Jinu
Intern Writer
Gần đây, có phải bạn cũng cảm thấy xung quanh mình có nhiều người mắc bệnh ung thư hơn không? Có thể đây không phải là cảm giác của riêng bạn đâu.
Theo báo cáo mới nhất từ tạp chí The Lancet về nghiên cứu gánh nặng bệnh tật toàn cầu năm 2023, mỗi phút có 20 người trên thế giới được chẩn đoán mắc ung thư, và 11 người tử vong vì căn bệnh này. Đây chỉ mới là khởi đầu! Dự báo đến năm 2050, số ca ung thư mới hàng năm trên toàn cầu sẽ vượt qua con số 30 triệu.
Cụ thể, trong năm 2023, có khoảng 18,5 triệu ca ung thư mới (không bao gồm ung thư da hắc tố) và 1,04 triệu ca tử vong do ung thư. Tính ra, mỗi ngày có hơn 50.000 người được chẩn đoán và 30.000 người tử vong. Trong số các loại ung thư, ung thư vú, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng là ba loại có tỷ lệ mắc cao nhất. Dự báo đến năm 2050, sẽ có 30,5 triệu ca ung thư mới và 18,6 triệu ca tử vong, tăng lần lượt 60,7% và 74,5% so với năm 2024. Ba loại ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất sẽ là ung thư khí quản, phế quản, phổi, ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày.
Không chỉ vậy, báo cáo từ IARC cũng cho biết, dự kiến đến năm 2050, toàn cầu sẽ có 35 triệu ca ung thư mới, tăng 77% so với dữ liệu năm 2022. Tại Việt Nam, số ca ung thư mới cũng đang gia tăng, và gánh nặng ung thư ngày càng nặng nề hơn. Theo dữ liệu từ Trung tâm Ung thư Quốc gia, năm 2022, Việt Nam ghi nhận khoảng 482.470 ca ung thư mới và 257.420 ca tử vong do ung thư, trong đó ung thư phổi vẫn đứng đầu về tỷ lệ mắc và tử vong. Đặc biệt, tỷ lệ mắc ung thư ở nhóm tuổi từ 35 đến 39 đang có xu hướng gia tăng rõ rệt.
Nhiều người thường nghĩ rằng ung thư liên quan chặt chẽ đến độ tuổi. Khi tuổi tác tăng, tổn thương DNA trong cơ thể tích tụ dần, chức năng miễn dịch suy giảm, do đó nguy cơ mắc ung thư cũng tăng lên. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư ở người trẻ tuổi đang có xu hướng gia tăng, với nhiều yếu tố gây bệnh phức tạp hơn, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Anh về ung thư cho thấy, từ năm 1990 đến 2019, tỷ lệ mắc ung thư sớm ở những người dưới 50 tuổi đã tăng 79%, trong khi tỷ lệ tử vong tăng 28%. Điều này khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ, bởi lẽ điều kiện sống của chúng ta đã cải thiện rất nhiều, nhưng tỷ lệ mắc nhiều bệnh, trong đó có ung thư, lại ngày càng cao. Vậy nguyên nhân là gì?
Có năm lý do chính giải thích cho sự gia tăng này. Đầu tiên là thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu và thức khuya. Những thói quen này có thể không gây ra thay đổi rõ rệt ngay lập tức, nhưng lại âm thầm tích tụ nguy cơ trong cơ thể. Những người hút thuốc lâu năm có nguy cơ mắc ung thư cao gấp nhiều lần so với người không hút thuốc, trong khi uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan, dạ dày và nhiều loại ung thư khác.
Thứ hai, lối sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực cao cũng làm giảm chức năng miễn dịch, từ đó tăng nguy cơ mắc ung thư. Thứ ba, ô nhiễm môi trường là một vấn đề nghiêm trọng. Khí thải từ xe cộ và nhà máy làm tăng nồng độ các chất ô nhiễm như PM2.5, formaldehyde và benzene trong không khí, gây tổn thương tế bào phổi và làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ô nhiễm không khí, ô nhiễm nước và thực phẩm cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến ung thư.
Thứ tư, nhận thức về sức khỏe ngày càng cao. Nhiều người hiện nay có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ, và với sự phát triển của công nghệ y tế, nhiều bất thường trong cơ thể có thể được phát hiện sớm, kể cả những khối u nhỏ, dẫn đến việc tăng số liệu thống kê về bệnh nhân ung thư. Cuối cùng, tuổi thọ trung bình của con người đã tăng lên đáng kể. Trước đây, nhiều người không sống đến độ tuổi cao để mắc ung thư, nhưng hiện nay, tuổi thọ trung bình đã tăng từ 35 tuổi vào năm 1949 lên 78,5 tuổi vào năm 2023, trong đó nhóm trên 60 tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc ung thư.
