài trợ.
Cách sử dụng: Ceramides là thành phần chính trong kem dưỡng ẩm. Helen Malone, MD, giám đốc mỹ phẩm tại Khoa Da liễu tại Đại học Y khoa Baylor chia sẻ, thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm có ceramides là ngay sau khi rửa mặt hoặc tắm xong. Cách này sẽ giúp khóa ẩm nhiều nhất có thể.
Điều này có nghĩa là sử dụng các sản phẩm CoQ10 sẽ giúp mang lại làn da mịn màng hơn và ngăn ngừa nếp nhăn.
Ngoài ra, vì là một chất chống oxy hóa nên nó cũng giúp bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do. Đó là những phân tử không ổn định sinh ra do ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và thậm chí là cơ thể của chúng ta.
Massick cho biết, các gốc tự do có thể dẫn đến tổn thương ADN trong tế bào, làm suy giảm khả năng tự phục hồi của da. Điều này dẫn tới các nếp nhăn và tình trạng sạm da, đặc biệt là khi các gốc tự do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia cực tím. Sử dụng chất chống oxy hóa như CoQ10 có thể giúp chống lại những tác động này.
Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy mức độ Q10 tự nhiên giảm theo tuổi tác và việc bôi Q10 trên da có thể giúp chống lại điều này. Bằng cách kiểm tra các mẫu da của 73 phụ nữ khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc dùng Q10 làm giảm tác hại của các gốc tự do và stress oxy hóa trong suốt hai tuần. Vào thời điểm nghiên cứu, tất cả các nhà nghiên cứu đều là nhân viên hiện tại hoặc cựu nhân viên của một công ty đa quốc gia có tên là Beiersdorf AG chuyên bán các sản phẩm chăm sóc cơ thể.
Cách sử dụng: Bạn có thể tìm thấy CoQ10 trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm, huyết thanh hoặc thậm chí là các chất bổ sung vitamin dạng uống. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung đường uống.
Các đặc tính chống viêm có thể làm dịu mẩn đỏ và kích ứng, đồng thời chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa tiềm ẩn.
Trà xanh cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin epigallocatechin gallate (EGCG). Massick cho biết EGCG làm giảm các gốc tự do, giúp tế bào của bạn tự phục hồi và bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
Ngoài ra, trà xanh có hoạt tính bảo vệ quang do chứa polyphenol. Tức là trà xanh giúp bảo vệ chúng ta khỏi tia UV và những tổn hại do bức xạ Mặt trời gây ra. Một đánh giá năm 2019 cho thấy trà xanh có thể bảo vệ chống lại bức xạ UVB từ Mặt trời.
Tuy nhiên không nên dùng trà xanh để thay thế cho kem chống nắng phổ rộng vì nó không có đủ các thành phần để bảo vệ da trước nắng. Bên cạnh đó, chất polyphenol trong trà xanh rất tốt để chống lại các gốc tự do có hại.
Cách sử dụng: Trà xanh có thể được tìm thấy trong kem dưỡng ẩm, serum và mặt nạ. Nó cũng có thể được tiêu thụ bằng đường uống. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh có tác dụng trong việc chống lão hóa da.
Ngoài ra, Massick cho biết vitamin C có thể ngăn chặn sự sản xuất quá mức của melanin, ngăn chặn sự hình thành các đốm nâu và tăng sắc tố da, dẫn tới các vùng da bị sạm màu khi tuổi tác ngày một lớn.
Một phân tích tổng hợp năm 2019 đã xem xét 31 nghiên cứu liên quan đến vai trò của vitamin C trong việc chăm sóc da và kết luận, vitamin C có hiệu quả trong giảm chứng tăng sắc tố do tác động của tia UV trong nhiều tuần. Các nhà khoa học kết luận, nồng độ vitamin C 10% là lý tưởng.
Cách sử dụng: Bạn nên bắt đầu với nồng độ vitamin C thấp hơn để tránh bị khô và kích ứng, sau đó tăng lên 10% nếu bạn không muốn có tác dụng tiêu cực. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và huyết thanh.
Malone cho biết thời điểm tốt nhất để thoa các sản phẩm vitamin C là vào buổi sáng sau khi rửa mặt và trước khi thoa kem chống nắng. Cô lưu ý mọi người không nên dùng thủ thuật lăn kim để đưa vi chất này vào da, hoặc thoa lên da sau khi thực hiện thủ thuật lăn kim vì nó có thể gây ra tình trạng phát ban rất khó chịu.
Một nghiên cứu năm 2014 đã tìm thấy bằng chứng đầy hứa hẹn về việc sử dụng axit hyaluronic trong chống lão hóa. Axit hyaluronic nano đã được thử trên làn da của 33 phụ nữ trong tám tuần. Tuần cuối thử nghiệm, độ ẩm da của phụ nữ tham gia nghiên cứu đã cải thiện 96% và độ sâu của nếp nhăn cũng được cải thiện 40%.
