thuha19051234
Pearl
Millennials (còn gọi là gen Y) có thể coi là thế hệ đầu tiên chịu những tác động rất lớn của môi trường internet trực tuyến. Một cuộc khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Pew năm 2018 cho thấy, 95% thanh thiếu niên có quyền truy cập vào điện thoại thông minh, 45% nói rằng họ sử dụng Internet gần như liên tục. Đối với rất nhiều người trong số họ, mạng xã hội là không gian thể hiện bản thân và kết nối với những người khác. Khi việc sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội đã tăng lên ở thanh thiếu niên, thì tỷ lệ trầm cảm, lo lắng và ***** cũng tăng theo. Mặc dù đây là mối tương quan không trực tiếp, nhưng nhiều bằng chứng cho thấy một số nền tảng đã làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tâm thần của thanh niên. Chẳng hạn một tài liệu nghiên cứu nội bộ từ Facebook, cho thấy Instagram làm trầm trọng thêm những cảm giác về hình ảnh cơ thể đối với những cô gái tuổi teen. Một nghiên cứu vào tháng 3 năm 2022 được công bố trên tạp chí khoa học Nature cho thấy, mối quan hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội và sức khỏe tâm thần thay đổi theo độ tuổi. Nhưng có hai giai đoạn mà việc sử dụng mạng xã hội có nhiều khả năng gây ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của thanh thiếu niên nhất: khi bắt đầu dậy thì và ở độ tuổi 19. Emma Lembke, sinh viên năm thứ hai đang lên tại Đại học Washington ở St. Louis, đã tận mắt trải nghiệm những tác động tiêu cực đó. Và đó cũng là lý do cô bắt đầu Phong trào "Log Off" vào tháng 6 năm 2020. Một dự án nhằm thúc đẩy cuộc đối thoại giữa những người trẻ tuổi đang cảm thấy tác động xấu của mạng xã hội và muốn điều chỉnh mối quan hệ của họ với nó.
Emma Lembke bắt đầu Phong trào Log off vào tháng 6 năm 2020
Dùng mạng xã hội quá nhiều khiến bản thân cảm thấy tồi tệ hơn, nhưng cảm giác như không thể ngừng
Lembke không mong muốn những người bạn đồng lứa của cô sẽ bỏ mạng xã hội hoàn toàn Lembke nói rằng bất cứ khi nào cô trải qua giai đoạn căng thẳng với các kỳ thi, cô ấy đều xóa Instagram vì nếu bị stress bạn có thể vô tâm sử dụng nó như một hình thức đối phó. Cô ấy cũng tìm đến một số ứng dụng trợ giúp như Screentime Genie , nơi cung cấp các giải pháp về cách giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, Habit Lab cho Chrome, giúp bạn giảm thời gian trực tuyến...những điều này giống như cách tạo ra mức độ "ma sát" giữa bạn và công nghệ gây nghiện. Một thanh thiếu niên tâm sự rằng đã dành khoảng 6 giờ mỗi ngày để lướt mạng xã hội đến mức bị đau mắt, nhưng kể từ khi giảm tải, cô ấy đã có thể nhìn rõ hơn, quan sát thế giới rõ ràng hơn nhiều, cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất và tinh thần. Lembke vẫn đối phó với chứng rối loạn lo âu tổng quát của mình (OCD) tuy nhiên cô cảm thấy các triệu chứng đã giảm một cách đáng kể. Cô thực sự hy vọng rằng với những nỗ lực của mình sẽ giúp cho các thanh thiếu niên dành một trục ưu tiên cho hạnh phúc của người dùng trong các môi trường trực tuyến đầy rẫy như hiện nay. Công nghệ như một liều thuốc được đưa vào DNA của thế hệ chúng ta. Dự án "Log Off" đang cố gắng để thúc đẩy những quy định, nhằm tạo ra những thay đổi một cách có hệ thống hơn, nơi mọi người có thể cảm thấy được bảo vệ tốt hơn và tìm thấy những thói quen lành mạnh hơn. >>> Cha mẹ bị bệnh lo âu có thể di truyền cho con cái. Nguồn nytimes
