xunghuduongkhi
Cháu đã lớn thế này rồi à. Lại đây chú ôm cái coi.
Đổ mồ hôi là hiện tượng sinh lý tự nhiên, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, mồ hôi còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần.
Cơ thể con người có khoảng 3 triệu tuyến mồ hôi phân bố khắp bề mặt da, tập trung nhiều nhất ở vùng trán, lòng bàn tay, bàn chân, bụng và lưng. Khi cơ thể hoạt động quá sức và nóng lên, não bộ sẽ điều khiển quá trình đổ mồ hôi để làm mát cơ thể. Vùng dưới đồi trong não đóng vai trò như "bộ điều nhiệt", gửi tín hiệu đến các tuyến mồ hôi hoạt động.
Mồ hôi được thoát ra từ cơ thể qua các lỗ chân lông, chứa nước và một số chất hóa học như amoniac. Khi mồ hôi bay hơi khỏi bề mặt da, nó sẽ mang theo nhiệt lượng, giúp cơ thể giảm nhiệt độ. Tuy nhiên, quá trình này cũng khiến cơ thể mất nước, đòi hỏi chúng ta cần bổ sung nước kịp thời. Đôi khi gây ra sự bất tiện như vậy, nhưng dù sao đổ mồ hôi thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Bổ sung nước đầy đủ sau khi đổ mồ hôi, có thể bổ sung thêm điện giải bằng nước muối pha loãng 1%.
Không tắm ngay khi cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt là tắm nước lạnh, vì có thể gây co mạch, dồn máu về tim, dẫn đến thiếu máu não, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.
Cơ thể con người có khoảng 3 triệu tuyến mồ hôi phân bố khắp bề mặt da, tập trung nhiều nhất ở vùng trán, lòng bàn tay, bàn chân, bụng và lưng. Khi cơ thể hoạt động quá sức và nóng lên, não bộ sẽ điều khiển quá trình đổ mồ hôi để làm mát cơ thể. Vùng dưới đồi trong não đóng vai trò như "bộ điều nhiệt", gửi tín hiệu đến các tuyến mồ hôi hoạt động.
Mồ hôi được thoát ra từ cơ thể qua các lỗ chân lông, chứa nước và một số chất hóa học như amoniac. Khi mồ hôi bay hơi khỏi bề mặt da, nó sẽ mang theo nhiệt lượng, giúp cơ thể giảm nhiệt độ. Tuy nhiên, quá trình này cũng khiến cơ thể mất nước, đòi hỏi chúng ta cần bổ sung nước kịp thời. Đôi khi gây ra sự bất tiện như vậy, nhưng dù sao đổ mồ hôi thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích đáng kinh ngạc của việc đổ mồ hôi:
- Giảm mụn: Mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên da. Ngoài ra, mồ hôi còn cung cấp nước cho da, giúp da đàn hồi, sáng mịn hơn.
- Giải độc: Đổ mồ hôi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, bao gồm rượu, chất cặn bã và muối dư thừa.
- Cải thiện tâm trạng: Vận động và đổ mồ hôi giúp giải phóng endorphin - "hormone hạnh phúc" - giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.
- Chống cảm lạnh và nhiễm trùng: Mồ hôi chứa các peptide kháng khuẩn, giúp chống lại vi khuẩn lao và các mầm bệnh khác.
- Ngăn ngừa sỏi thận: Đổ mồ hôi giúp đào thải muối dư thừa ra khỏi cơ thể, hạn chế lắng đọng muối và canxi trong thận, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
- Kiểm soát nhiệt độ: Đây là chức năng chính của mồ hôi, giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng quá nóng, đặc biệt là khi hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao.
- Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: Đổ mồ hôi giúp lưu thông máu, đào thải axit lactic tích tụ trong cơ bắp sau khi vận động, từ đó giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Tuyến mồ hôi tiết ra các peptide kháng khuẩn, có khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút và nấm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
- Ngừa nguy cơ cao huyết áp: Vận động và đổ mồ hôi giúp giãn nở mao mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên thành động mạch, từ đó giúp kiểm soát huyết áp.
- Giảm cân: Vận động thể lực đến mức đổ mồ hôi giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lưu ý khi đổ mồ hôi:
Bổ sung nước đầy đủ sau khi đổ mồ hôi, có thể bổ sung thêm điện giải bằng nước muối pha loãng 1%.
Không tắm ngay khi cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt là tắm nước lạnh, vì có thể gây co mạch, dồn máu về tim, dẫn đến thiếu máu não, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.
