Tiến sĩ da liễu tiết lộ chính xác lượng kem chống nắng bạn nên dùng

[TienCM]

Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da. Nó ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ ung thư da, ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn. Ngay cả khi bạn đã có thói quen thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, rất có thể bạn cần phải thoa nhiều hơn nữa.
Tất cả chúng ta nên thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 15, vì bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị ung thư da. Nhưng chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn là lựa chọn an toàn nhất để gia tăng sự bảo vệ. Dùng kem chống nắng cũng không phải là một lần là xong. Bạn nên thoa lại kem chống nắng thường xuyên, ít nhất 2 giờ một lần và thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc khi bơi lội.

Nhưng thoa một lượng nhỏ kem chống nắng như thế nào là đủ? Bạn nên làm gì nếu sử dụng các sản phẩm như trang điểm hoặc kem dưỡng ẩm đã có chỉ số SPF? Dưới đây là tư vấn của tiến sĩ da liễu Caren Campbell được trang công nghệ Cnet đăng tải.

Cách thoa lượng kem chống nắng vừa đủ​

Caren Campbell cho rằng hầu hết mọi người không thoa đủ kem chống nắng. Theo tiến sĩ da liễu này, các nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người chỉ thoa 25-50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị. Và nếu bạn không thoa đủ, bạn có thể không nhận được mức độ bảo vệ theo như thông số của nhà sản xuất.
Lượng kem chống nắng mà tiến sĩ da liễu này khuyến nghị cho người trưởng thành trung bình là "25 gam kem chống nắng". Tiến sĩ này cho biết kem chống nắng dạng lỏng sẽ hơn dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt tiện lợi nhưng khó đảm bảo độ che phủ tốt trên những vùng da hở trên cơ thể như kem chống nắng dạng lỏng.

Khi thoa kem chống nắng, đừng quên thoa lên những vùng da thường bị lãng quên, chẳng hạn như tai, mu bàn chân, phần da đầu hở và cổ. Campbell nói: “Một số bệnh ung thư da nguy hiểm nhất thường xảy ra ở thái dương, tai và môi vì đó là những vùng cơ thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hơn, nhưng cũng vì chúng ta quên bôi kem chống nắng cho chúng.

Nếu các đồ trang điểm/kem dưỡng ẩm/serum đã có chỉ SPF rồi, tôi có cần bôi kem chống nắng nữa không?​

Campbell cho biết đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất nhiều người mắc phải khi chống nắng. Mức độ SPF trong các đồ trang điểm hoặc sản phẩm chăm sóc da thường rất nhỏ, không đủ bảo vệ da. Campbell cho biết: “Hầu hết các bệnh nhân mới của tôi đều sử dụng kem dưỡng ẩm có kem chống nắng hoặc đồ trang điểm có chứa kem chống nắng và đối với họ, họ nghĩ rằng điều này là đủ – nhưng thực tế không phải vậy”.
Theo Campbell, bạn vẫn cần thoa kem chống nắng cho da mặt kể cả khi các đồ trang điểm hoặc các sản phẩm chăm sóc khác đã có SPF để có kết quả bảo vệ tốt nhất. Lý do vì hầu hết đồ mỹ phẩm thường chỉ có số SPF từ 30 trở về, không đủ cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng cho làn da.
Campbell cho biết: “Hầu hết kem chống nắng trong đồ trang điểm và kem dưỡng ẩm là kem chống nắng hóa học không hoạt động tốt hoặc không bảo vệ hoàn toàn khỏi tia UV có hại như kem chống nắng khoáng chất. Kem chống nắng khoáng chất hoạt động bằng cách phản xạ ánh nắng mặt trời khỏi da, thay vì hấp thụ tia UV như kem chống nắng hóa học. Campbell khuyên dùng kem chống nắng khoáng chất hơn hóa chất vì chúng hiệu quả hơn.

Khi nào bôi kem chống nắng​

Bạn phải thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra nắng. Campbell nói: “Đặc biệt với kem chống nắng hóa học, chúng cần được bôi 15 phút trước khi ra ngoài vì chúng cần thời gian để bắt đầu phát huy tác dụng. "Bạn cần thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội."
Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn sử dụng kem chống nắng "không thấm nước" hay "chống thấm nước", bạn vẫn cần thoa lại sau khi xuống nước.