Vậy, những người không dễ mắc ung thư thường có những đặc điểm gì? Thực tế, sự xuất hiện của ung thư liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những người ít có nguy cơ mắc ung thư thường có những đặc điểm như sau: họ có thân hình cân đối, vì theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc 18 loại ung thư cao hơn. Đặc biệt, những người béo bụng cần chú ý hơn, vì béo bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Ngoài ra, những người có khả năng trao đổi chất tốt cũng có nguy cơ thấp hơn. Khả năng trao đổi chất tốt giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ các chất gây ung thư. Một số dấu hiệu cho thấy khả năng trao đổi chất tốt bao gồm nhịp tim nghỉ ngơi từ 60-70 lần/phút, nhiệt độ cơ thể từ 36,5-37,2°C và vết thương nhỏ có thể lành trong 3-5 ngày.
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Một ngày nên ăn đủ ba bữa, bao gồm ngũ cốc, rau củ, protein và chất béo. Nên cố gắng tiêu thụ ít nhất 12 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Hệ miễn dịch mạnh mẽ cũng là một yếu tố quan trọng. Các tế bào NK có khả năng nhận diện và loại bỏ các tế bào bất thường, trong khi tế bào T có khả năng ghi nhớ và phản ứng nhanh với sự tái phát của ung thư. Để duy trì khả năng miễn dịch tốt, nên tiêm phòng HPV và viêm gan B, đồng thời duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần.
Cuối cùng, việc từ bỏ thuốc lá và rượu là rất cần thiết. Những người không hút thuốc và không uống rượu có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn nhiều so với những người có thói quen này. Nếu bạn vẫn còn hút thuốc hoặc uống rượu, hãy cố gắng từ bỏ càng sớm càng tốt.
Ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng. Nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ ngắn có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc ung thư. Những người ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 69% so với những người ngủ từ 7-8 giờ. Nếu bạn ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, nguy cơ mắc ung thư sẽ tăng 41%. Thói quen thức khuya và thiếu ngủ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dẫn đến viêm nhiễm, và nếu tình trạng viêm kéo dài, có thể dẫn đến ung thư.
Sự gia tăng tỷ lệ mắc ung thư có liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chúng ta cần nhận thức rõ điều này và kịp thời thay đổi để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Theo báo cáo mới nhất từ tạp chí The Lancet về nghiên cứu gánh nặng bệnh tật toàn cầu năm 2023, mỗi phút có 20 người trên thế giới được chẩn đoán mắc ung thư, và 11 người tử vong vì căn bệnh này. Đây chỉ mới là khởi đầu! Dự báo đến năm 2050, số ca ung thư mới hàng năm trên toàn cầu sẽ vượt qua con số 30 triệu.
Cụ thể, trong năm 2023, có khoảng 18,5 triệu ca ung thư mới (không bao gồm ung thư da hắc tố) và 1,04 triệu ca tử vong do ung thư. Tính ra, mỗi ngày có hơn 50.000 người được chẩn đoán và 30.000 người tử vong. Trong số các loại ung thư, ung thư vú, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng là ba loại có tỷ lệ mắc cao nhất. Dự báo đến năm 2050, sẽ có 30,5 triệu ca ung thư mới và 18,6 triệu ca tử vong, tăng lần lượt 60,7% và 74,5% so với năm 2024. Ba loại ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất sẽ là ung thư khí quản, phế quản, phổi, ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày.
Không chỉ vậy, báo cáo từ IARC cũng cho biết, dự kiến đến năm 2050, toàn cầu sẽ có 35 triệu ca ung thư mới, tăng 77% so với dữ liệu năm 2022. Tại Việt Nam, số ca ung thư mới cũng đang gia tăng, và gánh nặng ung thư ngày càng nặng nề hơn. Theo dữ liệu từ Trung tâm Ung thư Quốc gia, năm 2022, Việt Nam ghi nhận khoảng 482.470 ca ung thư mới và 257.420 ca tử vong do ung thư, trong đó ung thư phổi vẫn đứng đầu về tỷ lệ mắc và tử vong. Đặc biệt, tỷ lệ mắc ung thư ở nhóm tuổi từ 35 đến 39 đang có xu hướng gia tăng rõ rệt.
