kanonehilbert000
Pearl
Bất kể tuổi tác hay giới tính, bạn vẫn có thể bị hói!
Mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là chuyện bình thường, nhưng nếu con số nhiều hơn thế thì đó có thể là báo hiệu cho một vấn đề nào đó.
Khoảng 1/3 phụ nữ bị rụng tóc vào một giai đoạn nào đó trong cuộc đời và xu hướng này tăng lên khi già đi. Trên thực tế, 55% phụ nữ bị rụng tóc ở độ tuổi 70.
May mắn thay, rụng tóc nói chung không được coi là nguy hiểm, theo Jeffrey M. Cohen, bác sĩ da liễu thuộc Yale Medicine.
Tuy nhiên, Cohen nói rằng đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe, chẳng hạn như suy tuyến giáp. Thêm vào đó, ông lưu ý rằng rụng tóc có thể gây ra tác động tâm lý và cảm xúc đối với phụ nữ, có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm.
Dưới đây là những điều cần biết về những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, cũng như cách điều trị và ngăn ngừa nó.
1. Rụng tóc nội tiết tố androgen hay rụng tóc nội tiết tố nam (androgenetic alopecia) là phổ biến nhất và có liên quan tình trạng tóc mỏng trên đỉnh và hai bên.
2. Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium) là phổ biến thứ hai. Nó thường được kích hoạt bởi căng thẳng, dẫn đến gia tăng đột ngột số lượng các nang tóc bất hoạt, dẫn đến rụng nhiều tóc hơn.
3. Cuối cùng là anagen effluvium, đây là chứng rụng tóc rất nhanh do dùng thuốc, chẳng hạn như hóa trị liệu.
Có khá nhiều yếu tố có thể gây ra rụng tóc ở phụ nữ. Phổ biến nhất có thể kể đến là:
Di truyền: Đặc biệt là chứng hói đầu ở phụ nữ thường kế thừa từ gia đình. Nếu bố mẹ bị hói đầu, nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị tương tự.
Mặc dù nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ chặt chẽ giữa rụng tóc ở nam giới và gen AR trên nhiễm sắc thể “X”, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể phân lập được gen cụ thể gây rụng tóc ở phụ nữ.
Thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ sau mãn kinh thường gặp tình trạng tóc thưa dần. Trên thực tế, có đến 2/3 phụ nữ bị rụng dần tóc hoặc hói từng mảng sau khi mãn kinh.
Bởi vì trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sản xuất ít estrogen và progesterone hơn, đây là những nội tiết tố làm tăng sản xuất androgen. Androgen được coi là nội tiết tố nam có liên quan đến việc thu nhỏ các nang tóc và rụng tóc.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy rằng vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc, thiếu hụt vitamin này có liên quan đến chứng rụng tóc nội sinh và rụng tóc do telogen cùng với những loại rụng tóc khác.
Tình trạng thiếu vitamin D rất phổ biến, tác động đến 41,6% người lớn ở Hoa Kỳ - nhưng bạn có thể dễ dàng bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng này thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, nấm, lòng đỏ trứng, nước cam bổ sung và sữa hoặc thông qua thực phẩm bổ sung nếu không muốn sử dụng những thực phẩm trên.
Thiếu sắt cũng có thể góp phần gây ra rụng tóc , vì vậy bạn nên kết hợp các loại thực phẩm giàu chất sắt như đậu lăng và các loại đậu thông thường, sữa tăng cường các chất dinh dưỡng, rau chân vịt hoặc các loại rau lá xanh đậm khác vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung.
Mặc dù nguy cơ rụng tóc tăng lên theo tuổi tác, nhưng cũng có những yếu tố khác làm tăng khả năng bị rụng tóc:
- Phụ nữ trên 40 tuổi
- Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh, đặc biệt nếu họ cũng đang dùng testosterone
- Phụ nữ vừa sinh con
- Phụ nữ đã trải qua hóa trị liệu
- Phụ nữ mắc bệnh tuyến giáp nặng
- Phụ nữ thiếu hụt vitamin D
Bác sĩ sẽ kiểm tra trực quan da đầu của bạn và nhẹ nhàng giật nhẹ các phần tóc nhỏ. Nếu rụng 6 sợi trở lên, điều đó cho thấy bạn có thể bị telogen effluvium, anagen effluvium hoặc rụng tóc nội tiết tố nam sớm.
