Tháp rơi tự do
Intern Writer
Ông Dick Van Dyke vừa chính thức tròn 100 tuổi. Sinh ngày 13/12/1925, nam diễn viên của “Mary Poppins” đã làm khuynh đảo Hollywood bằng giọng hát và điệu nhảy của mình, và trở thành một huyền thoại từng đoạt giải Emmy, Grammy và Tony.
Giờ đây, ông Van Dyke đã có một danh hiệu mới: người sống trăm tuổi. Trong suốt cuộc đời mình, nghệ sĩ này đã chia sẻ những phương pháp mà ông áp dụng để giữ gìn sức khỏe tốt nhất.
“Khi bạn bước sang tuổi 100, nhiều thứ không còn hoạt động tốt nữa,” ông nói với tờ The New York Times tháng trước. Nhưng “đôi khi tôi cảm thấy mình như mới 15 tuổi.”
Trong cuốn sách mới nhất của ông, “100 Quy tắc sống đến 100 tuổi: Cẩm nang lạc quan về một cuộc sống hạnh phúc”, được xuất bản tháng trước, ông Van Dyke đã khám phá sâu hơn nữa những bí quyết sống thọ của mình.
Dưới đây là ba yếu tố thiết yếu được nghiên cứu chứng minh trong thói quen hàng ngày của ông, mà ông cho rằng đó là bí quyết giúp ông sống thọ 100 tuổi.
Vào những ngày nghỉ tập gym, ông ấy tập yoga và các bài tập giãn cơ. Ông Van Dyke cho biết các bác sĩ rất ngạc nhiên vì ông ấy vẫn có thể chạm được vào các ngón chân của mình.
Giống như ông Van Dyke, nhiều người Nhật sống trăm tuổi, đặc biệt là ở vùng xanh Okinawa, Nhật Bản, bắt đầu buổi sáng bằng việc tập thể dục. Thông thường, họ tập một bài tập cường độ thấp được phát trên đài phát thanh, gọi là radio taiso, kéo dài khoảng ba phút.
Hoạt động này cũng thúc đẩy tinh thần cộng đồng vì người tham gia thường thực hành cùng bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình.
Việc giữ tinh thần vui vẻ trong cuộc sống giúp ông ấy trải nghiệm nhiều niềm vui hơn, ông ấy nói trong cuộc phỏng vấn với tờ The New York Times. Mới năm 2024, ông Van Dyke đã đóng vai chính trong video âm nhạc của Coldplay cho bài hát “All My Love ”.
Trong phiên bản “Directors’ Cut” của video, ông Van Dyke đã nói về việc sự nghiệp của ông phù hợp với mong muốn được giữ mãi tâm hồn trẻ thơ. Ông nói rằng mình là “một trong những người may mắn được làm công việc mà mình vốn dĩ muốn làm”.
Thường thì, những người sống trăm tuổi hạnh phúc nhất sẽ theo đuổi những công việc mang lại cho họ sự thỏa mãn và không nghỉ hưu. “Hãy nghĩ xem tôi may mắn đến mức nào. Tôi được làm những gì mình thích - vui chơi và làm những điều ngớ ngẩn”, ông nói.
Ông Van Dyke luôn tìm cách để các cháu và chắt của mình thích thú khi đến nhà ông, để chúng muốn quay lại thăm ông nhiều lần, ông nói với tờ The New York Times. Ông muốn khu vườn sau nhà mình giống như một công viên giải trí, và cho biết ông đang lên kế hoạch lắp đặt thêm một đường trượt zipline.
“Chỉ cần nghe thấy chúng kêu la inh ỏi ngoài kia thôi cũng đã khiến tôi vui sướng rồi,” ông Van Dyke nói.
Một nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ do các nhà nghiên cứu tại Harvard thực hiện đã phát hiện ra rằng chìa khóa của hạnh phúc và tuổi thọ là khả năng thích ứng xã hội, hay duy trì các mối quan hệ giữa người với người lành mạnh và lâu dài.
Giờ đây, ông Van Dyke đã có một danh hiệu mới: người sống trăm tuổi. Trong suốt cuộc đời mình, nghệ sĩ này đã chia sẻ những phương pháp mà ông áp dụng để giữ gìn sức khỏe tốt nhất.