Cách sử dụng: Axit hyaluronic có trong sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và huyết thanh. Massick cho biết nó cũng có thể sử dụng như một chất làm đầy chuyên nghiệp và tiêm vào các vị trí da để ngăn nếp nhăn và làm căng da.
Malone nói: "Kem chống nắng và tránh nắng cho đến nay là những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để chống lão hóa. Tổn thương da do ánh nắng mặt trời dẫn đến thay đổi sắc tố, nếp nhăn và ung thư da".
Malone cho biết, bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng mỗi ngày với chỉ số SPF ít nhất là 30. Bạn nên thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng, lý tưởng nhất là trước khi lái xe về nhà hoặc lúc đi làm. Nếu bạn ra ngoài nắng, hãy nhớ thoa lại sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.
Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là tác hại của tia UV sẽ tích lũy trong suốt cuộc đời của bạn. Vì vậy hãy kiên trì chống nắng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và ung thư da.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, có những mẹo chống nắng khác mà bạn có thể làm theo. Massick khuyến nghị:
- Tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm (thường từ 10h sáng đến 3h chiều, mặc dù thời gian có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của bạn).
- Luôn tìm kiếm bóng râm để trú bất cứ lúc nào khi ra ngoài trời nắng
- Đội mũ và đeo kính râm
- Luôn thoa lại kem chống nắng sau khi người ra mồ hôi.
Có rất nhiều sản phẩm với các thành phần giúp ngăn ngừa hoặc giảm các dấu hiệu lão hóa. Tất nhiên sẽ mất thời gian để biết kết quả vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định sản phẩm nào phù hợp với mình hoặc nếu bạn không thấy bất kỳ kết quả nào sau vài tháng sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để tìm giải pháp phù hợp nhất với làn da của mình.
Nguồn: Insider
Những dấu hiệu lão hóa này hầu như ai cũng sẽ gặp phải nhưng nếu bạn muốn ngăn ngừa tổn thương da hoặc trông trẻ hơn, thực tế vẫn có cách. Tuy nhiên với vô số sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, làm thế nào để bạn biết được sản phẩm nào phù hợp với mình?
Trang Insider đã xin lời tư vấn từ hai chuyên gia chăm sóc da để tìm hiểu cách hoạt động của các thành phần chăm sóc da phổ biến giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Dưới đây là 5 thành phần chăm sóc da phổ biến nhất.
Ceramides
Susan Massick, MD, bác sĩ da liễu và phó giáo sư tại Khoa Da liễu tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio cho biết, ceramides là lipid (chất béo) được tìm thấy trong da. Vai trò của chúng là duy trì độ ẩm và giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc trước các điều kiện môi trường khắc nghiệt.Thoa ceramides lên da sẽ giúp giữ ẩm và làm mịn da bằng cách ngăn chặn mọi vết nứt dẫn tới các nếp nhăn và làm suy yếu sức khỏe tổng thể của da. Ceramides cũng sẽ bảo vệ bạn khỏi các chất kích ứng khác có thể gây hại cho da, chẳng hạn như xà phòng hoặc các chất gây kích ứng môi trường như không khí khô, lạnh.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy, trong một mẫu gồm 50 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 63, kem dưỡng ẩm có chứa ceramides hoạt động tốt hơn các loại kem dưỡng ẩm có thành phần khác và cải thiện đáng kể quá trình dưỡng ẩm của da lên tới 24 giờ sau khi thoa.
Ngoài ra các nhà nghiên cứu xác định thấy, thành phần không gây kích ứng và phù hợp cho da nhạy cảm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu Ego Pharmaceuticals, một công ty sản xuất kem ceramide tài trợ.
Cách sử dụng: Ceramides là thành phần chính trong kem dưỡng ẩm. Helen Malone, MD, giám đốc mỹ phẩm tại Khoa Da liễu tại Đại học Y khoa Baylor chia sẻ, thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm có ceramides là ngay sau khi rửa mặt hoặc tắm xong. Cách này sẽ giúp khóa ẩm nhiều nhất có thể.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 hay CoQ10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Massick cho biết trong tế bào da, CoQ10 có thể giúp duy trì collagen, một loại protein trong cơ thể giúp giữ cho làn da luôn căng mọng.Điều này có nghĩa là sử dụng các sản phẩm CoQ10 sẽ giúp mang lại làn da mịn màng hơn và ngăn ngừa nếp nhăn.
Ngoài ra, vì là một chất chống oxy hóa nên nó cũng giúp bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do. Đó là những phân tử không ổn định sinh ra do ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và thậm chí là cơ thể của chúng ta.
