nhịn ăn

Nhịn ăn gián đoạn - một chiến lược ăn kiêng giới hạn thời gian ăn uống mỗi ngày - vừa được liên kết với nguy cơ tử vong do các bệnh lý về tim cao hơn 91% trong một nghiên cứu quy mô lớn. Nguy cơ này đặc biệt liên quan đến thói quen ăn uống trong khoảng thời gian tám tiếng hoặc ngắn hơn trong...

Thử thách nhịn ăn sau 30 ngày sẽ có kết quả như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra đáp án không ngờ. Bạn đã từng nhịn ăn chưa? Vào ngày đầu tiên, khi bắt đầu chế độ ăn kiêng chỉ có nước, chúng ta cảm thấy ổn với điều này. Tuy nhiên, đến ngày thứ hai, chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy đói và tức...

Theo một thử nghiệm ngẫu nhiên mới được công bố, một xu hướng ăn kiêng phổ biến hiện nay gọi là nhịn ăn gián đoạn có thể không mang đến nhiều hiệu quả so với chế độ ăn kiêng truyền thống để giảm cân. Nghiên cứuphát hiện những người sống ở Trung Quốc được yêu cầu nhịn ăn gián đoạn trong khi ăn...

Thay đổi sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và nhịn ăn gián đoạn có thể là chìa khóa để bạn kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy, chuyển từ chế độ ăn kiểu phương Tây (nhiều protein động vật, thực phẩm chế biến và đường tinh chế) sang "chế độ ăn tối ưu" với nhiều đậu, các loại hạt, ngũ cốc...