Phương Huyền
Moderator
Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại đồ uống mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người. Với hàm lượng phong phú các hợp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, trà xanh đóng một vai trò không thể thiếu trong việc tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, theo tờ USA Today (Mỹ).
Tuy nhiên, một nhược điểm của trà xanh là giá thành cao hơn so với cà phê. Việc chọn uống trà xanh hay cà phê tùy thuộc vào khẩu vị và nhu cầu riêng của mỗi người. Nếu bạn đang tìm một thức uống giúp tỉnh táo, tập trung tinh thần mà không gây quá nhiều tác dụng phụ, trà xanh có thể là sự lựa chọn lý tưởng.
Lợi ích sức khỏe của trà xanh
Nhờ sở hữu nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh có khả năng chống viêm và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng trà xanh có thể cải thiện sức khỏe gan, não bộ và hệ tim mạch.
Theo bà Caroline Thomason, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, matcha (bột trà xanh) còn chứa EGCG, một hợp chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đều đặn.
Hàm lượng caffeine
Nhiều người ưa thích trà xanh hơn cà phê vì hàm lượng caffeine trong trà xanh thấp hơn. Một tách matcha chứa khoảng 70 mg caffeine, ít hơn so với một tách cà phê thông thường.
Trà xanh chứa các hợp chất giúp làm chậm quá trình hấp thụ caffeine, mang lại sự tỉnh táo kéo dài và hạn chế cảm giác sụt giảm năng lượng đột ngột. Tuy nhiên, trà xanh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều. Do đó, việc uống trà xanh nên ở mức độ vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Tác dụng phụ của trà xanh
Mặc dù chứa ít caffeine hơn cà phê, nhưng trà xanh vẫn có thể gây cảm giác lo lắng, bồn chồn cho những người nhạy cảm khi uống. Một số người cũng không thích uống trà xanh vì tác động năng lượng khác biệt của chúng so với cà phê, theo bà Thomason.
Tuy nhiên, một nhược điểm của trà xanh là giá thành cao hơn so với cà phê. Việc chọn uống trà xanh hay cà phê tùy thuộc vào khẩu vị và nhu cầu riêng của mỗi người. Nếu bạn đang tìm một thức uống giúp tỉnh táo, tập trung tinh thần mà không gây quá nhiều tác dụng phụ, trà xanh có thể là sự lựa chọn lý tưởng.
Lợi ích sức khỏe của trà xanh
Nhờ sở hữu nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh có khả năng chống viêm và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng trà xanh có thể cải thiện sức khỏe gan, não bộ và hệ tim mạch.
Theo bà Caroline Thomason, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, matcha (bột trà xanh) còn chứa EGCG, một hợp chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đều đặn.
Hàm lượng caffeine
Nhiều người ưa thích trà xanh hơn cà phê vì hàm lượng caffeine trong trà xanh thấp hơn. Một tách matcha chứa khoảng 70 mg caffeine, ít hơn so với một tách cà phê thông thường.
Trà xanh chứa các hợp chất giúp làm chậm quá trình hấp thụ caffeine, mang lại sự tỉnh táo kéo dài và hạn chế cảm giác sụt giảm năng lượng đột ngột. Tuy nhiên, trà xanh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều. Do đó, việc uống trà xanh nên ở mức độ vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Tác dụng phụ của trà xanh
Mặc dù chứa ít caffeine hơn cà phê, nhưng trà xanh vẫn có thể gây cảm giác lo lắng, bồn chồn cho những người nhạy cảm khi uống. Một số người cũng không thích uống trà xanh vì tác động năng lượng khác biệt của chúng so với cà phê, theo bà Thomason.