Thông thường, bác sĩ da liễu sẽ có thể xác định loại và nguyên nhân gây rụng tóc khi kiểm tra, nhưng nếu cần thêm thông tin để chẩn đoán, ví dụ như nhận thấy các tổn thương trên da dầu thì họ sẽ tiến hành xét nghiệm máu hoặc sinh thiết da đầu.
Xét nghiệm máu có thể kiểm tra:
- Nồng độ hormone để tạm loại trừ các nguyên nhân cơ bản như bệnh tuyến giáp hoặc mãn kinh.
- Thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất để tạm loại trừ các bệnh tự miễn dịch (autoimmune disease) có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn.
Sinh thiết thường đòi hỏi xâm nhập xuyên da đầu để lấy một mẫu mô nhỏ, sau đó mang đi xét nghiệm. Phân tích mẫu trong phòng thí nghiệm có thể giúp xác định dạng rụng tóc bạn mắc phải.
“Những phụ nữ bị rụng tóc không liên quan đến thai kỳ hoặc stress thì nên được bác sĩ đánh giá để loại trừ những nguyên nhân gây rụng tóc khác như bệnh tuyến giáp, thiếu máu, bệnh tự miễn dịch, hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh vẩy nến và viêm da tiết bã”, Zuriarrain nói.
Nếu tình trạng rụng tóc là do một nguyên nhân nào khác gây ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc. Cần lưu ý không phải tất cả các chất bổ sung trên thị trường đều có đánh giá khoa học. Dưới đây là một số tác dụng của thực phẩm bổ sung:
- Vitamin D: Một đánh giá năm 2019 cho thấy bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện chứng rụng tóc nội sinh và rụng tóc do telogen, hai trong số những loại rụng tóc phổ biến nhất.
- Omega 3, Omega 6 cộng với chất chống oxy hóa: Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy bổ sung axit béo omega cùng với chất chống oxy hóa giúp cải thiện mật độ tóc. Trong số những người tham gia sử dụng chất bổ sung này trong 6 tháng thì 89,9% ghi nhận giảm rụng tóc. Nếu bạn bị thiếu sắt, bổ sung khoáng chất này có thể giúp làm chậm hoặc ngừng rụng tóc.
- Viviscal: Một nghiên cứu năm 2015 trên những phụ nữ tự nhận thấy tóc mỏng cho thấy rằng việc uống bổ sung protein collagen tự nhiên có nguồn gốc từ biển Viviscal trong 90 ngày làm giảm rụng tóc đồng thời cải thiện chất lượng và độ chắc khỏe của tóc.
- Nutrafol: Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy “tỷ lệ rất đáng kể” đối tượng sử dụng chất bổ sung Nutrafol có nguồn gốc thực vật đã cải thiện về tốc độ phát triển, số lượng, độ dày và tốc độ phát triển của tóc.
Về thuốc, loại thuốc trị rụng tóc duy nhất được FDA chấp thuận cho cả nam và nữ là Minoxidil (2% hoặc 5%). Thuốc này được bôi tại chỗ trên da đầu, nhưng có thể mất vài tháng để thấy kết quả.
“Minoxidil giúp giữ cho tóc chắc khỏe nhất trong chu kỳ của tóc nhằm cải thiện độ dày tổng thể. Nó rất an toàn và hiệu quả cho những phụ nữ bị rụng tóc”, Cohen nói.
Một loại thuốc trị rụng tóc khác là Spironolactone, một loại steroid có tác dụng cản trở tác động của nội tiết tố androgen trong cơ thể và có xu hướng hiệu quả hơn đối với phụ nữ rụng tóc ở thời kỳ tiền mãn kinh.
Ngoài chất bổ sung và thuốc, các lựa chọn điều trị khác có thể kể đến như:
- Liệu pháp thay thế hormone: Đối với phụ nữ sau mãn kinh, các liệu pháp thay thế hormone, như Prempro cũng rất phổ biến.
