Tại sao bạn nên nghỉ giải lao khi chơi game?

[thuha19051234]

Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, việc giải lao giữa giờ khi bạn chơi game trong thời gian dài là cần thiết. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao lại như vậy và những thói quen tốt nhất là gì để đảm bảo bạn nạp năng lượng đúng cách.

Cho bản thân thời gian để thư giãn và thiết lập lại mọi thứ​

Chơi trò chơi điện tử liên tục có thể gây căng thẳng cho đầu óc của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang chơi những tựa game mang tính cạnh tranh cao, đòi hỏi phải suy nghĩ và tập trung. Việc chơi game nhiều giờ liên tục có thể khiến bạn mệt mỏi, chúng ta đều cảm thấy kiệt sức và việc phải tiếp tục chơi trong tình trạng như vậy rất không tốt. Vì game là để cho chúng ta thư giãn, cảm thấy vui vẻ, thú vị và bổ ích, chứ không phải là những điều ngược lại.
Kể cả nếu bạn là một fan cuồng, cũng nên dành cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi để phục hồi lại tinh thần, bất cứ khi nào bạn muốn nghĩ, hãy đừng đắn đo quyết định. Nếu bạn cứ cố gắng với ý nghĩ không muốn làm "đứt mạch game" có thể bạn đang khiến não bộ làm việc quá sức và đó chính là nguyên nhân khiến bạn cảm giác mệt mỏi sau nhiều giờ chơi. Tất cả mọi thứ gần như sẽ đi xuống và càng chơi bạn sẽ càng thấy tệ hơn, nó không chỉ là việc "đánh thuế" vào cơ thể bạn mà còn làm giảm hiệu suất về tổng thể và lâu dài khi chơi game. Nếu bạn đang cố gắng đạt được những mục tiêu nhất định trong các trò chơi, trước hết, bạn nên học cách để cho bản thân được nghỉ ngơi vì chính sự nghỉ ngơi giữa quãng này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đó nhanh hơn. Tinh thần sảng khoái và sức khỏe tốt là động lực để bạn tiếp tục.

Lấy lại sự tập trung​

Giống như làm bất cứ điều gì khác trong cuộc sống, bạn không thể có được năng suất tốt nhất nếu bạn không biết chăm sóc bản thân. Điều này càng đặc biệt đúng khi chơi game. Nếu đang cảm thấy kiệt sức, căng thẳng và thiếu tập trung, hiệu quả trong trò chơi mà bạn đang chơi sẽ phản ánh điều đó.
Chẳng hạn nếu đang chơi một tựa game bắn súng góc nhìn thứ nhất (game FPS), mục tiêu, phản xạ và chuyển động của bạn sẽ trở nên cẩu thả hơn nếu bạn thiếu tập trung. Với game chiến thuật, thì khả năng đưa ra các quyết định thông minh của bạn sẽ giảm dần. Còn đối với game khả năng phản ứng với các tình huống và tư duy phản biện của bạn sẽ bị đi xuống rõ rệt. Nhìn chung, tất cả mọi khía cạnh trong lối chơi của bạn đều bị ảnh hưởng tiêu cực, vì thế việc nghỉ giải lao có thể giúp bạn quay trở lại trò chơi một cách tập trung hơn, đồng nghĩa với việc cải thiện đáng kể lối chơi của bạn.
Cơ thể bạn rõ ràng sẽ không bao giờ có được trạng thái tốt nhất để chơi game nếu bạn đã chơi nhiều giờ liền, việc nghỉ ngơi sẽ giúp hồi phục tâm trí để bạn có thể lấy lại được sự tập trung tốt nhất cho bản thân.

Cho đôi mắt được nghỉ ngơi​

Việc nhìn chằm chằm vào màn hình kỹ thuật số cả ngày sẽ gây căng thẳng và tạo ra sự tồi tệ cho đôi mắt của bạn. Khi chơi các tựa game FPS, bạn cần chú ý đến nơi bạn đang nhắm tới, có thể bạn sẽ cố gắng không chớp mắt trong tiềm thức khi đang chuẩn bị cho một cuộc đấu súng. Nếu quy trì liên tục, bạn sẽ bị khô mắt và có cảm giác rất nặng nề, dẫn đến mỏi mắt, điều đó là do bạn đang ép đôi mắt mình làm việc nhiều hơn.
Đối với những trò chơi cần phải đọc nhiều văn bản hoặc có những chi tiết cần phải xem kỹ, có thể ngay tại thời điểm đó bạn sẽ thấy không có vấn đề gì đáng kể. Tuy nhiên, nhìn lâu vào ánh sáng chói và độ tương phản thấp khiến mắt bạn kém dần đi và điều này sẽ gây nên sự mỏi mắt. Tất cả những điều này cũng cho thấy những tác động tiêu cực của việc nhìn vào ánh sáng xanh mà màn hình kỹ thuật số phát ra.

Khi bạn chơi game liên tục, đến một thời điểm nào đó, tầm nhìn của bạn bị mờ đi hoặc bạn bắt đầu chỉ nhìn thấy các chi tiết nhất định, thì đã đến lúc cho đôi mắt bạn nghỉ ngơi. Nếu tiếp tục chơi trong trình trạng này sẽ làm hỏng thị lực của bạn theo thời gian. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý, nghỉ ngơi là hãy để đôi mắt dứt hoàn toàn khỏi màn hình thiết bị điện tử, chứ không phải là chuyển từ màn hình máy tính sang dùng điện thoại.

Thời gian nghỉ như thế nào là phù hợp?​

Thời gian nghỉ giữa quãng tùy thuộc vào cảm giác của bạn. Nếu cảm thấy hơi mệt khi chơi game, hãy nghỉ ngắn từ 5-30 phút là đủ, hoặc nghỉ dài hơn nếu cần. Còn nếu bạn đang cảm thấy quá mệt mỏi và kiệt sức khi chơi game, thì nên cân nhắc tắt trò chơi và tiếp tục vào ngày mai. Trong trường hợp bạn thực sự muốn tiếp tục vì một lý do đặc biệt nào đó, hãy cân nhắc nghỉ giải lao ít nhất từ 1-2 giờ. Nếu không bị ràng buộc hay quản lý về thời gian, hãy cứ nghỉ bao lâu mà bạn cảm thấy cần.
Việc nghỉ ngơi là rất cần thiết khi bạn cảm thấy tâm trí hoặc cơ thể của bạn cần thứ gì đó khác hơn, tiếp tục chơi lại khi bạn được cân bằng trở lại.
Nguồn Howtogeek