VNR Content
Pearl
Đôi khi, trong các mối quan hệ, chúng ta thấy mình không vui - nhưng chúng ta chưa sẵn sàng rời đi. Mặc dù người ngoài có thể nghĩ rằng bạn chỉ nên kết thúc mối quan hệ và bước tiếp nếu bạn không hạnh phúc, nhưng bạn biết rằng điều đó rất phức tạp. Đặc biệt là trong hôn nhân, các vấn đề tài chính, gia đình, đời sống xã hội, con cái... bỏ đi không dễ dàng. Có nhiều cách để bạn có thể tiếp tục cuộc hôn nhân khi bạn không hạnh phúc, hãy thử một số cách sau:
1. Nói chuyện với nửa kia
Phần khó nhất của việc này, nhưng quan trọng nhất, là bạn phải nói chuyện với đối tác của mình về cảm giác của bạn. Để họ biết rằng bạn không hạnh phúc, rằng bạn đang nghĩ đến việc rời đi nhưng bạn chưa sẵn sàng làm điều đó. Tại sao bạn muốn nói với đối tác của mình? Bạn không muốn làm tổn thương họ sau tất cả. Và điều gì sẽ xảy ra nếu họ quyết định rời bỏ bạn khi bạn đã nói ra? Nói với đối tác của bạn là quan trọng vì hai lý do: Đầu tiên là, nếu cuối cùng bạn quyết định rời đi, bạn sẽ không hoàn toàn che mắt đối tác của mình. Họ sẽ biết bạn đang nghĩ gì và điều đó sẽ cho họ cơ hội để quyết định những gì họ muốn làm theo quyết định của bạn. Thứ hai là, nếu họ biết, hai bạn có thể cùng nhau tìm ra những bước tiếp theo trong cuộc hôn nhân của mình. Bạn muốn tiếp tục như thế nào? Cố gắng tìm ra điều này một mình sẽ gần như không thể. Một người bạn của tôi nói với chồng rằng cô ấy đang nghĩ đến chuyện ly hôn - rằng cô ấy đã không hạnh phúc trong một thời gian dài nhưng cô ấy muốn cho cuộc hôn nhân một cơ hội và cô ấy muốn chăm sóc các con trai của mình. Cô nói với chồng rằng cô đang chú ý đến anh ta và các bước tiếp theo là của anh ta. Một năm sau, anh ta đã không thực hiện bất kỳ hành động nào. Anh thậm chí còn chưa cố gắng nói chuyện với cô ấy về cuộc hôn nhân của họ hay ý định của anh ấy. Vì vậy, cô ấy đã bỏ đi. Anh ấy không quan tâm đến việc cố gắng nên cô ấy cũng không. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy đã khiến anh ấy chú ý và anh ấy nhận ra rằng đã đến lúc phải hành động để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình? Mọi thứ có thể đã diễn ra theo cách khác, theo cách mà tôi nghĩ rằng người bạn của tôi đã hy vọng nó sẽ như vậy!
2. Lập kế hoạch
Một khi bạn đã nói chuyện với đối tác của mình, tôi sẽ khuyến khích bạn lập một kế hoạch, cùng nhau hoặc một mình. Tôi khuyên bạn nên thảo luận về mục tiêu cuối cùng của bạn là gì, với tư cách là một cặp vợ chồng. Để đảm bảo rằng bạn quan tâm đến việc tiếp tục theo một hướng nhất định. Loại kế hoạch nào? Tôi sẽ khuyến khích cả hai nêu ra lý do tại sao bạn không hạnh phúc và bạn cần phải làm gì? phải làm gì để được hạnh phúc? Đây không thể là câu nói chung chung 'Tôi không vui' vì đối tác của bạn có thể làm gì về điều đó? Đối với tôi, tôi cảm thấy đơn độc, bị phớt lờ, không được ưu tiên và bị từ chối. Sau khi chồng tôi quyết định ly hôn, anh ấy mới biết rằng tôi cảm thấy như vậy. Anh ấy nói rằng, nếu anh ấy biết cảm giác của tôi, anh ấy sẽ thực hiện các bước để thay đổi điều đó. Thật không may, vào thời điểm đó, tôi không biết tại sao tôi lại không hạnh phúc. Tôi sẽ khuyến khích các bạn lập kế hoạch về những việc cụ thể cần phải làm khi mỗi người trong số các bạn đã xác định được lý do tại sao mình không hạnh phúc. Đó là một cách để biết những gì bạn muốn - một điều khác là xác định làm thế nào để đạt được điều đó. Tôi cũng sẽ khuyến khích bạn lập một dòng thời gian về công việc bạn sẽ làm để cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân của mình. Ví dụ: có thể đăng ký vào 3 tháng và đưa ra quyết định sau 6 tháng. Bằng cách đó, cả hai bạn có thể biết được khung thời gian là bao nhiêu để có thể thực hiện công việc một cách kịp thời. Giống như khi bạn có một dự án trong công việc, bạn muốn xác định mục tiêu, lập kế hoạch hành động và đặt thời hạn. Đó là cách mọi thứ được hoàn thành.