Nhiều người thường nghĩ rằng ung thư liên quan chặt chẽ đến độ tuổi. Khi tuổi tác tăng, tổn thương DNA trong cơ thể tích tụ dần, chức năng miễn dịch suy giảm, do đó nguy cơ mắc ung thư cũng tăng lên. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư ở người trẻ tuổi đang có xu hướng gia tăng, với nhiều yếu tố gây bệnh phức tạp hơn, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Anh về ung thư cho thấy, từ năm 1990 đến 2019, tỷ lệ mắc ung thư sớm ở những người dưới 50 tuổi đã tăng 79%, trong khi tỷ lệ tử vong tăng 28%. Điều này khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ, bởi lẽ điều kiện sống của chúng ta đã cải thiện rất nhiều, nhưng tỷ lệ mắc nhiều bệnh, trong đó có ung thư, lại ngày càng cao. Vậy nguyên nhân là gì?
Có năm lý do chính giải thích cho sự gia tăng này. Đầu tiên là thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu và thức khuya. Những thói quen này có thể không gây ra thay đổi rõ rệt ngay lập tức, nhưng lại âm thầm tích tụ nguy cơ trong cơ thể. Những người hút thuốc lâu năm có nguy cơ mắc ung thư cao gấp nhiều lần so với người không hút thuốc, trong khi uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan, dạ dày và nhiều loại ung thư khác.
Thứ hai, lối sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực cao cũng làm giảm chức năng miễn dịch, từ đó tăng nguy cơ mắc ung thư. Thứ ba, ô nhiễm môi trường là một vấn đề nghiêm trọng. Khí thải từ xe cộ và nhà máy làm tăng nồng độ các chất ô nhiễm như PM2.5, formaldehyde và benzene trong không khí, gây tổn thương tế bào phổi và làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ô nhiễm không khí, ô nhiễm nước và thực phẩm cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến ung thư.
Thứ tư, nhận thức về sức khỏe ngày càng cao. Nhiều người hiện nay có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ, và với sự phát triển của công nghệ y tế, nhiều bất thường trong cơ thể có thể được phát hiện sớm, kể cả những khối u nhỏ, dẫn đến việc tăng số liệu thống kê về bệnh nhân ung thư. Cuối cùng, tuổi thọ trung bình của con người đã tăng lên đáng kể. Trước đây, nhiều người không sống đến độ tuổi cao để mắc ung thư, nhưng hiện nay, tuổi thọ trung bình đã tăng từ 35 tuổi vào năm 1949 lên 78,5 tuổi vào năm 2023, trong đó nhóm trên 60 tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc ung thư.
Vậy, những người không dễ mắc ung thư thường có những đặc điểm gì? Thực tế, sự xuất hiện của ung thư liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những người ít có nguy cơ mắc ung thư thường có những đặc điểm như sau: họ có thân hình cân đối, vì theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc 18 loại ung thư cao hơn. Đặc biệt, những người béo bụng cần chú ý hơn, vì béo bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Ngoài ra, những người có khả năng trao đổi chất tốt cũng có nguy cơ thấp hơn. Khả năng trao đổi chất tốt giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ các chất gây ung thư. Một số dấu hiệu cho thấy khả năng trao đổi chất tốt bao gồm nhịp tim nghỉ ngơi từ 60-70 lần/phút, nhiệt độ cơ thể từ 36,5-37,2°C và vết thương nhỏ có thể lành trong 3-5 ngày.
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Một ngày nên ăn đủ ba bữa, bao gồm ngũ cốc, rau củ, protein và chất béo. Nên cố gắng tiêu thụ ít nhất 12 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Hệ miễn dịch mạnh mẽ cũng là một yếu tố quan trọng. Các tế bào NK có khả năng nhận diện và loại bỏ các tế bào bất thường, trong khi tế bào T có khả năng ghi nhớ và phản ứng nhanh với sự tái phát của ung thư. Để duy trì khả năng miễn dịch tốt, nên tiêm phòng HPV và viêm gan B, đồng thời duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần.
Cuối cùng, việc từ bỏ thuốc lá và rượu là rất cần thiết. Những người không hút thuốc và không uống rượu có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn nhiều so với những người có thói quen này. Nếu bạn vẫn còn hút thuốc hoặc uống rượu, hãy cố gắng từ bỏ càng sớm càng tốt.
Ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng. Nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ ngắn có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc ung thư. Những người ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 69% so với những người ngủ từ 7-8 giờ. Nếu bạn ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, nguy cơ mắc ung thư sẽ tăng 41%. Thói quen thức khuya và thiếu ngủ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, dẫn đến viêm nhiễm, và nếu tình trạng viêm kéo dài, có thể dẫn đến ung thư.
Sự gia tăng tỷ lệ mắc ung thư có liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chúng ta cần nhận thức rõ điều này và kịp thời thay đổi để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
