Trường Sơn
Writer
Vận động viên lặn tự do người Croatia, Vitomir Maričić, hôm 14/6/2025 đã lập nên kỳ tích khó tin khi nín thở dưới nước trong 29 phút 3 giây. Thành tích này chính thức được Guinness World Records công nhận là “thời gian nín thở lâu nhất thế giới”, vượt kỷ lục cũ gần 5 phút.
Đây không phải là điều mà người bình thường có thể làm được!
Trước hết, chúng ta phải biết rằng con người thực sự rất kém trong việc nín thở.
Trong điều kiện bình thường, hầu hết mọi người có thể nín thở từ 1 đến 2 phút, một số người có kỹ năng có thể nín thở từ 3 đến 5 phút. Nhưng 29 phút thì vượt xa sức tưởng tượng của người bình thường.
Trong thế giới sinh vật, không có nhiều loài động vật có thể nín thở lâu như vậy. Hãy lấy các loài động vật có vú dưới đại dương làm ví dụ:
Hãy xem xét các loài động vật trên cạn. Ví dụ, voi chỉ có thể nín thở trong vài phút. So với người đàn ông này, người đã nín thở trong 29 phút, thì khoảng cách này khá lớn.
Vậy là người đàn ông này có thể nín thở dưới nước trong 29 phút, đây là một mức độ rất ấn tượng trong thế giới sinh học.
Nhưng những người bình thường như chúng ta không phải là vận động viên chuyên nghiệp và các chức năng thể chất của chúng ta cũng có hạn. Nếu nín thở quá lâu, cơ thể sẽ bị thiếu oxy.
Thiếu oxy không phải chuyện đùa; não cần một lượng lớn oxy để hoạt động bình thường.
Sau khi một người bình thường nín thở trong 2 phút, nồng độ carbon dioxide trong máu tăng lên, kích hoạt ham muốn thở mạnh mẽ . Nếu họ không thở trong hơn 4 phút, các tế bào não sẽ bắt đầu chết không thể phục hồi , gây ra ngất xỉu ở mức độ nhẹ nhất và tổn thương não ở mức độ nặng nhất.
Hơn nữa, khi nín thở, áp lực ở ngực đột ngột tăng lên và lượng máu cung cấp cho tim giảm xuống, có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc thiếu máu não - nguy cơ này cao hơn ở những bệnh nhân tăng huyết áp.
Nó cũng có thể gây chóng mặt, co giật và thậm chí phù phổi.
Do vậy, người bình thường không nên dễ dàng thử thách việc nín thở trong thời gian dài, vì điều này có thể dễ dàng gây ra tổn thương không thể phục hồi cho phổi và não, và trong trường hợp nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến tử vong đột ngột.
Những người chuyên nghiệp như Maricic không chỉ chịu đựng được. Anh ấy đã hít oxy nguyên chất trong 10 phút trước đó, nâng mức oxy hòa tan trong máu lên gấp năm lần mức bình thường, tương đương với việc tự tiêm một ống dung dịch.
Dù vậy, khi anh ấy ngoi lên mặt nước ở phút thứ 29 và 3 giây, cơ mặt anh ấy vẫn co giật không kiểm soát. Đó chính là tiếng chuông báo động trong não anh ấy: Trời ơi, nếu chậm thêm vài giây nữa là tôi tắt máy mất.
Điều thực sự giúp anh ấy tiếp tục có lẽ là một thanh tiến trình ẩn khác: nhịp tim. Trong khi nhịp tim của một người bình thường tăng vọt lên 120 khi lo lắng, Marisic, qua nhiều năm luyện tập, đã giữ được nhịp tim dưới 30 sau khi xuống nước. Cứ như thể máu của anh ấy đã chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng, chia mỗi giọt oxy thành ba. Nhịp tim của hải cẩu có thể giảm từ 100 xuống 10 khi lặn. Anh ấy đã đạt được mức độ tiết kiệm tương đương với hải cẩu.