3. Làm việc của riêng bạn
Nhiều người ở trong một cuộc hôn nhân khi họ không hạnh phúc và dành tất cả thời gian của họ để ám ảnh về việc họ không hạnh phúc như thế nào. Cuộc hôn nhân của họ rất quan trọng đối với họ và kết quả là họ không thể ngừng nghĩ về việc họ đã buồn như thế nào mà họ không thể cứu vãn nó. Tôi khuyến khích bạn dành thời gian cho bạn bè (và không nói về cuộc hôn nhân của bạn). Tôi sẽ khuyến khích bạn đi du lịch hoặc có một sở thích mới hoặc lao vào công việc (nếu điều đó khiến bạn hạnh phúc). Đầu tiên là để tâm trí của bạn thoát khỏi những rắc rối trong hôn nhân của bạn. Ám ảnh về việc bạn không hạnh phúc như thế nào sẽ chỉ khiến bạn chán nản. Và bạn càng chán nản, càng ít hy vọng vào tương lai thì bạn càng không có khả năng tiến lên phía trước. Thứ hai, điều quan trọng là nếu bạn ly hôn, bạn có cuộc sống của riêng mình. Việc ly hôn sẽ rất khó khăn và có những điều bạn có thể làm để giữ bản thân vững vàng trong suốt quá trình này sẽ rất quan trọng. Vì vậy, bạn có thể làm gì ngay bây giờ để khiến bản thân cảm thấy thoải mái, bất chấp nỗi bất hạnh của bạn?4. Chăm sóc bản thân
Khi lo lắng về cuộc hôn nhân của mình và suy nghĩ về nó liên tục, chúng ta thường để điều quan trọng nhất mà chúng ta cần là chăm sóc bản thân rơi sang một bên. Và thông thường, thay vì chăm sóc bản thân, chúng ta thực sự chuyển sang những thói quen phá hoại, như uống rượu, ăn quá nhiều hoặc ngoại tình. Tôi khuyến khích bạn quản lý sự bất hạnh của mình một cách hiệu quả. Tôi biết rằng khi không hạnh phúc, tôi đã sa vào một số thói quen xấu. Cuối cùng, tôi nhìn vào gương, nhìn thấy một người mà tôi sợ hãi khi nhìn thấy, và quyết định thay đổi cách của mình. Tôi cam kết đi bộ mỗi ngày. Ăn những món như khoai tây nghiền hoặc bánh pudding bột sắn thay vì dừng lại ở McDonald's. Tôi bắt đầu tập yoga trở lại. Khoảng thời gian hai lần mỗi tuần để thoát khỏi những suy nghĩ độc hại và thúc đẩy cơ thể của tôi theo những cách đầy thử thách. Tôi được mát-xa mỗi tháng một lần - để thư giãn, giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể và được chạm vào một cách yêu thương. Thật là tuyệt. Vì vậy, bạn có thể làm gì hôm nay, hoặc ngày mai hoặc ngày hôm sau, để chăm sóc bản thân? Bạn không cần phải đăng ký thành viên phòng tập thể dục nhưng hãy làm ít nhất một việc mỗi ngày để bạn cảm thấy khỏe mạnh.
