thuha19051234
Pearl
Một đề xuất từ nghiên cứu mới cho thấy, thiếu ngủ có thể khiến con người trở nên ích kỷ hơn. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng, khi không thể chìm sâu vào giấc ngủ, con người sẽ giảm mong muốn được giúp đỡ người khác, mà sự hỗ trợ lẫn nhau lại là một trong những nền tảng của xã hội văn minh.
Cụ thể, thiếu ngủ cũng làm suy yếu lương tâm xã hội cơ bản của chúng ta, khiến mỗi người rút lại mong muốn và sự sẵn sàng giúp đỡ người khác nếu so sánh với trạng thái sức khỏe bình thường.
Nghiên cứu đã bổ sung nhiều bằng chứng cho rằng ngủ không đủ giấc, không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người mà còn làm tổn hại đến mối liên kết giữa các cá nhân.
Trong 20 năm qua, các nhà khoa học đã phát hiện mối liên hệ mật thiết giữa sức khỏe giấc ngủ và sức khỏe tâm thần của con người. Nhưng phát hiện mới này, còn chỉ ra rằng thiếu ngủ không chỉ gây hại cho sức khỏe của một cá nhân mà còn làm suy giảm các tương tác xã hội giữa các cá nhân. Hơn nữa, làm suy giảm cấu trúc của chính xã hội loài người. Có vẻ như cách con người vận hành và kết nối như một loài xã hội, lại phụ thuộc sâu sắc vào lượng giấc ngủ của chúng ta, một điều từ lâu không được chú ý.
Tác động của việc mất ngủ không chỉ dừng lại ở cá nhân, mà còn lan truyền đến những người xung quanh. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, nó không chỉ làm tổn hại đến hạnh phúc của riêng bạn, mà còn làm tổn hại đến hạnh phúc của toàn bộ cộng đồng xã hội của bạn, bao gồm cả những người xa lạ.
Họ phát hiện ra rằng các vùng não hình thành lý thuyết về mạng lưới tâm trí, hoạt động khi mọi người đồng cảm với người khác hoặc cố gắng hiểu mong muốn và nhu cầu của người khác, sẽ ít hoạt động hơn sau một đêm mất ngủ.
Khi chúng ta nghĩ về người khác, mạng lưới này gắn kết và cho phép chúng ta hiểu nhu cầu của người khác: Họ đang nghĩ gì? Họ có đau không? Họ có cần giúp đỡ không? Tuy nhiên, mạng lưới vùng não này đã bị suy giảm rõ rệt. Dường như những phần này của não không phản ứng, khi chúng ta cố gắng tương tác với người khác sau khi ngủ không đủ giấc.
Mất ngủ gây ra sự cố hoạt động của các mạng lưới quan trọng của não bộ liên quan đến các hành vi tương tác xã hội
Đối với nghiên cứu thứ hai, hơn 100 người được theo dõi qua hình thức trực tuyến trong 3 đến 4 đêm. Họ được đo chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như ngủ trong bao lâu và thức dậy bao nhiêu lần, sau đó đánh giá mong muốn giúp đỡ người khác của họ.
Các kết quả cho thấy sự suy giảm chất lượng giấc ngủ của một người từ đêm này sang đêm khác, dự đoán sự giảm sút đáng kể mong muốn giúp đỡ người khác khá trầm trọng. Những người có giấc ngủ kém vào đêm hôm trước, sẽ ít có sự sẵn sàng giúp đỡ ai đó vào ngày hôm sau.
Nghiên cứu thứ ba liên quan đến việc khai thác cơ sở dữ liệu về 3 triệu khoản quyên góp từ thiện ở Mỹ từ năm 2001 đến năm 2016. Đáng ngạc nhiên là số tiền quyên góp giảm 10% với những nơi được yêu cầu tắt điện 1 giờ đồng hồ, khiến nhiều người bị ảnh hưởng sinh hoạt, giấc ngủ.
Nhưng ở những vùng của đất nước không phải tiết kiệm ánh sáng, đã không ghi nhận sự giảm sút này. Điều này cho thấy ngay cả một liều lượng rất khiêm tốn của việc thiếu ngủ cũng có tác động đối với lòng hảo tâm của mọi người.
Khi mọi người mất ngủ dù chỉ 1 giờ đồng hồ, lòng tốt bẩm sinh và động lực giúp đỡ người khác của con người đều có xu hướng suy giảm. Nếu đừng từ góc độ xã hội, rõ ràng là nó tác động đến cách chúng ta sống chung với nhau.
Thiếu ngủ khiến mọi người trở nên kém đồng cảm, ít hào phóng hơn, thu mình lại với xã hội hơn và điều đó dễ lây lan. Vì thế việc thúc đầy giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ sẽ giúp hình thành mối liên kết xã hội mà tất cả chúng ta trải qua.
Các nhà nghiên cứu kết luận "Hóa ra, giấc ngủ là một chất bôi trơn đáng kinh ngạc cho hành vi xã hội. Giấc ngủ có thể là một thành phần tuyệt vời, cho phép sự chung tay giúp đỡ giữa con người với nhau. Khi giấc ngủ bị đánh giá thấp trong xã hội, nó sẽ ảnh hưởng đến cả một hệ thống xã hội đang vận hành và tương tác ổn định. Đã đến lúc nên từ bỏ ý nghĩ rằng giấc ngủ là không cần thiết hoặc lãng phí, mọi người cần được khuyến khích để có được một giấc ngủ tốt. Đó chính là sự tử tế tốt nhất mà chúng ta có thể dành cho bản thân, cũng như những người xung quanh ."