Tuy nhiên, hệ thống điều tiết này nằm ngoài tầm với của người bình thường. Nếu không có người hướng dẫn chuyên nghiệp giám sát, ngất xỉu do thiếu oxy có thể ngay lập tức dẫn đến chết đuối dưới nước. Một sinh viên đại học người Anh đã từng mô phỏng thử thách nín thở trong bồn tắm và trượt chân ngã xuống nước. Khi mẹ anh phát hiện ra anh, chỉ còn lại một vũng nước lặng.
Nhiều người nghĩ rằng tập thở sâu thường xuyên hơn có thể kéo dài thời gian nín thở. Đây là một cái bẫy nhẹ nhàng.
Hít thở sâu giúp loại bỏ lượng carbon dioxide dư thừa và làm chậm cơn buồn thở, nhưng không làm tăng tổng lượng oxy trong máu. Thay vào đó, nó có thể đánh lừa não bộ đánh giá sai mức oxy. Đến khi bạn nhận ra mình đang thiếu oxy, bạn có thể đã mất khả năng tự cứu mình. Về mặt kỹ thuật, tình trạng này được gọi là ngất xỉu do giảm CO2, hay đơn giản là đảo mắt và chìm xuống đáy nước.
Còn có một quả bom hẹn giờ nguy hiểm hơn: chính oxy nguyên chất. Hít oxy quá sáu phút có thể gây ngộ độc oxy, dẫn đến ù tai, co giật, thậm chí bỏng phế nang. Maricic chắc hẳn đã trải qua khóa đào tạo khử nitơ nghiêm ngặt trước khi hít oxy. Đối với người bình thường, hít oxy tại nhà chẳng khác nào nhét bom vào phổi.
Những bậc thầy thực thụ không cạnh tranh bằng phổi mà bằng bộ não câm lặng. Maricic cho biết anh ấy tập trung tâm trí vào trạng thái trống rỗng dưới nước, quên cả đồng hồ bấm giờ. Chỉ cần nghĩ đến câu hỏi "Ồ, còn bao lâu nữa?" là nhịp tim anh ấy sẽ tăng ngay lập tức và lượng oxy tiêu thụ cũng tăng lên.
Một số dữ liệu nghiên cứu cho thấy một người khỏe mạnh, chưa qua đào tạo trung bình có thể nín thở từ 90 giây đến 2 phút; một người nghiệp dư được đào tạo có thể đạt đến 4 phút; các thợ lặn tự do chuyên nghiệp có thể nín thở trong nước tĩnh trong 8 phút khi thở bằng không khí; và Marisic, hít thở oxy nguyên chất trong 29 phút, kéo dài nhịp thở của con người thêm 15 lần. Đây không chỉ là một môn thể thao; mà là một sự tự tái tạo ở cấp độ biohacking.
Năm 2012, ảo thuật gia người Mỹ David Blaine đã nín thở 17 phút trong khi thở oxy trong một buổi phát sóng trực tiếp. Anh lên cơn động kinh và được khiêng ra khỏi sân khấu. Sau này, anh nhớ lại: "Ngay lúc đó, tôi nhìn thấy một luồng sáng trắng và nghĩ rằng cuộc đời mình đã kết thúc."
Do đó, rào cản thực sự đối với kỷ lục nín thở không phải là oxy, mà là khả năng kiểm soát trải nghiệm cận tử. Mỗi thành tích phá kỷ lục lại đưa chúng ta tiến thêm một centimet đến nguy cơ tổn thương não không thể phục hồi.
Nói cách khác, khán giả chỉ nhìn thấy những con số lạnh lùng, nhưng các vận động viên đang chơi với chính mạng sống của mình.
Hành trình theo đuổi giới hạn của nhân loại là vô tận, nhưng chiến công của Maricic sẽ dạy chúng ta rằng lòng dũng cảm thực sự nằm ở việc biết đâu là ranh giới, thách thức chúng trong khi vẫn tôn trọng khoa học. Phép màu đáng ngưỡng mộ, nhưng cuộc sống còn đáng kính nể hơn.
Đây không phải là điều mà người bình thường có thể làm được!
Trước hết, chúng ta phải biết rằng con người thực sự rất kém trong việc nín thở.
