Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh người, đây có thể là những lý do

[myle.vnreview]

Trang thông tin chuyên về y tế WebMD vừa có bài viết nêu ra 12 lý do có thể khiến chúng ta luôn cảm thấy lạnh.

Thiếu máu​

Tự hỏi tại sao bạn cảm thấy lạnh? Thiếu máu có thể là một nguyên nhân. Thiếu máu xảy ra khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho cơ thể. Tình trạng này sẽ khiến bạn mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt và khó thở. Thiếu máu cũng có thể khiến bạn bị lạnh, đặc biệt là tay và chân.
Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và cho bạn biết liệu bạn có cần thay đổi chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung hoặc phương pháp điều trị khác hay không.

Cơ thể không hấp thụ đủ sắt​

Nếu không có đủ lượng chất dinh dưỡng này, bạn có thể bị "thiếu máu do thiếu sắt", khiến bạn bị cảm lạnh. Thiếu sắt có thể là do mất máu, chế độ ăn uống kém hoặc do cơ thể bạn không thể hấp thụ tốt. Nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt đỏ, nhưng sắt cũng có trong thịt gia cầm, thịt lợn và cá. Một số nguồn không phải thịt bao gồm bánh mì và ngũ cốc tăng cường chất sắt, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh và các loại rau lá xanh đậm.

Thiếu vitamin B12​

Thiếu vitamin B12 có thể gây ra bệnh thiếu máu, khiến bạn cảm thấy luôn bị lạnh. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 khi ăn thịt gà, trứng và cá. Một số loại ngũ cốc và thực phẩm khác cũng được bổ sung chất này.
Hãy nhớ rằng bạn có thể không nhận đủ B12 ngay cả khi bạn ăn nhiều thực phẩm có chứa nó. Một số người gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin này do bệnh tật hoặc đang dùng một số loại thuốc.

Suy tuyến giáp​

Đó là khi tuyến giáp ở cổ không sản xuất đủ một số hormone. Nó có thể khiến bạn quá nhạy cảm với cái lạnh. Không chỉ bị lạnh, suy tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề khác như đau khớp, táo bón, khô da và tăng cân. Các triệu chứng có thể mất nhiều năm mới xuất hiện.

Suy tuyến giáp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm bệnh tật hoặc phương pháp điều trị các tình trạng bệnh khác. Bác sĩ có thể kê toa các hormone nhân tạo để thay thế những hormone mà cơ thể bạn không tạo ra.

Hội chứng Raynaud​

Khi bạn mắc bệnh này, các mạch máu ở tay phản ứng thái quá với nhiệt độ lạnh hoặc căng thẳng. Hội chứng Raynaud thường kéo dài từ vài phút đến một giờ. Khi hội chứng diễn ra, chúng sẽ thu hẹp và hạn chế lượng máu cung cấp. Điều này có thể làm cho ngón tay và ngón chân của bạn lạnh và tê, và có thể làm đổi màu da tay chân sang màu trắng hoặc xanh. Thuốc có thể làm dịu các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương mô. Bạn có thể cần phải phẫu thuật nếu đó là một trường hợp nghiêm trọng.

Bệnh thận​

Bệnh tiểu đường và huyết áp cao thường gây ra bệnh thận. Chất thải có thể tích tụ đến mức nguy hiểm vì thận của bạn lọc máu kém. Điều này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và gây ra các vấn đề khác. Bệnh thận cũng liên quan đến bệnh thiếu máu, có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ngay cả khi trời ấm áp.

Bệnh động mạch ngoại vi​

Nó xảy ra khi mảng bám thu hẹp các động mạch, khiến chân và đôi khi là cánh tay khó lấy đủ máu hơn. Nếu một chân lạnh hơn nhiều so với chân kia, đặc biệt nếu chân đó cũng đau, tê hoặc yếu thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh.
Bạn nên đi khám ngay nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này. Những thay đổi trong chế độ ăn uống và tập thể dục đôi khi có thể hữu ích, nhưng bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc và đôi khi là một thủ thuật hoặc phẫu thuật để điều trị.

Chán ăn thần kinh​

Đó là chứng rối loạn ăn uống khiến bạn cắt giảm đáng kể lượng calo và có thể khiến bạn gầy đi một cách nguy hiểm. Việc thiếu chất béo trong cơ thể có thể khiến bạn luôn cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở tay và chân. Tình trạng này có thể đe dọa tính mạng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người thân mắc chứng rối loạn này.

Cúm​

Nguyên nhân là do một loại vi-rút ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn, bao gồm mũi, cổ họng và phổi. Bạn có thể bị sốt cao và ớn lạnh cùng với nhức đầu, đau cơ, ho và suy nhược. Nó có thể nghiêm trọng, đặc biệt là đối với trẻ em và người lớn tuổi. Hãy tiêm vắc xin cúm hàng năm để giúp giữ sức khỏe.
Bệnh thần kinh ngoại biên

Nếu bàn chân của bạn cảm thấy lạnh nhưng không thấy lạnh khi chạm vào, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng này. Nó thường bắt đầu ở ngón chân và di chuyển lên chân. Nó xảy ra khi một chấn thương hoặc tình trạng bệnh lý làm tổn thương dây thần kinh.
Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân phổ biến. Bạn cũng có thể mắc bệnh này do nhiễm trùng, bệnh gan hoặc thận, bạn không nhận đủ vitamin hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại. Bác sĩ của bạn có thể điều trị nguyên nhân của vấn đề.

Suy tuyến yên​

Nó xảy ra khi tuyến yên không sản xuất đủ một số hormone nhất định. Một triệu chứng điển hình của suy tuyến yên là nhạy cảm với cái lạnh hoặc khó giữ ấm. Bạn cũng có thể bị thiếu máu, chán ăn và sụt cân.

Một số loại thuốc​

Một số loại thuốc có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn do tác dụng phụ. Ví dụ, thuốc chẹn beta giúp tim thư giãn và ngăn cơ thể tạo ra các hóa chất độc hại để đối phó với bệnh tim. Nhưng bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và lạnh hơn ở tay và chân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị bạn đổi thuốc hoặc giảm liều.

Uống rượu​

Lúc đầu, rượu có vẻ làm bạn ấm lên vì nó khiến máu tràn vào các mạch máu giãn nở ngay dưới da. Nhưng nhiệt độ sẽ giảm khi cơ thể rút máu ra để làm ấm bề mặt da. Rượu cũng làm suy yếu phần não điều chỉnh nhiệt độ của bạn. Trong thời tiết lạnh giá, uống nhiều rượu có thể khiến bạn bị cảm lạnh nguy hiểm, tình trạng này gọi là hạ thân nhiệt.
>> Các nhà khoa học đã trả lời được câu hỏi: Tại sao chúng ta lại dễ bị cảm cúm hơn vào mùa đông?