- Liệu pháp laser: Một nghiên cứu nhỏ năm 2020 cho thấy liệu pháp laser mức độ thấp làm tăng mật độ tóc ở bệnh nhân mắc phải chứng rụng tóc nội tiết tố nam (androgenetic alopecia).
- Cấy tóc: là một hình thức điều trị phẫu thuật yêu cầu ghép tóc vào những vùng tóc thưa hoặc hói. Tuy nhiên, nó đòi hỏi bạn phải có một phần tóc mọc chắc để có thể kéo được các mảnh ghép. Phương pháp này thường được áp dụng với phần sau của đầu.
- Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng đáp ứng tất cả các yêu cầu về vitamin và khoáng chất
- Giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn
- Từ bỏ hút thuốc
- Tránh các kiểu tóc bó chặt hoặc các sản phẩm làm tóc chứa nhiều hóa chất và sunfat
Mặc dù rụng tóc do lão hóa hoặc di truyền không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể giải quyết rụng tóc nếu nó liên quan đến lối sống hằng ngày bằng cách giảm căng thẳng, bổ sung đủ vitamin D và sắt, đồng thời sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng và tạo kiểu tóc phù hợp.
Nếu những thay đổi đó không mang lại tác dụng, hãy tham vấn bác sĩ để có thể tiến hành một loạt các xét nghiệm xác định tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó.
Nguồn: Insider
Khoảng 1/3 phụ nữ bị rụng tóc vào một giai đoạn nào đó trong cuộc đời và xu hướng này tăng lên khi già đi. Trên thực tế, 55% phụ nữ bị rụng tóc ở độ tuổi 70.
May mắn thay, rụng tóc nói chung không được coi là nguy hiểm, theo Jeffrey M. Cohen, bác sĩ da liễu thuộc Yale Medicine.
Tuy nhiên, Cohen nói rằng đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe, chẳng hạn như suy tuyến giáp. Thêm vào đó, ông lưu ý rằng rụng tóc có thể gây ra tác động tâm lý và cảm xúc đối với phụ nữ, có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm.
Dưới đây là những điều cần biết về những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, cũng như cách điều trị và ngăn ngừa nó.
Các loại rụng tóc
Có ba loại rụng tóc khác nhau :1. Rụng tóc nội tiết tố androgen hay rụng tóc nội tiết tố nam (androgenetic alopecia) là phổ biến nhất và có liên quan tình trạng tóc mỏng trên đỉnh và hai bên.
2. Rụng tóc Telogen (Telogen effluvium) là phổ biến thứ hai. Nó thường được kích hoạt bởi căng thẳng, dẫn đến gia tăng đột ngột số lượng các nang tóc bất hoạt, dẫn đến rụng nhiều tóc hơn.
3. Cuối cùng là anagen effluvium, đây là chứng rụng tóc rất nhanh do dùng thuốc, chẳng hạn như hóa trị liệu.
Nguyên nhân
Di truyền: Đặc biệt là chứng hói đầu ở phụ nữ thường kế thừa từ gia đình. Nếu bố mẹ bị hói đầu, nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị tương tự.
Mặc dù nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ chặt chẽ giữa rụng tóc ở nam giới và gen AR trên nhiễm sắc thể “X”, nhưng các nhà khoa học vẫn chưa thể phân lập được gen cụ thể gây rụng tóc ở phụ nữ.
Thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ sau mãn kinh thường gặp tình trạng tóc thưa dần. Trên thực tế, có đến 2/3 phụ nữ bị rụng dần tóc hoặc hói từng mảng sau khi mãn kinh.
Bởi vì trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sản xuất ít estrogen và progesterone hơn, đây là những nội tiết tố làm tăng sản xuất androgen. Androgen được coi là nội tiết tố nam có liên quan đến việc thu nhỏ các nang tóc và rụng tóc.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy rằng vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc, thiếu hụt vitamin này có liên quan đến chứng rụng tóc nội sinh và rụng tóc do telogen cùng với những loại rụng tóc khác.
Tình trạng thiếu vitamin D rất phổ biến, tác động đến 41,6% người lớn ở Hoa Kỳ - nhưng bạn có thể dễ dàng bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng này thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, nấm, lòng đỏ trứng, nước cam bổ sung và sữa hoặc thông qua thực phẩm bổ sung nếu không muốn sử dụng những thực phẩm trên.
