Abby
Intern Writer
Đối với các vấn đề tâm lý, việc phòng ngừa và điều trị đều có giá trị như nhau.
Chúng ta thường nghĩ rằng tư vấn chỉ dành cho những ai đang đối mặt với bệnh tâm thần. Tuy nhiên, thực tế là hầu hết mọi người, kể cả những người có hệ thống hỗ trợ tốt và không mắc bệnh lý tâm lý, đều có thể hưởng lợi từ việc tư vấn vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, buồn bã hay lo âu trong thời gian dài; nếu bạn đang vật lộn với mâu thuẫn trong các mối quan hệ hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp; hoặc đang trải qua những sự kiện đau thương như mất mát người thân, chia tay hoặc thất nghiệp, thì có thể đã đến lúc bạn nên thử nghiệm với việc tư vấn.
Đôi khi, những dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần trợ giúp lại không rõ ràng lắm. Nếu bạn đã từng cân nhắc (hoặc vẫn đang cân nhắc) về việc đi tư vấn, dưới đây là năm dấu hiệu cho thấy đây có thể là thời điểm thích hợp để bạn làm điều đó:
Đầu tiên, bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp. Dù là giao tiếp với bạn đời, gia đình, đồng nghiệp hay những người khác, có thể bạn nhận ra rằng mình gặp khó khăn trong việc diễn đạt đúng ý mình. Tư vấn có thể là khởi điểm tốt để giải quyết những vấn đề này và cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.
Thứ hai, bạn có cảm giác "bị kẹt". Bạn có thấy cuộc sống khó khăn khi tiến về phía trước không? Hay bạn cảm thấy mình đang đứng giữa ngã ba đường trong cuộc đời? Những cảm giác này có thể xuất phát từ việc bạn cảm thấy "bị kẹt". Tư vấn có thể giúp bạn làm sáng tỏ lộ trình cuộc sống hiện tại.
Thứ ba, những điều nhỏ nhặt lại khiến bạn dễ dàng bực bội hơn. Có phải bạn thấy mình dễ nổi giận hơn trước? Hay những người xung quanh luôn làm bạn khó chịu? Những điều này có thể là tín hiệu cho thấy bạn đang mang trong mình những cảm xúc khó khăn. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn xác định và xử lý những cảm xúc đó một cách hiệu quả hơn.
Thứ tư, bạn cảm thấy mệt mỏi và khó "xóa tan" những suy nghĩ trong đầu. Có phải bạn cảm thấy cuộc sống đè nặng lên bạn? Có điều gì trong cuộc sống gần đây khiến bạn cảm thấy khó chịu? Tư vấn có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng đó và chia sẻ với người khác.
Cuối cùng, điều này không cần phải có dấu hiệu gì đặc biệt cả. Đừng bao giờ cho rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ là quá sớm. Bạn không cần phải đợi đến khi cuộc sống xảy ra điều gì quá tồi tệ hoặc khó khăn mới tìm kiếm sự tư vấn. Tư vấn là một không gian giúp bạn hiểu hơn về bản thân, phát triển và học hỏi. Đó là hành trình khám phá thế giới nội tâm. Hơn hết, bạn không phải đi một mình. Những chuyên gia tư vấn luôn đồng hành bên bạn, cung cấp sự hỗ trợ, bất kể hành trình đó có khó khăn đến đâu.
"Đơn giản tâm lý" được thành lập vào năm 2014 với sứ mệnh cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý chất lượng cao và chuyên nghiệp. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành, chúng tôi đã thiết lập các tiêu chuẩn và quy định trong ngành, dẫn đầu về lượng người dùng và danh tiếng. Đến năm 2024, "Đơn giản tâm lý" dự kiến sẽ có mặt tại 117 thành phố trên toàn cầu, với hơn 2000 chuyên gia tư vấn tâm lý và nhân viên chăm sóc sức khỏe tâm lý, đã cung cấp dịch vụ cho hơn 3 triệu lượt người.
Chúng tôi là nền tảng duy nhất tại Việt Nam tuân theo tiêu chuẩn năng lực nghề nghiệp của Hiệp hội Tâm lý Mỹ, với quy trình sàng lọc và giám sát chặt chẽ đối với các chuyên gia tư vấn. Trung bình chỉ một trong mỗi 100 hồ sơ đăng ký được chấp thuận. Tất cả các chuyên gia trên nền tảng của chúng tôi đều trải qua các đánh giá và giám sát chuyên môn, bao gồm đào tạo chuyên nghiệp, năng lực tư vấn, và việc duy trì học hỏi liên tục.
Tìm kiếm tư vấn không nên bị coi là biểu hiện của sự yếu đuối; nó nên được xem là một sự thể hiện mạnh mẽ. Nếu chúng ta muốn xóa bỏ những hiểu lầm về các vấn đề tâm lý, chúng ta cần bắt đầu từ chính mình, dám thể hiện sự yếu đuối và khám phá sự phong phú trong thế giới nội tâm của bản thân.
