Lần đầu tiên trái thanh long có trong mì tôm, nhưng đây là 3 nhóm người nên hạn chế ăn thanh long

[VNR Content]

Thanh long là loại quả quen thuộc ở Việt Nam. Chúng có giá rẻ, lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn nhiều thanh long đỏ, nhất là sau khi tò mò với "mì tôm thanh long".

Lợi ích của thanh long​

Thanh long không chỉ chứa nước và carbohydrate mà còn có chất béo thô, chất xơ thô, protein thô, hàm lượng vitamin C, sắt, photpho và canxi.
Những thành phần dinh dưỡng trong thanh long giúp phòng chống xơ cứng động mạch, đột quỵ, tốt cho tim mạch, đẹp da, chống lão hóa và trị táo bón.
Thanh long có hai loại thường thấy là thanh long ruột đỏ và thanh long ruột trắng. Loại ruột đỏ có đặc tính chống oxy hóa tốt, giàu hàm lượng sắt.

Thanh long ruột trắng hàm lượng chất xơ nhiều, giàu axit folic, rất tốt cho người táo bón và phụ nữ mang thai. Vì vậy, bạn nên ăn xen kẽ hai loại thanh long này để nhận trọn vẹn các chất dinh dưỡng.

Ai không nên ăn thanh long?​

Tốt là vậy, nhưng có những nhóm người không nên ăn nhiều thanh long.
Người bị bệnh thận
Dù thanh long rất tốt cho sức khỏe nhưng đây lại là loại quả chứa chứa hàm lượng kali cao. Do đó, những người mắc bệnh thận mạn tính đang phải hạn chế nạp kali không thích hợp ăn loại quả này.
Người bị tiêu chảy, gặp vấn đề về đường tiêu hóa
Do thanh long có tính mát nên người bị tiêu chảy, thể chất hư hàn thì không nên ăn nhiều loại quả này, nếu không sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng, cơ thể sẽ mệt mỏi hơn.
Phụ nữ tới kỳ "đèn đỏ"
Phụ nữ trong kỳ đèn đỏ không nên ăn thanh long để tránh ảnh hưởng đến tình trạng hành kinh không thông. Ngoài ra, người bị chứng phiền muộn, ứ máu, dịch đờm nhiều cũng không nên ăn nhiều.