myle.vnreview
Writer
Chọn rượu có nguồn gốc rõ ràng, uống đủ nước, ăn nhẹ, nghỉ ngơi nhiều hơn giúp giảm đau đầu sau khi say rượu.
Nhiều người thường bị đau đầu, khó chịu sau khi uống rượu. Thức uống có cồn này tác động đến hệ thần kinh trung ương và các cơ quan trong cơ thể, gây lợi tiểu, dẫn đến mất nước, giảm thể tích và lưu lượng máu cung cấp cho não, co mạch máu gây ra các cơn đau đầu. Triệu chứng có thể kéo dài từ vài giờ đến hơn một ngày tùy thuộc vào lượng rượu tiêu thụ cũng như cơ địa của mỗi người.
ThS.BS Diêm Thị Huyền, khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hướng dẫn một số cách giảm đau đầu sau khi uống rượu.
Uống đủ nước
Uống nước đủ để tránh mất nước đồng thời phục hồi lượng dịch trong cơ thể, giảm đau đầu. Nước còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế tác động của cồn đến các cơ quan nội tạng. Các loại đồ uống chứa điện giải như nước dừa, nước khoáng, đồ uống thể thao hỗ trợ phục hồi nhanh chóng lượng khoáng chất bị mất do tác dụng lợi tiểu của rượu. Những loại nước này cung cấp thêm natri, kali và các chất cần thiết khác để cơ thể duy trì cân bằng điện giải, giảm đau đầu. Người say uống nước chanh tươi, nước gừng giúp giải rượu.
Nghỉ ngơi, ăn nhẹ trước và sau uống rượu
Ăn trước và trong khi uống rượu làm chậm quá trình hấp thu rượu. Uống rượu lúc đói dễ làm đường huyết trong máu giảm mạnh, gây mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Người uống rượu nên ăn bữa nhẹ giàu protein và carbohydrate. Các thực phẩm như bánh mì nướng, chuối, trứng hoặc súp nhẹ có thể là lựa chọn tốt. Cháo, súp rau củ hay canh nóng dễ chế biến và tiêu hóa. Người say nên dùng món nóng ấm để toát mồ hôi, giảm nồng độ cồn trong máu.
Thư giãn và ngủ đủ giấc góp phần phục hồi sức khỏe và giảm mức độ đau. Trong khi ngủ, cơ thể có thời gian tái tạo tế bào, phục hồi năng lượng và thải độc tố. Nếu cảm thấy mệt mỏi sau khi uống rượu, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.
Chọn rượu có nguồn gốc rõ ràng
Tránh sử dụng rượu không rõ nguồn gốc, chất lượng không đảm bảo. Bởi các loại rượu này chứa nhiều tạp chất hoặc các chất phụ gia, các chất gây ngộ độc ảnh hưởng đến thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể. Người bệnh có thể dùng thuốc giảm đau thông thường để kiểm soát cơn đau gây khó chịu. Tuy nhiên, cần sử dụng theo chỉ định của nhân viên y tế, uống đúng liều lượng và không nên lạm dụng.
Mỗi người có thể trạng và các bệnh lý nền khác nhau. Bác sĩ Huyền lưu ý không phải biện pháp nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Để ngăn đau đầu, mọi người duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn để giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến uống rượu.
Nếu đau đầu kéo dài và không giảm sau 24 giờ ngừng uống rượu hoặc xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng như đau đầu dữ dội kèm theo rối loạn ý thức, mất co giật, yếu liệt vận động, chóng mặt dữ dội, nôn không kiểm soát, đau ngực, khó thở, người bệnh cần tới ngay cơ sở y tế để cấp cứu kịp thời, ngăn biến chứng nguy hiểm.
Nhiều người thường bị đau đầu, khó chịu sau khi uống rượu. Thức uống có cồn này tác động đến hệ thần kinh trung ương và các cơ quan trong cơ thể, gây lợi tiểu, dẫn đến mất nước, giảm thể tích và lưu lượng máu cung cấp cho não, co mạch máu gây ra các cơn đau đầu. Triệu chứng có thể kéo dài từ vài giờ đến hơn một ngày tùy thuộc vào lượng rượu tiêu thụ cũng như cơ địa của mỗi người.
ThS.BS Diêm Thị Huyền, khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hướng dẫn một số cách giảm đau đầu sau khi uống rượu.
Uống đủ nước
Uống nước đủ để tránh mất nước đồng thời phục hồi lượng dịch trong cơ thể, giảm đau đầu. Nước còn giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế tác động của cồn đến các cơ quan nội tạng. Các loại đồ uống chứa điện giải như nước dừa, nước khoáng, đồ uống thể thao hỗ trợ phục hồi nhanh chóng lượng khoáng chất bị mất do tác dụng lợi tiểu của rượu. Những loại nước này cung cấp thêm natri, kali và các chất cần thiết khác để cơ thể duy trì cân bằng điện giải, giảm đau đầu. Người say uống nước chanh tươi, nước gừng giúp giải rượu.
Nghỉ ngơi, ăn nhẹ trước và sau uống rượu
Ăn trước và trong khi uống rượu làm chậm quá trình hấp thu rượu. Uống rượu lúc đói dễ làm đường huyết trong máu giảm mạnh, gây mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Người uống rượu nên ăn bữa nhẹ giàu protein và carbohydrate. Các thực phẩm như bánh mì nướng, chuối, trứng hoặc súp nhẹ có thể là lựa chọn tốt. Cháo, súp rau củ hay canh nóng dễ chế biến và tiêu hóa. Người say nên dùng món nóng ấm để toát mồ hôi, giảm nồng độ cồn trong máu.
Thư giãn và ngủ đủ giấc góp phần phục hồi sức khỏe và giảm mức độ đau. Trong khi ngủ, cơ thể có thời gian tái tạo tế bào, phục hồi năng lượng và thải độc tố. Nếu cảm thấy mệt mỏi sau khi uống rượu, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.
Chọn rượu có nguồn gốc rõ ràng
Tránh sử dụng rượu không rõ nguồn gốc, chất lượng không đảm bảo. Bởi các loại rượu này chứa nhiều tạp chất hoặc các chất phụ gia, các chất gây ngộ độc ảnh hưởng đến thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể. Người bệnh có thể dùng thuốc giảm đau thông thường để kiểm soát cơn đau gây khó chịu. Tuy nhiên, cần sử dụng theo chỉ định của nhân viên y tế, uống đúng liều lượng và không nên lạm dụng.
Mỗi người có thể trạng và các bệnh lý nền khác nhau. Bác sĩ Huyền lưu ý không phải biện pháp nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Để ngăn đau đầu, mọi người duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn để giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến uống rượu.
Nếu đau đầu kéo dài và không giảm sau 24 giờ ngừng uống rượu hoặc xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng như đau đầu dữ dội kèm theo rối loạn ý thức, mất co giật, yếu liệt vận động, chóng mặt dữ dội, nôn không kiểm soát, đau ngực, khó thở, người bệnh cần tới ngay cơ sở y tế để cấp cứu kịp thời, ngăn biến chứng nguy hiểm.
Nguồn: Việt An/VnExpress