Chúng ta thường nghĩ rằng tư vấn chỉ dành cho những ai đang đối mặt với bệnh tâm thần. Tuy nhiên, thực tế là hầu hết mọi người, kể cả những người có hệ thống hỗ trợ tốt và không mắc bệnh lý tâm lý, đều có thể hưởng lợi từ việc tư vấn vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, buồn bã hay lo âu trong thời gian dài; nếu bạn đang vật lộn với mâu thuẫn trong các mối quan hệ hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp; hoặc đang trải qua những sự kiện đau thương như mất mát người thân, chia tay hoặc thất nghiệp, thì có thể đã đến lúc bạn nên thử nghiệm với việc tư vấn.
Đôi khi, những dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần trợ giúp lại không rõ ràng lắm. Nếu bạn đã từng cân nhắc (hoặc vẫn đang cân nhắc) về việc đi tư vấn, dưới đây là năm dấu hiệu cho thấy đây có thể là thời điểm thích hợp để bạn làm điều đó:
Đầu tiên, bạn muốn cải thiện kỹ năng giao tiếp. Dù là giao tiếp với bạn đời, gia đình, đồng nghiệp hay những người khác, có thể bạn nhận ra rằng mình gặp khó khăn trong việc diễn đạt đúng ý mình. Tư vấn có thể là khởi điểm tốt để giải quyết những vấn đề này và cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.
Thứ hai, bạn có cảm giác "bị kẹt". Bạn có thấy cuộc sống khó khăn khi tiến về phía trước không? Hay bạn cảm thấy mình đang đứng giữa ngã ba đường trong cuộc đời? Những cảm giác này có thể xuất phát từ việc bạn cảm thấy "bị kẹt". Tư vấn có thể giúp bạn làm sáng tỏ lộ trình cuộc sống hiện tại.
Thứ ba, những điều nhỏ nhặt lại khiến bạn dễ dàng bực bội hơn. Có phải bạn thấy mình dễ nổi giận hơn trước? Hay những người xung quanh luôn làm bạn khó chịu? Những điều này có thể là tín hiệu cho thấy bạn đang mang trong mình những cảm xúc khó khăn. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn xác định và xử lý những cảm xúc đó một cách hiệu quả hơn.
Thứ tư, bạn cảm thấy mệt mỏi và khó "xóa tan" những suy nghĩ trong đầu. Có phải bạn cảm thấy cuộc sống đè nặng lên bạn? Có điều gì trong cuộc sống gần đây khiến bạn cảm thấy khó chịu? Tư vấn có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng đó và chia sẻ với người khác.
Cuối cùng, điều này không cần phải có dấu hiệu gì đặc biệt cả. Đừng bao giờ cho rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ là quá sớm. Bạn không cần phải đợi đến khi cuộc sống xảy ra điều gì quá tồi tệ hoặc khó khăn mới tìm kiếm sự tư vấn. Tư vấn là một không gian giúp bạn hiểu hơn về bản thân, phát triển và học hỏi. Đó là hành trình khám phá thế giới nội tâm. Hơn hết, bạn không phải đi một mình. Những chuyên gia tư vấn luôn đồng hành bên bạn, cung cấp sự hỗ trợ, bất kể hành trình đó có khó khăn đến đâu.
"Đơn giản tâm lý" được thành lập vào năm 2014 với sứ mệnh cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý chất lượng cao và chuyên nghiệp. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành, chúng tôi đã thiết lập các tiêu chuẩn và quy định trong ngành, dẫn đầu về lượng người dùng và danh tiếng. Đến năm 2024, "Đơn giản tâm lý" dự kiến sẽ có mặt tại 117 thành phố trên toàn cầu, với hơn 2000 chuyên gia tư vấn tâm lý và nhân viên chăm sóc sức khỏe tâm lý, đã cung cấp dịch vụ cho hơn 3 triệu lượt người.
Chúng tôi là nền tảng duy nhất tại Việt Nam tuân theo tiêu chuẩn năng lực nghề nghiệp của Hiệp hội Tâm lý Mỹ, với quy trình sàng lọc và giám sát chặt chẽ đối với các chuyên gia tư vấn. Trung bình chỉ một trong mỗi 100 hồ sơ đăng ký được chấp thuận. Tất cả các chuyên gia trên nền tảng của chúng tôi đều trải qua các đánh giá và giám sát chuyên môn, bao gồm đào tạo chuyên nghiệp, năng lực tư vấn, và việc duy trì học hỏi liên tục.
Tìm kiếm tư vấn không nên bị coi là biểu hiện của sự yếu đuối; nó nên được xem là một sự thể hiện mạnh mẽ. Nếu chúng ta muốn xóa bỏ những hiểu lầm về các vấn đề tâm lý, chúng ta cần bắt đầu từ chính mình, dám thể hiện sự yếu đuối và khám phá sự phong phú trong thế giới nội tâm của bản thân.
