VNR Content
Pearl
Dường như thói quen lướt mạng xã hội, check mail khi mới ngủ dậy là thói quen của rất nhiều người sử dụng Smartphone. Các chuyên gia cho biết không phải là khởi đầu tốt cho ngày mới, đây thực sự là một thói quen xấu gây ra lãng phí thời gian, giảm hiệu quả của công việc cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.
Theo một nghiên cứu của IDC năm 2013, 63% của gần 7.500 người được khảo sát cho biết họ sẽ ngay lập tức chạm vào điện thoại sau khi ngủ dậy. Con số này tăng lên 74% đối với những người trong nhóm 18-24 tuổi.Thêm nữa, 79% người được khảo sát cho biết họ sử dụng smartphone trong vòng 15 phút sau khi thức dậy. Đối với người 18-24 tuổi, con số này tăng lên 89%.
Có 3 lí do sau khiến bạn không nên sử dụng điện thoại ngay sau khi ngủ dậy.
Hãy áp dụng quy tắc 8 phút, sáng ngủ dậy thì cách xa điện thoại ít nhất 8 phút. Pottenger đang thúc giục người Úc dành thời gian đầu tiên sau khi thức dậy này để đưa những thứ gì đó tích cực vào tâm trí. Điều đó có thể đơn giản như nói uống một ly nước ấm, đi bộ nhẹ nhàng, hình dung ra những điều tốt đẹp… Bạn thậm chí không phải di chuyển, chỉ cần hành thiền tại chỗ, theo 10daily.
Theo một nghiên cứu của IDC năm 2013, 63% của gần 7.500 người được khảo sát cho biết họ sẽ ngay lập tức chạm vào điện thoại sau khi ngủ dậy. Con số này tăng lên 74% đối với những người trong nhóm 18-24 tuổi.Thêm nữa, 79% người được khảo sát cho biết họ sử dụng smartphone trong vòng 15 phút sau khi thức dậy. Đối với người 18-24 tuổi, con số này tăng lên 89%.
Khiến cơ thể suy giảm năng lượng
Việc sử dụng quá nhiều thời gian vào các thiết bị điện tử sẽ gây tiêu tốn năng lượng của bạn. Đặc biệt là khi ngủ dậy, cơ thể còn đang yếu, cần hấp thu năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Đối với người làm những công việc mang tính sáng tạo hay có vấn đề quan trọng thì năng lượng là điều cực kì cần thiết.Dễ bị mệt mỏi và lãng phí thời gian
Khi mới ngủ dậy, bộ não của chúng ta còn chưa khởi động hoàn chỉnh. Việc sử dụng điện thoại để tiếp nhận thông tin làm cho não bộ dễ bị trục trặc khiến cho chúng ta hay quên, suy nghĩ chậm. Thậm chí nhiều người còn bị chán nản, không có hứng thú với một ngày mới do suy nghĩ bị chậm, không định ra được những kế hoạch tiếp theo, lại làm nhớ tới những khó khăn của ngày hôm qua. Cứ ngồi vẩn vơ như vậy ở trên giường càng khiến cho thời gian quý báu bị trôi đi.Tổn thương mắt
Khi vừa thức giấc, mắt của bạn còn chưa kịp điều tiết nước nên vẫn còn khô. Việc nhìn vào màn hình điện thoại có thể khiến cho mắt bạn bị lóa, mỏi gây ảnh hưởng trực tiếp tới mắt của bạn. Sẽ rất nguy hiểm cho đôi mắt nếu như cứ tiếp tục giữ thói quen này.Hãy áp dụng quy tắc 8 phút, sáng ngủ dậy thì cách xa điện thoại ít nhất 8 phút. Pottenger đang thúc giục người Úc dành thời gian đầu tiên sau khi thức dậy này để đưa những thứ gì đó tích cực vào tâm trí. Điều đó có thể đơn giản như nói uống một ly nước ấm, đi bộ nhẹ nhàng, hình dung ra những điều tốt đẹp… Bạn thậm chí không phải di chuyển, chỉ cần hành thiền tại chỗ, theo 10daily.