Thiếu sắt cũng có thể góp phần gây ra rụng tóc , vì vậy bạn nên kết hợp các loại thực phẩm giàu chất sắt như đậu lăng và các loại đậu thông thường, sữa tăng cường các chất dinh dưỡng, rau chân vịt hoặc các loại rau lá xanh đậm khác vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung.
Các triệu chứng và yếu tố nguy cơ
Rụng tóc ở phụ nữ có thể biểu hiện theo một số cách khác nhau, chẳng hạn như mỏng ở đỉnh tóc hoặc hai bên đầu, lan rộng vùng giữa hoặc theo từng mảng hói (rụng tóc từng mảng).Mặc dù nguy cơ rụng tóc tăng lên theo tuổi tác, nhưng cũng có những yếu tố khác làm tăng khả năng bị rụng tóc:
- Phụ nữ trên 40 tuổi
- Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh, đặc biệt nếu họ cũng đang dùng testosterone
- Phụ nữ vừa sinh con
- Phụ nữ đã trải qua hóa trị liệu
- Phụ nữ mắc bệnh tuyến giáp nặng
- Phụ nữ thiếu hụt vitamin D
Chẩn đoán
Bác sĩ da liễu hoặc bên chăm sóc sức khỏe có thể kiểm tra và cho biết những dạng rụng tóc mà bạn mắc phải, từ đó sẽ quyết định hướng điều trị thích hợp.Bác sĩ sẽ kiểm tra trực quan da đầu của bạn và nhẹ nhàng giật nhẹ các phần tóc nhỏ. Nếu rụng 6 sợi trở lên, điều đó cho thấy bạn có thể bị telogen effluvium, anagen effluvium hoặc rụng tóc nội tiết tố nam sớm.
Thông thường, bác sĩ da liễu sẽ có thể xác định loại và nguyên nhân gây rụng tóc khi kiểm tra, nhưng nếu cần thêm thông tin để chẩn đoán, ví dụ như nhận thấy các tổn thương trên da dầu thì họ sẽ tiến hành xét nghiệm máu hoặc sinh thiết da đầu.
Xét nghiệm máu có thể kiểm tra:
- Nồng độ hormone để tạm loại trừ các nguyên nhân cơ bản như bệnh tuyến giáp hoặc mãn kinh.
- Thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất để tạm loại trừ các bệnh tự miễn dịch (autoimmune disease) có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn.
Sinh thiết thường đòi hỏi xâm nhập xuyên da đầu để lấy một mẫu mô nhỏ, sau đó mang đi xét nghiệm. Phân tích mẫu trong phòng thí nghiệm có thể giúp xác định dạng rụng tóc bạn mắc phải.
“Những phụ nữ bị rụng tóc không liên quan đến thai kỳ hoặc stress thì nên được bác sĩ đánh giá để loại trừ những nguyên nhân gây rụng tóc khác như bệnh tuyến giáp, thiếu máu, bệnh tự miễn dịch, hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh vẩy nến và viêm da tiết bã”, Zuriarrain nói.
Điều trị
Phương pháp điều trị rụng tóc phù hợp sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Rụng tóc liên quan đến thay đổi nội tiết tố khi mang thai hoặc căng thẳng thường chỉ là tạm thời và do đó, bạn có thể phải chờ sinh xong hoặc thực hiện các trình tự trị liệu giảm mức độ stress của bản thân.Nếu tình trạng rụng tóc là do một nguyên nhân nào khác gây ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc. Cần lưu ý không phải tất cả các chất bổ sung trên thị trường đều có đánh giá khoa học. Dưới đây là một số tác dụng của thực phẩm bổ sung:
- Vitamin D: Một đánh giá năm 2019 cho thấy bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện chứng rụng tóc nội sinh và rụng tóc do telogen, hai trong số những loại rụng tóc phổ biến nhất.
