vuchau1210.01
Pearl
Theo một nghiên cứu mới nhất, quả ****** (thay vì bánh quy hoặc đồ ngọt khác) là loại đồ ăn vặt có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. Một nắm hạt mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các tình trạng liên quan đến béo phì.
Đây là một siêu thực phẩm, chứa nhiều hóa chất bảo vệ DNA bằng cách phá hủy các phân tử phản ứng hoặc chất oxy hóa. Những người tiêu thụ quả ****** sẽ có xu hướng giảm được các chất béo có hại, được gọi là chất béo trung tính và giảm huyết áp.
Giáo sư Lyn Steffen của Đại học Minnesota cho biết: "Những người ăn quả ****** dường như có một kiểu hình cơ thể độc đáo, mang theo nhiều tác động tích cực khác đến sức khỏe nhờ chất lượng chế độ ăn uống tốt hơn. Điều này càng trở nên khả thi khi ăn quả ****** từ khi còn trẻ đến tuổi trung niên."
Hạt ****** chứa nhiều hóa chất thực vật lành mạnh
Các điều tra được thực hiện trên khoảng 3.000 người trên khắp nước Mỹ ở độ tuổi 50, được theo dõi trong ba thập kỷ. Trong số những người ăn quả ******, mức tăng cân trung bình ít hơn, có ít trường hợp béo phì hơn và đường huyết lúc đói thấp hơn. Họ cũng có lượng cholesterol xấu thấp hơn những người ăn các loại hạt khác.
Người ăn loại quả này cũng cho thấy nhiều lợi thế về chất lượng của chế độ ăn uống, sức khỏe tim mạch tốt hơn các nhóm khác, ngay cả sau khi tính đến chất lượng chế độ ăn uống tổng thể.
Chỉ cần 7 quả ****** mỗi ngày để cải thiện sức khỏe đáng kể
****** là loại quả giàu hóa chất thực vật lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đa và axit béo omega, chống lại cholesterol xấu. Chúng làm giảm tình trạng viêm có thể dẫn đến đông máu, cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Quả ****** là một lựa chọn thực phẩm khá dễ dàng để tăng cường sức khỏe tim mạch cho đến tuổi trung niên. Chỉ cần ăn khoảng 7 quả ****** mỗi ngày - tương đương 4 gram protein và 2 gram chất xơ cho cơ thể. Nó cũng là một nguồn cung cấp magie dồi dào, rất quan trọng cho cơ bắp và dây thần kinh, đồng thời tăng cường năng lượng.
>>>Chạy ngoài trời và chạy máy chạy bộ: cái nào tốt hơn?
Nguồn newsweek
Đây là một siêu thực phẩm, chứa nhiều hóa chất bảo vệ DNA bằng cách phá hủy các phân tử phản ứng hoặc chất oxy hóa. Những người tiêu thụ quả ****** sẽ có xu hướng giảm được các chất béo có hại, được gọi là chất béo trung tính và giảm huyết áp.
Giáo sư Lyn Steffen của Đại học Minnesota cho biết: "Những người ăn quả ****** dường như có một kiểu hình cơ thể độc đáo, mang theo nhiều tác động tích cực khác đến sức khỏe nhờ chất lượng chế độ ăn uống tốt hơn. Điều này càng trở nên khả thi khi ăn quả ****** từ khi còn trẻ đến tuổi trung niên."
Các điều tra được thực hiện trên khoảng 3.000 người trên khắp nước Mỹ ở độ tuổi 50, được theo dõi trong ba thập kỷ. Trong số những người ăn quả ******, mức tăng cân trung bình ít hơn, có ít trường hợp béo phì hơn và đường huyết lúc đói thấp hơn. Họ cũng có lượng cholesterol xấu thấp hơn những người ăn các loại hạt khác.
Người ăn loại quả này cũng cho thấy nhiều lợi thế về chất lượng của chế độ ăn uống, sức khỏe tim mạch tốt hơn các nhóm khác, ngay cả sau khi tính đến chất lượng chế độ ăn uống tổng thể.
****** là loại quả giàu hóa chất thực vật lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đa và axit béo omega, chống lại cholesterol xấu. Chúng làm giảm tình trạng viêm có thể dẫn đến đông máu, cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Quả ****** là một lựa chọn thực phẩm khá dễ dàng để tăng cường sức khỏe tim mạch cho đến tuổi trung niên. Chỉ cần ăn khoảng 7 quả ****** mỗi ngày - tương đương 4 gram protein và 2 gram chất xơ cho cơ thể. Nó cũng là một nguồn cung cấp magie dồi dào, rất quan trọng cho cơ bắp và dây thần kinh, đồng thời tăng cường năng lượng.
>>>Chạy ngoài trời và chạy máy chạy bộ: cái nào tốt hơn?
Nguồn newsweek
