Giảm cân chưa chắc tốt cho sức khỏe, vậy sao nhiều người bị ám ảnh đến thế?

[thuha19051234]

Các nội dung quảng cáo, quan niệm của văn hóa đại chúng nói chung, thậm chí cả bác sĩ cũng có thể nói về sức khỏe và cân nặng như thể chúng là một: một cơ thể gọn gàng sẽ khỏe mạnh hơn, còn thừa cân đi đôi với quan điểm không khỏe mạnh.
Tuy nhiên, sức khỏe và cơ thể là những vấn đề hết sức phức tạp, chúng không đồng nhất với nhau, sức khỏe sẽ khác nhau ở mỗi người, mỗi trạng thái cơ thể.
Các chuyên gia cho biết rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có liên quan đến các bệnh như tiểu đường và bệnh tim. Tuy nhiên, BMI là một cách gây tranh cãi để đo lường sức khỏe.
Con người thường coi trọng ngoại hình ai đó khi đánh giá sức khỏe của họ. Ngay cả khi chúng ta học cách trút bỏ gánh nặng về các tiêu chuẩn sắc đẹp của xã hội, rất khó để cảm thấy tự tin vào cơ thể nếu bạn xem hình thể của mình không lành mạnh.

Mối tương quan giữa giảm cân và sức khỏe là gì?​

Mặc dù các nghiên cứu chỉ ra kết quả sức khỏe tồi tệ đối với người có lượng mỡ cơ thể cao, nhưng nên hiểu đó chỉ là mối tương quan chứ không phải nguyên nhân - kết quả. "Người có cân nặng cao hơn thường mắc nhiều trường hợp mắc bệnh tim hơn, nhưng không thể nói cân nặng gây ra các vấn đề về tim."
Dù sao thì các mối tương quan ở đây cũng khá rõ ràng, nếu nhìn từ góc độ sinh lý học. Các yếu tố khác cũng đóng góp nhiều, chẳng hạn khả năng tiếp cận các dịch vụ chăm sóc y tế. Bri Campos, một huấn luyện viên hình ảnh cơ thể cho biết đối với người có thân hình to lớn, có thể khó đạt được chăm sóc y tế tốt.
Khách hàng của cô thường được giáo dục về hình ảnh cơ thể cũng như sức khỏe tinh thần, nhưng vẫn ngại đi khám vì bị xấu hổ khi nói về cân nặng bản thân.

Đừng chỉ nhìn vào hình thể để đoán sức khỏe​

Chúng ta không thể nhìn vào cơ thể của một người để kết luận về sức khỏe, thói quen hoặc đặc điểm sinh học của họ. Thường thì sức khỏe luôn nằm ngoài tầm kiểm soát. có rất nhiều bệnh mãn tính đang âm thầm phát triển trong cơ thể.
Mặc dù có thể thấy mối tương quan giữa kích thước cơ thể và tình trạng sức khỏe trên quy mô lớn, nhưng một khi các nhà nghiên cứu xem xét các cá nhân, nó không rõ ràng như vậy. "Không phải tất cả những người có chỉ số BMI rất cao đều là bệnh nhân tiểu đường tuýp 2."
Những người có thân hình nhỏ bé hoặc chỉ số BMI thấp vẫn có thể mắc bệnh tim hoặc tiểu đường, còn những người cơ thể lớn vẫn hoàn toàn khỏe mạnh về mặt trao đổi chất. "Đó chỉ là sự phản ánh sự không đồng nhất về gen của chúng ta và cách chúng ta đối phó với lượng calo dư thừa."

Ăn kiêng có làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn không?​

Ăn kiêng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe không? Điều đó còn phụ thuộc vào việc bạn ưu tiên những phần sức khỏe nào.
Sức khỏe gồm nhiều yếu tố. Việc tránh bệnh tật, duy trì sức khỏe tinh thần, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng... đều cấu thành một cơ thể khỏe mạnh. Hạn chế calo hoặc cắt giảm một số thực phẩm có thể không tốt cho sức khỏe, nếu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần hoặc khiến bạn không thể tận hưởng thời gian cùng bạn bè và gia đình. Thậm chí, những hạn chế đó có thể khiến bạn sụt cân ngoài ý muốn nếu không biết bồi bổ cơ thể đúng cách.
Chuyên gia khuyên rằng: "Giảm cân không quan trọng bằng hạnh phúc. Nó cũng không có nghĩa là làm bạn khỏe mạnh hơn vì cách giảm cân cũng có thể gây bất lợi cho sức khỏe."
Đối với hầu hết mọi người, ăn kiêng hạn chế với mục đích giảm cân không có tác dụng. Theo một nghiên cứu năm 2018, hơn 80% những người giảm cân đã quay về cân nặng ban đầu trong vòng 5 năm. Trên thực tế, văn hóa ăn kiêng đã thực hiện tốt việc đánh lừa bạn rằng có thể đạt được mọi thứ bạn muốn. Chẳng hạn như bạn có được sức khỏe, có thể lực, nhận được những lời khen ngợi.
Vậy thì chúng ta nên tập trung vào điều gì khi muốn khỏe mạnh? Đó là những hành vi để cải thiện và thúc đẩy sức khỏe thực tế hơn như bỏ thuốc, vận động nhiều hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm stress, ăn những thực phẩm mà cơ thể bạn thực sự cần.
Khi không bị ám ảnh bởi cân nặng, điều đó nghĩa là bạn có thể tập trung vào một số hành vi thực sự lành mạnh và bền vững hơn.

>>>Chỉ 1 gam muối ăn cũng gây ra hàng triệu cơn đau tim và đột quỵ mỗi năm

Nguồn CNN