Đầy bụng, khó tiêu thì nên ăn những hoa quả gì?

[VNR Content]

Vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra với bất kỳ ai. Đó có thể là một bữa ăn quá nhiều, hay tình trạng căng thẳng cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu trong dạ dày. Trong trường hợp này, việc ăn trái cây trở thành một giải pháp lành mạnh và có lợi cho sức khỏe.
Các vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất bao gồm đầy bụng, khó tiêu và buồn nôn. May mắn thay, có một số loại trái cây có thể giúp cải thiện tình trạng này:

Táo: Táo chứa một hợp chất gọi là pectin, có tác dụng giảm táo bón và tiêu chảy. Pectin cũng giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách đào thải các chất độc ra ngoài qua đường tiêu hóa.
Chuối: Đối với những người đi ngoài ra máu do viêm loét dạ dày, ăn chuối có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Chuối cũng giúp điều hòa hoạt động đường ruột, đặc biệt là ở người đang bị tiêu chảy. Ưu điểm của chuối còn xanh là hàm lượng chất kháng tinh bột cao, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đường ruột.

Xoài: Xoài không chỉ thơm ngọt mà còn chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe và giúp giảm nguy cơ ung thư đường ruột. Các enzyme trong xoài giúp thức ăn và chất thải dễ dàng đi qua ruột, ngăn ngừa nhiều vấn đề tiêu hóa.

Kiwi: Kiwi chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng và kích thích tiêu hóa protein nhanh chóng. Các enzyme trong kiwi cũng có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein, giúp ngăn ngừa tình trạng đầy hơi.
Mơ: Mơ là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ. Chúng giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn táo bón và làm cho đường tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Khi ăn nhiều chất xơ, chúng ta cũng đảm bảo uống đủ nước để tránh táo bón. Nếu bạn gặp tình trạng đầy hơi, táo bón, khó tiêu và đã thử nhiều cách nhưng không giảm, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.