“Khi bạn bước sang tuổi 100, nhiều thứ không còn hoạt động tốt nữa,” ông nói với tờ The New York Times tháng trước. Nhưng “đôi khi tôi cảm thấy mình như mới 15 tuổi.”
Trong cuốn sách mới nhất của ông, “100 Quy tắc sống đến 100 tuổi: Cẩm nang lạc quan về một cuộc sống hạnh phúc”, được xuất bản tháng trước, ông Van Dyke đã khám phá sâu hơn nữa những bí quyết sống thọ của mình.
Dưới đây là ba yếu tố thiết yếu được nghiên cứu chứng minh trong thói quen hàng ngày của ông, mà ông cho rằng đó là bí quyết giúp ông sống thọ 100 tuổi.
1. Thường xuyên vận động cơ thể.
Ngay cả ở tuổi 100, ông Van Dyke vẫn đến phòng tập thể dục ba lần một tuần, ông nói với tờ New York Times. Khi đi đến từng máy tập, đôi khi ông vừa đi vừa nhảy múa, ông cho biết.Vào những ngày nghỉ tập gym, ông ấy tập yoga và các bài tập giãn cơ. Ông Van Dyke cho biết các bác sĩ rất ngạc nhiên vì ông ấy vẫn có thể chạm được vào các ngón chân của mình.
Giống như ông Van Dyke, nhiều người Nhật sống trăm tuổi, đặc biệt là ở vùng xanh Okinawa, Nhật Bản, bắt đầu buổi sáng bằng việc tập thể dục. Thông thường, họ tập một bài tập cường độ thấp được phát trên đài phát thanh, gọi là radio taiso, kéo dài khoảng ba phút.
Hoạt động này cũng thúc đẩy tinh thần cộng đồng vì người tham gia thường thực hành cùng bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình.
2. Sống lạc quan và không từ chối cơ hội
“Tôi cho rằng mỗi người sinh ra đều có một tính cách, một quan điểm và một góc nhìn nhất định,” ông Van Dyke nói trong cuộc phỏng vấn với Al Roker trên chương trình TODAY hồi tháng 11. “Tôi thường nhìn vào mặt tích cực của mọi việc.”Việc giữ tinh thần vui vẻ trong cuộc sống giúp ông ấy trải nghiệm nhiều niềm vui hơn, ông ấy nói trong cuộc phỏng vấn với tờ The New York Times. Mới năm 2024, ông Van Dyke đã đóng vai chính trong video âm nhạc của Coldplay cho bài hát “All My Love ”.
Trong phiên bản “Directors’ Cut” của video, ông Van Dyke đã nói về việc sự nghiệp của ông phù hợp với mong muốn được giữ mãi tâm hồn trẻ thơ. Ông nói rằng mình là “một trong những người may mắn được làm công việc mà mình vốn dĩ muốn làm”.
Thường thì, những người sống trăm tuổi hạnh phúc nhất sẽ theo đuổi những công việc mang lại cho họ sự thỏa mãn và không nghỉ hưu. “Hãy nghĩ xem tôi may mắn đến mức nào. Tôi được làm những gì mình thích - vui chơi và làm những điều ngớ ngẩn”, ông nói.
3. Dành thời gian chất lượng dành cho những người thân yêu
Vào cuối video âm nhạc “All My Love”, ông Van Dyke chào đón các con, cháu và chắt của mình vào khung hình để cùng nhảy với ông. Cảnh này tượng trưng cho việc ông trân trọng thời gian dành cho những người thân yêu đến nhường nào.
Ông Van Dyke luôn tìm cách để các cháu và chắt của mình thích thú khi đến nhà ông, để chúng muốn quay lại thăm ông nhiều lần, ông nói với tờ The New York Times. Ông muốn khu vườn sau nhà mình giống như một công viên giải trí, và cho biết ông đang lên kế hoạch lắp đặt thêm một đường trượt zipline.
“Chỉ cần nghe thấy chúng kêu la inh ỏi ngoài kia thôi cũng đã khiến tôi vui sướng rồi,” ông Van Dyke nói.
Một nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ do các nhà nghiên cứu tại Harvard thực hiện đã phát hiện ra rằng chìa khóa của hạnh phúc và tuổi thọ là khả năng thích ứng xã hội, hay duy trì các mối quan hệ giữa người với người lành mạnh và lâu dài.
