Những thói quen hại sức khỏe nhiều người Việt hay làm

[myle.vnreview]

Thói quen chống cằm tưởng chừng vô hại nhưng lâu ngày có thể gây lệch cằm, ảnh hưởng đến lưu thông máu và khiến da vùng này nhanh lão hóa.

Thói quen chống tay lên cằm có thể khiến gương mặt biến dạng​

Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), cho biết nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại có tác động lớn đến sức khỏe, đặc biệt là ngoại hình. Chúng không chỉ gây mất cân đối khuôn mặt mà còn ảnh hưởng đến chức năng của xương, cơ và làn da, khiến chất lượng cuộc sống giảm sút.

Chống cằm​

Việc chống cằm thường xuyên, đặc biệt là chỉ một bên, gây áp lực lớn lên xương cằm và cản trở lưu thông máu. Theo thời gian, thói quen này làm xương cằm mất cân đối, khiến khuôn mặt bị lệch. Da vùng cằm cũng trở nên kém đàn hồi và nhanh lão hóa do thiếu máu nuôi dưỡng. "Chống cằm không chỉ gây hại cho thẩm mỹ mà còn có thể làm xuất hiện nếp nhăn sớm ở vùng này", bác sĩ Vũ giải thích.

Sờ tay lên mặt​

Nhiều người vô thức đưa tay lên mặt mà không nhận ra bàn tay chứa hàng triệu vi khuẩn từ các vật dụng tiếp xúc hàng ngày. Việc này khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển. Với người đã có mụn, thói quen này càng ******** trạng trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là vùng má, cằm và trán.

Tư thế ngủ không đúng​

Tư thế nằm ngủ ảnh hưởng nhiều hơn bạn nghĩ. Nằm ngửa được xem là tư thế tốt nhất, giúp gương mặt thư giãn, hạn chế nếp nhăn và duy trì đường nét hài hòa.

• Nằm nghiêng: Tì đè lâu ngày tạo áp lực lên má và cằm, dẫn đến nếp nhăn sâu và mặt mất cân đối, một bên lớn hơn bên còn lại.
• Nằm sấp: Gây biến dạng khuôn mặt, làm sống mũi lệch và khóe miệng không đối xứng.

Sử dụng điện thoại, máy vi tính liên tục​

Việc cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc ngồi trước máy vi tính trong thời gian dài gây áp lực lên vùng cổ và cột sống. Điều này không chỉ dẫn đến đau mỏi mà còn gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống cổ và biến dạng đường cong tự nhiên của cột sống lưng. Ngoài ra, ánh sáng từ màn hình thiết bị cũng ảnh hưởng đến vùng da mặt, đặc biệt là quanh mắt, khiến da nhanh lão hóa hơn.

Biểu cảm thái quá​

Thói quen này lâu ngày cũng âm thầm ảnh hưởng lâu dài đến cơ mặt. Những biểu cảm như nhướn mày, nhíu mày, nhếch mép hay cười hết cỡ lặp đi lặp lại làm cơ mặt bị co rút không cân đối. Theo thời gian, chúng khiến các nếp nhăn trở nên rõ rệt, làm khuôn mặt mất đi vẻ hài hòa tự nhiên.

Để bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, bác sĩ Vũ khuyến nghị:

• Hạn chế đưa tay lên mặt, chống cằm hoặc biểu cảm thái quá
• Điều chỉnh tư thế ngủ, ngồi, làm việc để giảm áp lực lên xương và cơ
• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc
• Tập luyện đều đặn, phù hợp để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái và làn da tươi trẻ

Những thói quen nhỏ, nếu điều chỉnh sớm, không chỉ giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nguồn: Nguyễn Thuận/Znews​