Ở nhiều nơi trên thế giới, có một niềm tin sâu sắc rằng những ngày nắng luôn khiến mọi người cảm thấy vui vẻ, khỏe mạnh hơn. Ai cũng tin vào điều đó như một lẽ thường, vậy khoa học nghĩ gì về nó?
Đã có một vài nghiên cứu khoa học ủng hộ mối liên kết giữa ánh nắng với tâm trạng cũng như sức khỏe con người. Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu tại Freie Universität Berlin báo cáo rằng những người được khảo sát vào những ngày nắng đặc biệt cảm thấy hài lòng với cuộc sống hơn nhóm người được khảo sát vào những ngày nhiều mây hơn. Tuy nhiên, một khảo sát quy mô lớn trên 1000 ứng viên của Đại học Humboldt ở Berlin lại có kết quả ngược lại, nghiên cứu kết luận không tìm ra bằng chứng cho thấy mọi người cảm thấy tích cực hơn vào những ngày nắng đẹp (mặc dù họ có xu hướng cảm thấy ít mệt mỏi hơn).
Bên cạnh sự nghi ngờ về tâm trạng tích cực vào ngày trời nắng, nhiều người cũng cảm thấy hoài nghi về ý kiến cho rằng mọi người dễ cảm thấy trầm cảm hơn vào những tháng mùa đông ảm đạm (được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa). Sự hoài nghi chủ yếu xuất hiện sau một nghiên cứu ở Mỹ với hơn 38.000 người tham gia, nhóm nghiên cứu đã không phát hiện bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nguy cơ trầm cảm. Rõ ràng ánh nắng mặt trời không có tác dụng cải thiện tâm trạng mạnh mẽ như mọi người thường nghĩ.
Tuy nhiên, tác động của ánh sáng đối với sức khỏe con người thì lại rõ ràng hơn. Mặc dù việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời chắc chắn không tốt cho làn da không được bảo vệ của bạn, nhưng nếu tiếp xúc đúng mức, cơ thể bạn có thể tạo ra lượng vitamin D dồi dào, giúp giảm nguy cơ ung thư, giảm huyết áp cùng nhiều lợi ích khác.
Việc tiếp xúc đủ ánh sáng vào ban ngày cũng rất quan trọng vì nó cần thiết để tạo ra nhịp sinh học, chìa khóa quyết định một giấc ngủ ngon.
Nguồn: Science Focus
Bên cạnh sự nghi ngờ về tâm trạng tích cực vào ngày trời nắng, nhiều người cũng cảm thấy hoài nghi về ý kiến cho rằng mọi người dễ cảm thấy trầm cảm hơn vào những tháng mùa đông ảm đạm (được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa). Sự hoài nghi chủ yếu xuất hiện sau một nghiên cứu ở Mỹ với hơn 38.000 người tham gia, nhóm nghiên cứu đã không phát hiện bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nguy cơ trầm cảm. Rõ ràng ánh nắng mặt trời không có tác dụng cải thiện tâm trạng mạnh mẽ như mọi người thường nghĩ.
Tuy nhiên, tác động của ánh sáng đối với sức khỏe con người thì lại rõ ràng hơn. Mặc dù việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời chắc chắn không tốt cho làn da không được bảo vệ của bạn, nhưng nếu tiếp xúc đúng mức, cơ thể bạn có thể tạo ra lượng vitamin D dồi dào, giúp giảm nguy cơ ung thư, giảm huyết áp cùng nhiều lợi ích khác.
Việc tiếp xúc đủ ánh sáng vào ban ngày cũng rất quan trọng vì nó cần thiết để tạo ra nhịp sinh học, chìa khóa quyết định một giấc ngủ ngon.
Nguồn: Science Focus
