Nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt? Những thức uống thanh mát giúp bạn giải nhiệt cơ thể

[dieulinh9342]

Mùa hè không chỉ mang lại không khí oi bức, khó chịu mà còn khiến cơ thể chúng ta dễ bị mất nước. Điều này dẫn đến tình trạng nóng trong người với các biểu hiện nổi bật như mệt mỏi, nhiệt miệng, rôm sảy, mụn nhọt,... Ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Nóng trong người không chỉ do thời tiết mà còn liên quan đến các yếu tố bên ngoài như chế độ sinh hoạt và ăn uống của bạn. Vậy khi nóng trong người nên uống gì để giải nhiệt? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn các loại thức uống thanh mát giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể.

Nhiệt miệng khi nóng trong người (Nguồn: mxh)

Các loại thức uống giải nhiệt khi nóng trong người​

Có rất nhiều loại thức uống khác nhau giúp bạn hạ nhiệt cho cơ thể khi gặp tình trạng nóng trong người. Điển hình như một số loại thức uống sau đây:
1. Trà bí đao
Nhắc đến bí đao, người ta thường nghĩ ngay đến một loại thức uống tự nhiên, thanh mát. Bí đao có khả năng trung hòa lượng nhiệt khi các cơ quan trong cơ thể thải nhiều nhiệt hơn bình thường, đưa nhiệt độ trong cơ thể về mức bình thường.
Chất xơ chứa trong bí đao cũng hỗ trợ cho tiêu hóa và tránh sản sinh ra những nguồn năng lượng không hiệu quả.

Trà bí đao giúp trung hòa lượng nhiệt (Nguồn: mxh)
Lưu ý, phụ nữ có thai không nên sử dụng nhiều trà bí đao vì tính hàn có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
2. Nước sắn dây
Bột sắn dây có lẽ đã quá nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt cơ thể. Bởi sắn dây có vị ngọt, tính bình tác động vào hai kinh tỳ và vị, giúp nhiệt độ bên trong cơ thể giảm về mức bình thường.
Khi nóng trong người, bạn có thể pha bột sắn dây với nước nóng để giải nhiệt. Lưu ý, nên uống cách bữa ăn 30 phút và chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày.

Nước sắn dây uống cách ăn 30 phút (Nguồn: mxh)
3. Nước rau má
Rau má cũng là một thức uống hiệu quả, giúp bạn giải nhiệt khi nóng trong người. Nhờ tính hàn nên rau má có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, làm mát gan giúp thanh nhiệt cơ thể. Ngoài chức năng giải nhiệt, rau má còn hỗ trợ cơ thể trong quá trình loại bỏ độc tố qua thận.
Lưu ý, tuy là thức uống giải nhiệt hiệu quả nhưng không được dùng cho phụ nữ có thai và bệnh nhân tiểu đường.

Nước rau má không dùng với phụ nữ có thai (Nguồn: mxh)
4. Nước râu ngô
Theo Đông Y, râu ngô mang tính bình, vị ngọt, tác động đến thận và bàng quang, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Nhờ hàm lượng vitamin A, K, C, B2 dồi dào cùng lượng kali cao, râu ngô không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cảm giác sảng khoái trong những ngày hè oi bức.

Liều thuốc giải nhiệt cơ thể (Nguồn: mxh)
Râu ngô như một “liều thuốc” giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu trong ngày hè oi bức.
5. Nước gạo lứt rang
Gạo lứt không chỉ là cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, các axit, khoáng chất và vitamin nhóm B,... giúp đẩy nhanh quá trình thải độc gan, loại bỏ tình trạng nóng trong người.

Nước gạo lứt rang giúp giảm nóng trong người (Nguồn: mxh)
6. Trà khổ qua
Trà khổ qua cũng là một thức uống để giải nhiệt hiệu quả khi nóng trong người. Khổ qua (hay còn gọi là trái mướp đắng) chứa hàm lượng vitamin C rất cao giúp giải độc, hạ men gan và loại bỏ mụn và mẩn đỏ rất hiệu quả.
Ngoài ra, trà khổ qua còn chứa chất chống oxy hóa giúp giảm axit uric máu, trị đái tháo đường, ổn định huyết áp,...

Trà khổ qua giúp giải độc gan (Nguồn: mxh)

Tổng kết​

Ngoài những thức uống phổ biến được liêt kê ở trên, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thức khác như: nước rau dền, nước chanh, nước cam ép, nước đậu đen…. để giải nhiệt cơ thể, tránh tình trạng nóng trong người vào mùa hè oi bức.
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để đảm bảo sức khỏe toàn diện, từ đó hạn chế tình trạng mất nước và nóng trong người.