thuha19051234
Pearl
Bất kể bạn làm gì, hát, chơi nhạc cụ, hay chỉ là nghe nhạc, chúng đều có ích cho tinh thần. Âm nhạc như 1 liều thuốc khiến tinh thần khỏe mạnh, sảng khoái hơn. Một đánh giá từ 26 nghiên cứu mới cho thấy, lợi ích của âm nhạc đối với sức khỏe tinh thần cũng tương tự như lợi ích của việc tập thể dục và giảm cân. Những người yêu âm nhạc có thể đã luôn biết đến nó, nhưng giờ đây các nhà khoa học đã xác nhận rằng âm nhạc rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Một phân tích mới đã xác nhận về mặt thực nghiệm, đối với nhiều người yêu âm nhạc - rằng hát, chơi hoặc nghe nhạc - đều có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đánh giá từ hàng chục nghiên cứu được thực hiện trên một số quốc gia bao gồm Úc, Anh và Mỹ đã phát hiện ra, âm nhạc cung cấp sự thúc đẩy đáng kể về mặt lâm sàng đối với sức khỏe tinh thần.
Kim Cunio, phó giáo sư và là người truyền đạt âm nhạc tại Đại học Quốc gia Úc, cho biết: “Nhiều người trong chúng tôi biết rằng can thiệp âm nhạc có thể sâu sắc như thế nào vào những thời điểm bao gồm phẫu thuật, tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần kém." "Nghiên cứu này tạo ra mối liên hệ giữa trải nghiệm cá nhân của chúng tôi và lượng dữ liệu ngày càng tăng của nghiên cứu được đánh giá ngang hàng, khiến âm nhạc được coi như một biện pháp can thiệp tuyến đầu trong hệ thống y tế. Tất cả chúng tôi đều là chuyên gia về âm nhạc bởi vì chúng tôi đã dành hàng nghìn giờ để nghe nhạc, hệ thống hóa nó trong não bộ và phản hồi lại nó." “Khi cảm thấy mọi thứ có chút khó khăn, chúng tôi sẽ tìm đến âm nhạc. Đôi khi âm nhạc đó là một tiếng vọng có chủ ý về cảm giác của tôi… âm u và buồn bã. Nhưng đôi khi tôi cần âm nhạc của một cảm giác hoàn toàn khác có thể cuốn tôi ra khỏi không gian đó. Đây là điều kỳ diệu thực sự của âm nhạc - rằng không có quy tắc nào về điều gì là tốt nhất để nghe. Chúng ta phải làm theo trái tim ”. Đối với nhiều người, nghe nhạc hoặc ca hát là những hoạt động thú vị. Chúng không gây khó khăn như tập thể dục hoặc ăn kiêng, điều này củng cố thêm niềm tin và lý do tại sao âm nhạc có thể hữu ích như một hình thức trị liệu. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu nói "Cần có nghiên cứu trong tương lai để làm rõ các can thiệp và liều lượng âm nhạc tối ưu để sử dụng trong các tình huống lâm sàng và sức khỏe cộng đồng cụ thể” . >>> Tại sao chúng ta nghe nhạc dù không hiểu lời bài hát? Nguồn: sciencealert.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Một phân tích tổng hợp với tổng tổng số 779 người, những nghiên cứu trước đây đã đề cập nhạc phúc âm như một biện pháp phòng ngừa bệnh tim. Hay cách tham gia một dàn hợp xướng có thể giúp mọi người phục hồi tinh thần sau khi phát hiện mắc bệnh ung thư . Nhà thần kinh học quá cố Oliver Sacks viết: “Âm nhạc có một sức mạnh duy nhất để thể hiện các trạng thái hoặc cảm xúc bên trong. Âm nhạc có thể xuyên thẳng vào tim chúng ta." Rất nhiều người có thói quen và sở thích nghe nhạc hằng ngày, tất cả các bài hát, bất kể ngôn ngữ hay giai điệu. Với họ, âm nhạc gần như không thể thiếu trong cuộc sống. Sự say mê âm nhạc cũng giải thích tại sao chúng ta nghe nhạc vẫn cứ phiêu dù không hiểu ý nghĩa lời bài hát, có thể nghe ở bất cứ nơi nào.
Thúc đẩy hạnh phúc
Các nhà nghiên cứu viết "Ngày càng có nhiều bằng chứng ủng hộ khả năng của âm nhạc trong việc thúc đẩy hạnh phúc và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe." Tất cả 26 nghiên cứu liệt kê trong nghiên cứu mới đều sử dụng Khảo sát dạng ngắn 36 mục (SF-36), được chấp nhận rộng rãi và được đánh giá cao về sức khỏe thể chất và tinh thần, hoặc phương án ngắn hơn với 12 câu hỏi (SF-12), giúp dễ dàng hơn để đối chiếu và tổng hợp dữ liệu. Bảy trong số 26 nghiên cứu này liên quan đến liệu pháp âm nhạc, 10 nghiên cứu về tác dụng của việc nghe nhạc, còn 8 nghiên cứu về ca hát, 1 nghiên cứu về tác dụng của nhạc phúc âm. Phân tích đã được công bố khẳng định rằng "các can thiệp bằng âm nhạc có liên quan đến những cải thiện ý nghĩa về sức khỏe", được đo lường một cách định lượng thông qua dữ liệu khảo sát chất lượng cuộc sống được tiêu chuẩn hóa. Các hiệu ứng mang lại là tương tự nhau, cho dù là hoạt động hát, chơi hay nghe nhạc. Kết quả của các nghiên cứu sau đó được so sánh với nhiều nghiên cứu khác, xem xét lợi ích của "các can thiệp y tế và phi dược phẩm (ví dụ: tập thể dục, giảm cân)" đối với sức khỏe. Đồng thời, phản biện lại nghiên cứu liệt kê các phương pháp điều trị y tế cho vấn đề sức khỏe không bao gồm liệu pháp âm nhạc thành phần. Kết quả cho thấy, việc tăng cường sức khỏe tinh thần từ âm nhạc là "có hiệu quả, mặc dù ở mức thấp", cùng một loạt tác động được thấy ở những người thực hiện các chương trình tập thể dục hoặc giảm cân. "Những nghiên cứu trong tương lai sẽ là cần thiết để làm rõ các can thiệp âm nhạc tối ưu, liều lượng phù hợp để sử dụng trong các tình huống lâm sàng và sức khỏe cộng đồng cụ thể." Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng "sự thay đổi đáng kể của từng cá nhân trong phản ứng với các can thiệp âm nhạc" trong các nghiên cứu đã được phân tích. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra, có sự khác biệt đáng kể giữa mỗi người về mức độ hiệu quả của các biện pháp can thiệp âm nhạc khác nhau