- Omega 3, Omega 6 cộng với chất chống oxy hóa: Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy bổ sung axit béo omega cùng với chất chống oxy hóa giúp cải thiện mật độ tóc. Trong số những người tham gia sử dụng chất bổ sung này trong 6 tháng thì 89,9% ghi nhận giảm rụng tóc. Nếu bạn bị thiếu sắt, bổ sung khoáng chất này có thể giúp làm chậm hoặc ngừng rụng tóc.
- Viviscal: Một nghiên cứu năm 2015 trên những phụ nữ tự nhận thấy tóc mỏng cho thấy rằng việc uống bổ sung protein collagen tự nhiên có nguồn gốc từ biển Viviscal trong 90 ngày làm giảm rụng tóc đồng thời cải thiện chất lượng và độ chắc khỏe của tóc.
- Nutrafol: Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy “tỷ lệ rất đáng kể” đối tượng sử dụng chất bổ sung Nutrafol có nguồn gốc thực vật đã cải thiện về tốc độ phát triển, số lượng, độ dày và tốc độ phát triển của tóc.
Về thuốc, loại thuốc trị rụng tóc duy nhất được FDA chấp thuận cho cả nam và nữ là Minoxidil (2% hoặc 5%). Thuốc này được bôi tại chỗ trên da đầu, nhưng có thể mất vài tháng để thấy kết quả.
“Minoxidil giúp giữ cho tóc chắc khỏe nhất trong chu kỳ của tóc nhằm cải thiện độ dày tổng thể. Nó rất an toàn và hiệu quả cho những phụ nữ bị rụng tóc”, Cohen nói.
Một loại thuốc trị rụng tóc khác là Spironolactone, một loại steroid có tác dụng cản trở tác động của nội tiết tố androgen trong cơ thể và có xu hướng hiệu quả hơn đối với phụ nữ rụng tóc ở thời kỳ tiền mãn kinh.
Ngoài chất bổ sung và thuốc, các lựa chọn điều trị khác có thể kể đến như:
- Liệu pháp thay thế hormone: Đối với phụ nữ sau mãn kinh, các liệu pháp thay thế hormone, như Prempro cũng rất phổ biến.
- Liệu pháp laser: Một nghiên cứu nhỏ năm 2020 cho thấy liệu pháp laser mức độ thấp làm tăng mật độ tóc ở bệnh nhân mắc phải chứng rụng tóc nội tiết tố nam (androgenetic alopecia).
- Cấy tóc: là một hình thức điều trị phẫu thuật yêu cầu ghép tóc vào những vùng tóc thưa hoặc hói. Tuy nhiên, nó đòi hỏi bạn phải có một phần tóc mọc chắc để có thể kéo được các mảnh ghép. Phương pháp này thường được áp dụng với phần sau của đầu.
Phòng ngừa
Bạn không thể ngăn ngừa rụng tóc nếu nguyên nhân đến từ lão hóa, di truyền hoặc bệnh tật. Tuy nhiên, nếu rụng tóc do nguyên nhân nào đó liên quan nhiều đến lối sống, thì bạn có thể thực hiện những thay đổi liên quan đến nó để giảm nguy cơ:- Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng đáp ứng tất cả các yêu cầu về vitamin và khoáng chất
- Giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn
- Từ bỏ hút thuốc
- Tránh các kiểu tóc bó chặt hoặc các sản phẩm làm tóc chứa nhiều hóa chất và sunfat
Tổng kết
Ở phụ nữ, rụng tóc ngày càng lộ rõ theo tuổi tác, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh. Nhưng nó cũng có thể do các yếu tố khác như di truyền, suy dinh dưỡng và rối loạn tuyến giáp. Đó là lý do tại sao bạn nên thông báo cho bác sĩ về tình trạng rụng tóc của mình, để họ xác định nguyên nhân gốc rễ và cách điều trị tốt nhất.Mặc dù rụng tóc do lão hóa hoặc di truyền không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể giải quyết rụng tóc nếu nó liên quan đến lối sống hằng ngày bằng cách giảm căng thẳng, bổ sung đủ vitamin D và sắt, đồng thời sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng và tạo kiểu tóc phù hợp.
Nếu những thay đổi đó không mang lại tác dụng, hãy tham vấn bác sĩ để có thể tiến hành một loạt các xét nghiệm xác định tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó.
Nguồn: Insider
