Bạn nên luôn dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Đây là lý do tại sao?

[dadieu009]

Hãy thực hiện thói quen dùng chỉ nha khoa của bạn sang bước tiếp theo bằng cách thay đổi thời điểm bạn thực hiện.
Có rất nhiều thứ cần làm để giữ cho răng và nướu của chúng ta khỏe mạnh, từ việc đánh răng hai lần một ngày và sử dụng nước súc miệng cho đến dùng chỉ nha khoa và cạo lưỡi. Và rất có thể bạn đã có thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày - nhưng nếu sai một bước thì sao?

Việc thay đổi thói quen hàng ngày của chúng ta có thể là một thách thức. Đặc biệt nếu chúng ta đã làm điều gì đó theo một cách nhất định trong nhiều năm. Chẳng hạn, có lời khuyên là bạn không nên súc miệng bằng nước sau khi đánh răng . Nhưng có một mẹo vệ sinh răng miệng khác: Bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng.
Nhiều người trong chúng tôi, kể cả tôi, được dạy cách đánh răng và sau đó dùng chỉ nha khoa để loại bỏ những thứ mà bàn chải đánh răng bỏ sót. Ngay cả các chuyên gia vệ sinh răng miệng cũng dùng chỉ nha khoa sau khi họ đánh răng xong. Điều này đặt ra câu hỏi: Liệu bạn dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng có tạo ra sự khác biệt không?
Đây là những gì Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ nói về thời điểm nên dùng chỉ nha khoa và tại sao một số người tin rằng dùng chỉ nha khoa trước là tốt hơn. Để biết thêm, đây là việc bạn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.

Lý do nên dùng chỉ nha khoa đầu tiên là gì?​

Một nghiên cứu nhỏ năm 2018 trên hai nhóm thử nghiệm cho thấy dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng làm giảm toàn bộ mảng bám nhiều hơn đáng kể so với những người chải trước khi dùng chỉ nha khoa. Nồng độ fluoride cũng cao hơn nhiều ở những người dùng chỉ nha khoa trước. Nhưng không có sự khác biệt đáng kể về mảng bám ở rìa giữa hai nhóm.

Dùng chỉ nha khoa giúp làm bong mảng bám và cặn thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng để giúp ngăn ngừa sự tích tụ cao răng. Sensodyne nói rằng dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng có thể khiến nhiều hạt bị trôi ra khỏi những khoảng trống khó tiếp cận giữa các răng, đồng thời giữ lại nhiều fluoride hơn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng?​

Nếu bạn được dạy dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng, đừng lo lắng. chỉ cần bạn dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày, bạn đã đi trước một bước. Tiến sĩ Edmond Hewlett , cố vấn người tiêu dùng của ADA và giáo sư tại Trường Nha khoa UCLA, nói với tôi rằng "Các nha sĩ chỉ muốn bạn dùng chỉ nha khoa."

Việc bạn dùng chỉ nha khoa vào thời điểm nào trong ngày cũng không quan trọng. Ví dụ, nếu bạn muốn dùng chỉ nha khoa vào buổi sáng thay vì buổi tối, bạn có thể. miễn là bạn thực hiện công việc kỹ lưỡng thì việc dùng chỉ nha khoa sẽ không thành vấn đề. Theo Mouth Healthy , một trang web của ADA,
Điểm mấu chốt? Chỉ cần đảm bảo rằng bạn dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để bảo vệ sức khỏe răng và nướu. Nhưng nếu bạn thực sự muốn tăng cường vệ sinh răng miệng của mình một chút, hãy thử dùng chỉ nha khoa trước.

Bạn có thể dùng chỉ nha khoa vào buổi sáng hoặc buổi tối

Lời khuyên dùng chỉ nha khoa bổ sung​

Dưới đây là một số mẹo khác để đảm bảo bạn nhận được kết quả tốt nhất từ việc dùng chỉ nha khoa.
- Không bao giờ sử dụng lại một sợi chỉ nha khoa. Nó có thể để lại vi khuẩn trong miệng của bạn .
- Khi dùng chỉ nha khoa, hãy chuyển sang đoạn sợi sạch tiếp theo cho mỗi răng.
- Đừng đẩy mạnh sợi chỉ vào nướu của bạn. Nhẹ nhàng lắc nó cho đến khi nó chạm đến đường viền nướu.
- Dùng chỉ nha khoa hình chữ C giữa mỗi răng.
- Sử dụng máy tăm nước, như Waterpik này , nếu bạn thấy khó sử dụng chỉ nha khoa dạng dây.
- Không sử dụng những đồ vật không được thiết kế để dùng chỉ nha khoa - ví dụ như dao, thẻ sắc hoặc ghim an toàn.

Thông tin trong bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục và cung cấp thông tin và không nhằm mục đích tư vấn về sức khỏe hoặc y tế. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế có trình độ khác về bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tình trạng bệnh lý hoặc mục tiêu sức khỏe.
>> Tại sao bạn nên dừng súc miệng sau khi chải răng xong?