Một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy mức độ Q10 tự nhiên giảm theo tuổi tác và việc bôi Q10 trên da có thể giúp chống lại điều này. Bằng cách kiểm tra các mẫu da của 73 phụ nữ khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc dùng Q10 làm giảm tác hại của các gốc tự do và stress oxy hóa trong suốt hai tuần. Vào thời điểm nghiên cứu, tất cả các nhà nghiên cứu đều là nhân viên hiện tại hoặc cựu nhân viên của một công ty đa quốc gia có tên là Beiersdorf AG chuyên bán các sản phẩm chăm sóc cơ thể.
Cách sử dụng: Bạn có thể tìm thấy CoQ10 trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm, huyết thanh hoặc thậm chí là các chất bổ sung vitamin dạng uống. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung đường uống.
Trà xanh
Trà xanh có nguồn gốc từ cây camellia sinensis. Massick cho biết lá của loại cây này có chứa polyphenol. Đây là hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.Các đặc tính chống viêm có thể làm dịu mẩn đỏ và kích ứng, đồng thời chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa tiềm ẩn.
Trà xanh cũng chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là catechin epigallocatechin gallate (EGCG). Massick cho biết EGCG làm giảm các gốc tự do, giúp tế bào của bạn tự phục hồi và bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
Tuy nhiên không nên dùng trà xanh để thay thế cho kem chống nắng phổ rộng vì nó không có đủ các thành phần để bảo vệ da trước nắng. Bên cạnh đó, chất polyphenol trong trà xanh rất tốt để chống lại các gốc tự do có hại.
Cách sử dụng: Trà xanh có thể được tìm thấy trong kem dưỡng ẩm, serum và mặt nạ. Nó cũng có thể được tiêu thụ bằng đường uống. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh có tác dụng trong việc chống lão hóa da.
Vitamin C
Malone cho biết, vitamin C chống lại sự lão hóa nhờ tác dụng chống oxy hóa của nó. Tương tự như các thành phần khác là chất chống oxy hóa, vitamin C có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do có hại và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa.Ngoài ra, Massick cho biết vitamin C có thể ngăn chặn sự sản xuất quá mức của melanin, ngăn chặn sự hình thành các đốm nâu và tăng sắc tố da, dẫn tới các vùng da bị sạm màu khi tuổi tác ngày một lớn.
Cách sử dụng: Bạn nên bắt đầu với nồng độ vitamin C thấp hơn để tránh bị khô và kích ứng, sau đó tăng lên 10% nếu bạn không muốn có tác dụng tiêu cực. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và huyết thanh.
Malone cho biết thời điểm tốt nhất để thoa các sản phẩm vitamin C là vào buổi sáng sau khi rửa mặt và trước khi thoa kem chống nắng. Cô lưu ý mọi người không nên dùng thủ thuật lăn kim để đưa vi chất này vào da, hoặc thoa lên da sau khi thực hiện thủ thuật lăn kim vì nó có thể gây ra tình trạng phát ban rất khó chịu.
Axit hyaluronic
Axit hyaluronic xuất hiện tự nhiên ở mắt, khớp và da của chúng ta. Nó là một chất giữ ẩm, tức là hút ẩm và liên kết với nước. Massick cho biết, chất này cung cấp nước và làm căng mọng da, giúp giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Nó giúp cho làn da của bạn mịn màng, mềm mại và ngậm nước hơn.
Cách sử dụng: Axit hyaluronic có trong sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và huyết thanh. Massick cho biết nó cũng có thể sử dụng như một chất làm đầy chuyên nghiệp và tiêm vào các vị trí da để ngăn nếp nhăn và làm căng da.
Nhớ thoa kem chống nắng
Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng kem chống nắng rất quan trọng đối với việc chống lão hóa và sức khỏe tổng thể của làn da.Malone nói: "Kem chống nắng và tránh nắng cho đến nay là những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để chống lão hóa. Tổn thương da do ánh nắng mặt trời dẫn đến thay đổi sắc tố, nếp nhăn và ung thư da".
Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là tác hại của tia UV sẽ tích lũy trong suốt cuộc đời của bạn. Vì vậy hãy kiên trì chống nắng để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và ung thư da.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, có những mẹo chống nắng khác mà bạn có thể làm theo. Massick khuyến nghị:
- Tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm (thường từ 10h sáng đến 3h chiều, mặc dù thời gian có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của bạn).
- Luôn tìm kiếm bóng râm để trú bất cứ lúc nào khi ra ngoài trời nắng
- Đội mũ và đeo kính râm
- Luôn thoa lại kem chống nắng sau khi người ra mồ hôi.
Có rất nhiều sản phẩm với các thành phần giúp ngăn ngừa hoặc giảm các dấu hiệu lão hóa. Tất nhiên sẽ mất thời gian để biết kết quả vì vậy hãy cố gắng kiên nhẫn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định sản phẩm nào phù hợp với mình hoặc nếu bạn không thấy bất kỳ kết quả nào sau vài tháng sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để tìm giải pháp phù hợp nhất với làn da của mình.
Nguồn: Insider
