Nghiên cứu: sử dụng màn hình trên 1 giờ mỗi ngày đủ tăng mạnh nguy cơ cận thị

[Sasha]

Cuối năm 2024, một nghiên cứu toàn diện được công bố trên Tạp chí Nhãn khoa Anh tuyên bố rằng "tỷ lệ cận thị ở trẻ em trên toàn cầu là đáng kể". Dựa trên xu hướng hiện tại, nghiên cứu dự đoán rằng đến năm 2050, số trẻ em và thanh thiếu niên mắc các vấn đề về cận thị sẽ ở mức khoảng 740 triệu trẻ.

Các xu hướng này rất đáng lo ngại, nhưng đồng thời, cộng đồng khoa học cũng bối rối về vai trò của việc tăng cường tiếp xúc với màn hình và cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của chúng ta. Có vẻ như có mối quan hệ giữa thời gian sử dụng màn hình hàng ngày và tỷ lệ cận thị ở người dùng trên toàn thế giới.

Theo một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí JAMA của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, có mối tương quan giữa việc tăng thời gian sử dụng màn hình theo giờ và nguy cơ cận thị tăng 21% ở những người sử dụng các thiết bị thông minh như điện thoại và thiết bị điện tử màn hình lớn.

Thời gian sử dụng màn hình tăng làm tăng nguy cơ cận thị

Báo cáo phân tích hơn 45 nghiên cứu bao gồm hơn 0,3 triệu đối tượng, lưu ý rằng có mối liên hệ đáng chú ý giữa thời gian sử dụng màn hình hàng ngày và nguy cơ mắc cận thị của họ. Các chuyên gia đứng sau nghiên cứu này tuyên bố rằng "Nguy cơ cận thị tăng đáng kể từ 1 đến 4 giờ sử dụng màn hình và sau đó tăng dần dần".

Đáng chú ý là nguy cơ cận thị tăng đáng kể khi chúng ta xem xét tác động kết hợp của thời gian sử dụng màn hình từ nhiều thiết bị (như điện thoại di động, máy tính và TV) so với việc chỉ tiếp xúc với màn hình từ một loại thiết bị duy nhất.

Hơn nữa, "một mối liên hệ đáng kể đã được quan sát thấy" giữa nguy cơ cận thị và thời gian sử dụng màn hình tăng ở tất cả các nhóm tuổi, bao gồm từ 2 đến 7 tuổi, từ 8 đến 18 tuổi và từ 19 tuổi trở lên. Đáng chú ý là các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nguy cơ cận thị tăng lên nếu thời gian sử dụng màn hình hàng ngày nhiều hơn 1 giờ, nhưng sẽ chậm lại khi con số này vượt quá bốn giờ mỗi ngày.

Hơn nữa, một ngưỡng an toàn nhất định đã được quan sát thấy nếu thời gian sử dụng màn hình hàng ngày nằm trong phạm vi một giờ. Tuy nhiên, có một số khía cạnh cảnh báo liên quan đến nghiên cứu mới nhất, đặc biệt là khi nói đến việc giảm nguy cơ cận thị.

Các chuyên gia cho biết "Chỉ đơn giản là giảm thời gian sử dụng màn hình để ủng hộ các hoạt động tầm nhìn gần truyền thống có thể không phải là chiến lược phòng ngừa hiệu quả". Thay vào đó, họ khuyến nghị một phương pháp kết hợp trong đó thời gian sử dụng màn hình tầm nhìn gần được giảm và thời gian ở ngoài trời được tăng lên.

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Nhãn khoa của Hoa Kỳ năm 2022 cũng nhấn mạnh đến sự gia tăng cận thị với mối tương quan dựa trên việc tiếp xúc với màn hình, đặc biệt là đối với trường hợp tầm nhìn gần. Cũng cần lưu ý rằng cận thị không chỉ do nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài. Nó còn liên quan đến lối sống, môi trường và các yếu tố di truyền. Đáng chú ý, một nghiên cứu khác được công bố vào đầu năm 2025 tuyên bố rằng việc giảm thời gian sử dụng màn hình có thể mang lại kết quả sức khỏe tinh thần tốt hơn so với thuốc chống trầm cảm.

Vậy, một người có thể kiểm soát nguy cơ cận thị liên quan đến việc sử dụng màn hình hàng ngày như thế nào? Nghiên cứu khoa học cho thấy dành nhiều thời gian ở ngoài trời có thể làm giảm nguy cơ mắc cận thị, nhưng không có kết luận chắc chắn. Các giải pháp như tròng kính hai tròng, tròng kính áp tròng EDOF và tròng kính orthokeratology có liên quan đến việc giảm vừa phải sự tiến triển của thị lực cận thị. Phẫu thuật khúc xạ là một lựa chọn khác.