thuha19051234
Pearl
Giữ bí mật chôn giấu trong lòng có thể không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn!
Khi một địa điểm duy nhất để giải quyết vấn đề đó là tâm trí, là não bộ của bạn, thì bạn càng không có khả năng tìm ra cách nghĩ hiệu quả nhất để giải quyết. Giống như một băng chuyền không bao giờ dừng lại, mỗi lần bạn nghĩ lại về nó, bạn có thể sẽ trải qua cùng một cảm xúc, có cùng suy nghĩ tiêu cực, nhắc lại cùng những điều hối tiếc và thấy mình chẳng đi đến đâu. Muốn thoát khỏi vòng lặp rắc rối này, bạn chỉ có thể trò chuyện và mở lòng với người khác. Theo các chuyên gia, ngay cả khi sợ hãi và lo lắng thì việc chia sẻ cũng là điều có lợi, mọi người thường phản ứng tích cực hơn với những thông tin được tiết lộ so với những gì chúng ta thường tưởng tượng. Bạn không nên lo sợ về những điều tồi tệ nhất, vì nó rất khó để xảy ra. Có thể cần một chút can đảm để tiết lộ điều gì đó nhạy cảm nhưng khi bạn chấp nhận rủi ro, người bạn tâm giao sẽ nhận ra và đánh giá cao nó. Hãy cởi mở!
Một người khi nghe bí mật của bạn có thể cho bạn hai hình thức giúp đỡ khác nhau: hỗ trợ tinh thần và hỗ trợ thiết thực (có thể liên quan đến vật chất). Nếu bạn có thể tìm thấy ai đó mà bạn dễ mở lòng, họ có thể thực hiện được một trong hai hình thức trên. Họ có thể bày tỏ sự cảm thông, đồng cảm, hoặc chia sẻ với bạn một cuộc đấu tranh tương tự mà họ đã vượt qua. Một số người khác có thể đưa ra những quan điểm, hướng dẫn và lời khuyên tốt. Vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực sẽ dễ dàng được "hóa giải" khi chúng ta đưa người khác vào câu chuyện. Mỗi người sẽ quen với việc nghĩ về điều gì đó theo cách tồi tệ nhất nhưng lại hay quên rằng có những cách khác tốt hơn để giải tỏa. Nếu đang tự thấy mình bị mắc kẹt trong một bí mật và trong những suy nghĩ "nhai lại", thì đây chính là tín hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên thay đổi chính mình và tìm ai đó để trò chuyện. Nếu bạn đang đọc bài viết này, rất có thể bạn đang có ít nhất một điều bí mật của riêng bạn, hãy tự hỏi bản thân đang cảm thấy thế nào để tìm ra lý do cho sự chia sẻ những gì bạn đang nghĩ. Khi bạn mở lòng với người khác, người khác sẽ mở lòng lại với bạn. >>> Cách tương tác giữa các cặp đôi để ngọn giữ lửa tình. Nguồn theguardian
Che giấu bí mật
Điều thú vị là bạn hiếm khi được hỏi về bí mật của mình. Tuy nhiên, ngay cả khi một bí mật rất dễ che giấu, thì không có nghĩa là ai cũng dễ dàng chung sống với nó. Một lý do phổ biến mà mọi người nói rằng họ thường không muốn tiếp tục những cuộc trò chuyện với người khác bởi vì họ sợ "nói dai thành nói dại", làm lộ ra điều muốn giấu. Việc chia sẻ với người khác những gì chúng ta đang nghĩ là một hành động bình thường. Nhưng để giữ bí mật thì có thể phải hạn chế những hành vi giao tiếp hay kết nối xã hội thường ngày. Khi điều này xảy ra, bạn đã ngăn bản thân tham gia hoàn toàn, và cả cơ hội gắn kết với những người khác để nhận được sự giúp đỡ từ họ. Chuyện gì sẽ đến khi bạn hình thành ý định giữ bí mật? Điều này sẽ khiến bạn dè chừng hơn trong các cuộc trò chuyện, thiếu tự nhiên hơn, hay bị ám ảnh bởi suy nghĩ mình đang che giấu bí mật. Vì thế, điều khó khăn khi có một bí mật không phải là che giấu nó, mà là phải sống chung với nó.
Chia sẻ là cách tốt nhất
Bạn có thể hét lên điều giấu kín của mình trong một khu rừng, nơi không có ai xung quanh để nghe thấy nó, nhưng nói ra mà không có người nghe thì chẳng khác gì không tiết lộ. Khi mọi người tiết lộ bí mật cho người khác, họ thường tìm kiếm sự giúp đỡ ở những người mà họ cho là có khả năng nhất. Kể về một trải nghiệm tiêu cực có thể có tác dụng phụ là mang lại những cảm xúc tiêu cực, và đây là lý do tại sao việc nói bí mật vào hư không là một việc làm vô nghĩa.
