5 tác hại của việc thường xuyên xem điện thoại trước khi đi ngủ

[VNR Content]

Ngày nay, cuộc sống của con người ngày càng trở nên tiện lợi hơn, dù muốn liên lạc kịp thời với người khác hay truyền tải nhiều thông tin khác nhau đều qua điện thoại di động. Ngoài ra, điện thoại di động cũng có thể tìm hiểu rất nhiều tin tức và thông tin, có thể được mô tả là rất nhiều lợi ích.

Tuy nhiên, một số người sử dụng điện thoại một cách thái quá, phụ thuộc nhiều vào điện thoại di động, điều này có khả năng mang lại một số bất lợi. Đặc biệt là những người hay nghịch điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ, lâu dần dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy, những vấn đề nào dễ dẫn đến cơ thể do nghịch điện thoại trước khi đi ngủ?

1. Ảnh hưởng đến giấc ngủ​

Những người thường nghịch điện thoại trước khi đi ngủ có thể bị giảm chất lượng giấc ngủ. Bởi vì chơi điện thoại di động trong khi ngủ có thể dễ dàng làm cho não của con người bị kích thích, và dưới tác động của các thông tin khác nhau trên điện thoại di động, não trở nên cực kỳ hưng phấn. Vì vậy, không thể ổn định được, và khả năng mất ngủ sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, những người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và tránh tình trạng mất ngủ thường xuyên nên tránh chơi điện thoại trước khi đi ngủ.

2. Hại mắt​

Nếu bạn thường xuyên nghịch điện thoại trước khi đi ngủ thì rất có thể sẽ ảnh hưởng đến thị lực. Vì nhiều người thích tắt đèn và xem điện thoại trên giường trước khi ngủ, nên ánh sáng mạnh từ màn hình điện thoại di động có thể gây khó chịu cho mắt. Lâu dần sẽ dẫn đến giảm thị lực, tổn thương mắt... Một số người sẽ bị khô và ngứa mắt sau khi chơi điện thoại di động, tất cả đều bị ánh sáng chiếu vào kích thích mắt.

3. Thoái hóa cột sống cổ​

Nghịch điện thoại khi ngủ cũng có thể làm tăng khả năng mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Do chơi điện thoại di động trong lúc ngủ nên nhiều người sẽ duy trì một số tư thế nhất định, và nếu các tư thế này kéo dài thường xuyên có thể làm tuần hoàn máu cục bộ bị ảnh hưởng. Nếu vùng cổ bị ảnh hưởng đáng kể, các tổn thương cột sống cổ sẽ thường xuyên xảy ra. Vì vậy, cần tránh nghịch điện thoại khi ngủ để phòng các bệnh về cột sống cổ.

4. Lão hóa da​

Nếu bạn thường nghịch điện thoại trước khi đi ngủ sẽ dễ dẫn đến tình trạng da kém sắc. Vì trong quá trình chơi với điện thoại di động, bức xạ của điện thoại di động cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mặt, ánh sáng rất dễ gây kích ứng da. Người sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể làm tăng tốc độ lão hóa của làn da. Bằng cách này, sẽ xuất hiện các đốm sắc tố, khả năng hình thành nếp nhăn cũng tăng lên, thậm chí còn xuất hiện hiệu quả lỗ chân lông to và da sần sùi.

5. Rối loạn đồng hồ sinh học​

Những người quen nghịch điện thoại khi ngủ có thể khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, sức khỏe dễ gặp vấn đề. Người bình thường nên phát triển đồng hồ sinh học đều đặn và lành mạnh, vào giờ cố định sẽ cảm thấy buồn ngủ, có thể đảm bảo ngủ đủ giấc. Đối với những người thường xuyên nghịch điện thoại trước khi đi ngủ, thời gian ngủ nghỉ không cố định, lúc này đồng hồ sinh học bị phá vỡ, khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe rất cao trong điều kiện làm việc và nghỉ ngơi quá sức.
Bạn có thường xem điện thoại trên giường trước khi ngủ không? Nếu có, bạn nên hạn chế và giảm dần để bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ.

>> 'Điện thoại gây ung thư não' - có thật không?​