Trong điều kiện bình thường, hầu hết mọi người có thể nín thở từ 1 đến 2 phút, một số người có kỹ năng có thể nín thở từ 3 đến 5 phút. Nhưng 29 phút thì vượt xa sức tưởng tượng của người bình thường.
Trong thế giới sinh vật, không có nhiều loài động vật có thể nín thở lâu như vậy. Hãy lấy các loài động vật có vú dưới đại dương làm ví dụ:
- Cá heo chuột có thể lặn xuống độ sâu 180 mét và nín thở trong khoảng 10 phút;
- Cá heo đốm có thể lặn sâu tới 200 mét và nín thở trong khoảng 12 phút;
- Cá heo mũi chai có thể lặn sâu hơn 500 mét và nín thở trong 15-25 phút, khiến chúng trở thành vận động viên xuất sắc trong số các loài cá heo.
Hãy xem xét các loài động vật trên cạn. Ví dụ, voi chỉ có thể nín thở trong vài phút. So với người đàn ông này, người đã nín thở trong 29 phút, thì khoảng cách này khá lớn.
Vậy là người đàn ông này có thể nín thở dưới nước trong 29 phút, đây là một mức độ rất ấn tượng trong thế giới sinh học.
Tại sao người bình thường không thể nín thở được dù chỉ 3 phút?
Nín thở trong 29 phút hẳn phải là một quá trình rèn luyện chuyên nghiệp lâu dài, và mọi chức năng của cơ thể phải đạt đến mức cực kỳ cao mới có thể thực hiện được kỳ tích như vậy.Nhưng những người bình thường như chúng ta không phải là vận động viên chuyên nghiệp và các chức năng thể chất của chúng ta cũng có hạn. Nếu nín thở quá lâu, cơ thể sẽ bị thiếu oxy.
Thiếu oxy không phải chuyện đùa; não cần một lượng lớn oxy để hoạt động bình thường.
Sau khi một người bình thường nín thở trong 2 phút, nồng độ carbon dioxide trong máu tăng lên, kích hoạt ham muốn thở mạnh mẽ . Nếu họ không thở trong hơn 4 phút, các tế bào não sẽ bắt đầu chết không thể phục hồi , gây ra ngất xỉu ở mức độ nhẹ nhất và tổn thương não ở mức độ nặng nhất.
Hơn nữa, khi nín thở, áp lực ở ngực đột ngột tăng lên và lượng máu cung cấp cho tim giảm xuống, có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc thiếu máu não - nguy cơ này cao hơn ở những bệnh nhân tăng huyết áp.
Nó cũng có thể gây chóng mặt, co giật và thậm chí phù phổi.
Do vậy, người bình thường không nên dễ dàng thử thách việc nín thở trong thời gian dài, vì điều này có thể dễ dàng gây ra tổn thương không thể phục hồi cho phổi và não, và trong trường hợp nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến tử vong đột ngột.
Tại sao Maricic làm được?
Luyện tập. Luyện tập và luyện tập.Những người chuyên nghiệp như Maricic không chỉ chịu đựng được. Anh ấy đã hít oxy nguyên chất trong 10 phút trước đó, nâng mức oxy hòa tan trong máu lên gấp năm lần mức bình thường, tương đương với việc tự tiêm một ống dung dịch.
Dù vậy, khi anh ấy ngoi lên mặt nước ở phút thứ 29 và 3 giây, cơ mặt anh ấy vẫn co giật không kiểm soát. Đó chính là tiếng chuông báo động trong não anh ấy: Trời ơi, nếu chậm thêm vài giây nữa là tôi tắt máy mất.
Điều thực sự giúp anh ấy tiếp tục có lẽ là một thanh tiến trình ẩn khác: nhịp tim. Trong khi nhịp tim của một người bình thường tăng vọt lên 120 khi lo lắng, Marisic, qua nhiều năm luyện tập, đã giữ được nhịp tim dưới 30 sau khi xuống nước. Cứ như thể máu của anh ấy đã chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng, chia mỗi giọt oxy thành ba. Nhịp tim của hải cẩu có thể giảm từ 100 xuống 10 khi lặn. Anh ấy đã đạt được mức độ tiết kiệm tương đương với hải cẩu.