Điều gì khiến một sinh viên 19 tuổi khởi xướng phong trào "Log Off"
Lembke đã chia sẻ về phong trào mà cô là người khởi xướng, những thăng trầm của mạng xã hội và cách cô làm việc để giữ gìn sức khỏe. Cô tham gia Instagram khi tôi 12 tuổi. Khi đó, Lembke đã dành ít nhất 6 giờ mỗi ngày trên các ứng dụng mạng xã hội, chỉ cần vô tình lướt, hấp thụ tất cả các tiêu chuẩn thiếu thực tế. Điều đó từng làm cô ấy bị mắc chứng rối loạn trong ăn uống. Nó đã trở thành một vòng lặp khủng khiếp khi tiếp tục sử dụng ứng dụng này, cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân mình. Những người như Lembke và bất cứ thanh niên nào cùng độ tuổi đều cảm thấy không thể ngừng sử dụng, vì nó dường như có sức hút kỳ lạ. Phương tiện truyền thông xã hội được dùng như một công cụ khuếch đại các cảm xúc tiêu cực. Bài báo đầu tiên mà Lembke đọc được thực sự khiến cô ấy quan tâm đó là "Cách điện thoại thông minh đã hủy diệt một thế hệ". Sau đó cô ấy đã tìm đến rất nhiều nghiên cứu và cho thấy mối tương quan có thể có giữa việc tăng tỷ lệ lo lắng, tỷ lệ ***** và theo dõi chứng rối loạn ăn uống cùng với tỷ lệ sử dụng thuốc tăng lên. Lembke nói rằng điều thúc đẩy cô ấy quyết định khởi động phong trào không phải từ các nghiên cứu mà là động lực từ những câu chuyện cá nhân chưa được kể và xuất phát từ một thực tế là không có một điểm trọng tâm nơi mọi người có thể đến và trò chuyện với nhau với những chia sẻ thật lòng như: "Đây là kinh nghiệm cá nhân của tôi." "Đây là cách tôi bị hại." "Đây là những tài khoản khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân." Tôi biết điều đó là cần thiết." Thần đèn đã ra khỏi lọ". Là một thành viên của Gen Z, những người như Lembke hiểu rằng mạng xã hội có những thuộc tính tích cực và có những thuộc tính tiêu cực, nhưng ngay bây giờ, với cách sử dụng hiện tại, nó có thể thực sự có hại.
Phong trào đã làm được những điều gì?
Lembke đã xây dựng các chương trình podcast - giống như một chương trình giáo dục về cách sử dụng không gian trực tuyến một cách an toàn và blog. Họ đã thảo luận về những cách thanh thiếu niên có thể phát triển cùng công nghệ. Những gì họ yêu cầu là thoải mái nói về trải nghiệm bản thân, hội đồng lãnh đạo phong trào có thể truyền đạt đến các nhà lập pháp hiểu quan điểm của Gen Z, những gì Gen Z cần từ công nghệ, những vấn đề gì họ đang gặp phải về quyền riêng tư hay những lo ngại về sức khỏe tâm thần. Phong trào cũng đã mang đến những sáng kiến thúc đẩy các luật đảm bảo thanh thiếu niên có trải nghiệm trực tuyến an toàn. Mặc dù đối với Lembke hay bất cứ thanh thiếu niên nào khác, họ không thể thoát hoàn toàn khỏi mạng xã hội cũng như môi trường trực tuyến. Tuy nhiên, việc sử dụng các phương tiện truyền thông một cách lành mạnh và khoa học sẽ tạo ra những tương tác mà người dùng sẽ cảm thấy như thể họ đang được hưởng lợi và sức khỏe không bị tổn hại. Hãy dừng lại một giây để suy nghĩ về những điều có thể làm bạn hạnh phúc và lý do để bạn truy cập mạng xã hội là gì. Dự án của Lembke sẽ quảng bá những cách lành mạnh để tồn tại trên phương tiện truyền thông xã hội, thay vì yêu cầu mọi người đăng xuất hoàn toàn, tuy nhiên nếu bạn không được lợi gì cả, thì "Log Off" là cách tốt nhất cho bạn.