>>>Chỉ 1 gam muối ăn cũng gây ra hàng triệu cơn đau tim và đột quỵ mỗi năm
Nguồn newsweek
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn hệ lụy đến tương tác xã hội
Thiếu ngủ đã từng được chứng minh là có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm, tiểu đường và huyết áp cao. Tuy nhiên, nghiên cứu mới còn cho thấy những hệ lụy xã hội trầm trọng hơn nữa của việc thiếu ngủ.Cụ thể, thiếu ngủ cũng làm suy yếu lương tâm xã hội cơ bản của chúng ta, khiến mỗi người rút lại mong muốn và sự sẵn sàng giúp đỡ người khác nếu so sánh với trạng thái sức khỏe bình thường.
Nghiên cứu đã bổ sung nhiều bằng chứng cho rằng ngủ không đủ giấc, không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người mà còn làm tổn hại đến mối liên kết giữa các cá nhân.
Tác động của việc mất ngủ không chỉ dừng lại ở cá nhân, mà còn lan truyền đến những người xung quanh. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, nó không chỉ làm tổn hại đến hạnh phúc của riêng bạn, mà còn làm tổn hại đến hạnh phúc của toàn bộ cộng đồng xã hội của bạn, bao gồm cả những người xa lạ.
Những nghiên cứu đáng chú ý
Ba nghiên cứu mới riêng biệt đã đánh giá tác động của việc mất ngủ, đối với sự sẵn sàng giúp đỡ người khác của mọi người. Trong nghiên cứu đầu tiên, nhóm nghiên cứu đã đặt 24 tình nguyện viên khỏe mạnh vào một máy chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để quét não của họ, sau tám giờ ngủ và sau một đêm không ngủ.Họ phát hiện ra rằng các vùng não hình thành lý thuyết về mạng lưới tâm trí, hoạt động khi mọi người đồng cảm với người khác hoặc cố gắng hiểu mong muốn và nhu cầu của người khác, sẽ ít hoạt động hơn sau một đêm mất ngủ.
Khi chúng ta nghĩ về người khác, mạng lưới này gắn kết và cho phép chúng ta hiểu nhu cầu của người khác: Họ đang nghĩ gì? Họ có đau không? Họ có cần giúp đỡ không? Tuy nhiên, mạng lưới vùng não này đã bị suy giảm rõ rệt. Dường như những phần này của não không phản ứng, khi chúng ta cố gắng tương tác với người khác sau khi ngủ không đủ giấc.
Đối với nghiên cứu thứ hai, hơn 100 người được theo dõi qua hình thức trực tuyến trong 3 đến 4 đêm. Họ được đo chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như ngủ trong bao lâu và thức dậy bao nhiêu lần, sau đó đánh giá mong muốn giúp đỡ người khác của họ.
Các kết quả cho thấy sự suy giảm chất lượng giấc ngủ của một người từ đêm này sang đêm khác, dự đoán sự giảm sút đáng kể mong muốn giúp đỡ người khác khá trầm trọng. Những người có giấc ngủ kém vào đêm hôm trước, sẽ ít có sự sẵn sàng giúp đỡ ai đó vào ngày hôm sau.
Nghiên cứu thứ ba liên quan đến việc khai thác cơ sở dữ liệu về 3 triệu khoản quyên góp từ thiện ở Mỹ từ năm 2001 đến năm 2016. Đáng ngạc nhiên là số tiền quyên góp giảm 10% với những nơi được yêu cầu tắt điện 1 giờ đồng hồ, khiến nhiều người bị ảnh hưởng sinh hoạt, giấc ngủ.
Nhưng ở những vùng của đất nước không phải tiết kiệm ánh sáng, đã không ghi nhận sự giảm sút này. Điều này cho thấy ngay cả một liều lượng rất khiêm tốn của việc thiếu ngủ cũng có tác động đối với lòng hảo tâm của mọi người.
Tác động ghê gớm của việc thiếu ngủ
Thiếu ngủ khiến mọi người trở nên kém đồng cảm, ít hào phóng hơn, thu mình lại với xã hội hơn và điều đó dễ lây lan. Vì thế việc thúc đầy giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ sẽ giúp hình thành mối liên kết xã hội mà tất cả chúng ta trải qua.
Các nhà nghiên cứu kết luận "Hóa ra, giấc ngủ là một chất bôi trơn đáng kinh ngạc cho hành vi xã hội. Giấc ngủ có thể là một thành phần tuyệt vời, cho phép sự chung tay giúp đỡ giữa con người với nhau. Khi giấc ngủ bị đánh giá thấp trong xã hội, nó sẽ ảnh hưởng đến cả một hệ thống xã hội đang vận hành và tương tác ổn định. Đã đến lúc nên từ bỏ ý nghĩ rằng giấc ngủ là không cần thiết hoặc lãng phí, mọi người cần được khuyến khích để có được một giấc ngủ tốt. Đó chính là sự tử tế tốt nhất mà chúng ta có thể dành cho bản thân, cũng như những người xung quanh ."
>>>Chỉ 1 gam muối ăn cũng gây ra hàng triệu cơn đau tim và đột quỵ mỗi năm
Nguồn newsweek