Tuy nhiên, hệ thống điều tiết này nằm ngoài tầm với của người bình thường. Nếu không có người hướng dẫn chuyên nghiệp giám sát, ngất xỉu do thiếu oxy có thể ngay lập tức dẫn đến chết đuối dưới nước. Một sinh viên đại học người Anh đã từng mô phỏng thử thách nín thở trong bồn tắm và trượt chân ngã xuống nước. Khi mẹ anh phát hiện ra anh, chỉ còn lại một vũng nước lặng.
Nhiều người nghĩ rằng tập thở sâu thường xuyên hơn có thể kéo dài thời gian nín thở. Đây là một cái bẫy nhẹ nhàng.
Hít thở sâu giúp loại bỏ lượng carbon dioxide dư thừa và làm chậm cơn buồn thở, nhưng không làm tăng tổng lượng oxy trong máu. Thay vào đó, nó có thể đánh lừa não bộ đánh giá sai mức oxy. Đến khi bạn nhận ra mình đang thiếu oxy, bạn có thể đã mất khả năng tự cứu mình. Về mặt kỹ thuật, tình trạng này được gọi là ngất xỉu do giảm CO2, hay đơn giản là đảo mắt và chìm xuống đáy nước.
Còn có một quả bom hẹn giờ nguy hiểm hơn: chính oxy nguyên chất. Hít oxy quá sáu phút có thể gây ngộ độc oxy, dẫn đến ù tai, co giật, thậm chí bỏng phế nang. Maricic chắc hẳn đã trải qua khóa đào tạo khử nitơ nghiêm ngặt trước khi hít oxy. Đối với người bình thường, hít oxy tại nhà chẳng khác nào nhét bom vào phổi.
Những bậc thầy thực thụ không cạnh tranh bằng phổi mà bằng bộ não câm lặng. Maricic cho biết anh ấy tập trung tâm trí vào trạng thái trống rỗng dưới nước, quên cả đồng hồ bấm giờ. Chỉ cần nghĩ đến câu hỏi "Ồ, còn bao lâu nữa?" là nhịp tim anh ấy sẽ tăng ngay lập tức và lượng oxy tiêu thụ cũng tăng lên.
Một số dữ liệu nghiên cứu cho thấy một người khỏe mạnh, chưa qua đào tạo trung bình có thể nín thở từ 90 giây đến 2 phút; một người nghiệp dư được đào tạo có thể đạt đến 4 phút; các thợ lặn tự do chuyên nghiệp có thể nín thở trong nước tĩnh trong 8 phút khi thở bằng không khí; và Marisic, hít thở oxy nguyên chất trong 29 phút, kéo dài nhịp thở của con người thêm 15 lần. Đây không chỉ là một môn thể thao; mà là một sự tự tái tạo ở cấp độ biohacking.
Năm 2012, ảo thuật gia người Mỹ David Blaine đã nín thở 17 phút trong khi thở oxy trong một buổi phát sóng trực tiếp. Anh lên cơn động kinh và được khiêng ra khỏi sân khấu. Sau này, anh nhớ lại: "Ngay lúc đó, tôi nhìn thấy một luồng sáng trắng và nghĩ rằng cuộc đời mình đã kết thúc."
Do đó, rào cản thực sự đối với kỷ lục nín thở không phải là oxy, mà là khả năng kiểm soát trải nghiệm cận tử. Mỗi thành tích phá kỷ lục lại đưa chúng ta tiến thêm một centimet đến nguy cơ tổn thương não không thể phục hồi.
Nói cách khác, khán giả chỉ nhìn thấy những con số lạnh lùng, nhưng các vận động viên đang chơi với chính mạng sống của mình.
Hành trình theo đuổi giới hạn của nhân loại là vô tận, nhưng chiến công của Maricic sẽ dạy chúng ta rằng lòng dũng cảm thực sự nằm ở việc biết đâu là ranh giới, thách thức chúng trong khi vẫn tôn trọng khoa học. Phép màu đáng ngưỡng mộ, nhưng cuộc sống còn đáng kính nể hơn.
