Sasha✔
Writer
Các thiết bị theo dõi sức khỏe hiện nay có thể cảnh báo bạn về những thay đổi mà cơ thể không tự cảm nhận được. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng dữ liệu này có thể gây lo lắng hoặc tạo ra cảm giác an tâm giả tạo.
Bác sĩ Michel Accad đặt ống nghe vào vùng khuỷu tay tôi và bơm căng băng quấn huyết áp quanh bắp tay phải. Khi băng quấn siết chặt lại, tôi tự hỏi liệu nó có nhận ra sự bồn chồn trong lòng mình hay không.
Cảm giác bất an này phổ biến đến mức có hẳn một tên gọi riêng: "hội chứng áo choàng trắng". Chỉ số huyết áp của mọi người thường cao hơn khi đo tại phòng khám, vì vậy bác sĩ Accad thường yêu cầu bệnh nhân tự đo huyết áp tại nhà. Thế nhưng, ngay cả khi ở nhà, bản thân chiếc băng quấn cũng có thể gây lo lắng và làm sai lệch kết quả đo.
"Huyết áp là thứ rất hay biến động," bác sĩ tim mạch đang làm việc tại San Francisco này cho biết.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, gần một nửa số người trưởng thành tại nước này—tương đương hơn 119 triệu người—đang mắc chứng cao huyết áp. Sẽ thật tiện lợi biết bao nếu một thiết bị đeo theo dõi sức khỏe có thể đo huyết áp mà không cần đến thao tác siết chặt bắp tay gây hoảng sợ đó.
Gần đây, một số thiết bị đã ra mắt với khả năng cung cấp thông tin về xu hướng huyết áp, bao gồm Hilo, Whoop, Oura Ring, Pixel Watch và Apple Watch.
Là người có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp, tôi muốn biết liệu công nghệ không dùng băng quấn này có thực sự hữu ích hay chỉ là những món đồ chơi đắt đỏ gây thêm lo âu. Các thiết bị này mang lại cái nhìn tổng quan tốt về các xu hướng dài hạn, nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn phương pháp đo bằng băng quấn — ít nhất là ở thời điểm hiện tại.
Các thiết bị
Như nhiều người trong chúng ta đã biết, chỉ số huyết áp bao gồm huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Chỉ số 120/80 (đơn vị mmHg) có thể là dấu hiệu của tiền cao huyết áp. Tình trạng cao huyết áp thực sự được xác định khi chỉ số tâm thu liên tục vượt mức 130.
Các thiết bị đeo không cung cấp kết quả đo tức thời theo yêu cầu, mà thay vào đó đưa ra các thông tin theo giờ, ngày hoặc tháng. Một số thiết bị hiển thị các con số truyền thống, trong khi số khác chỉ cho biết huyết áp của bạn tăng hay giảm theo thời gian. Tôi đã đeo năm thiết bị này trong một tháng để hiểu rõ những lợi ích và hạn chế của chúng. Cần lưu ý rằng: Các công ty đều khẳng định đây là những thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe (wellness), chứ không phải thiết bị y tế chuyên dụng để chẩn đoán hay kiểm soát bệnh cao huyết áp.
Hilo Core: Theo giờ
Hilo Core là một chiếc vòng đeo tay mỏng, tạo cảm giác thoải mái và có thời lượng pin lên tới hai tuần.
Trong bốn ngày đầu tiên, tôi định kỳ sử dụng vòng đo huyết áp đi kèm để hiệu chuẩn thiết bị đeo này. Sau đó, thiết bị bắt đầu gửi các chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương về ứng dụng Hilo từ 8 đến 10 lần mỗi ngày.
Hilo bỏ qua các kết quả đo trong nhiều giờ liền, đặc biệt là khi tôi đang tập thể dục hoặc di chuyển. Đây là cơ chế hoạt động có chủ đích: Vòng đeo chỉ ghi nhận huyết áp khi cơ thể tôi ở trạng thái thư giãn.
Ứng dụng làm nổi bật tần suất chỉ số huyết áp của tôi nằm dưới ngưỡng 120/80. Nó cũng cho thấy huyết áp của tôi thấp hơn đáng kể vào những ngày cuối tuần, qua đó làm rõ tác động sinh lý của căng thẳng do công việc gây ra.
Mặc dù bộ sản phẩm gồm vòng đeo và vòng đo huyết áp (đã được FDA cấp phép) có giá 90 USD, nhưng bạn phải trả thêm phí đăng ký dịch vụ hàng năm là 150 USD. Nếu không gia hạn, vòng đeo sẽ ngừng hoạt động, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng vòng đo huyết áp để kiểm tra chỉ số khi cần.
Whoop Life: Hàng ngày
Tôi từng viết về vòng đeo Whoop và yêu cầu đăng ký trả phí của nhà sản xuất này. Gói cao cấp nhất – gói Life với giá 359 USD/năm – bao gồm tính năng cung cấp "thông tin chi tiết về huyết áp".
Để thiết lập chỉ số tham chiếu ban đầu, Whoop yêu cầu thực hiện ba lần đo bằng vòng đo huyết áp truyền thống trong khi vẫn đeo vòng Whoop. Sáng hôm sau, ứng dụng hiển thị phạm vi ước tính cho huyết áp tâm thu và tâm trương của tôi.
Công ty cho biết họ sử dụng dữ liệu thu thập được trong đêm để đưa vào một mô hình tính toán nhằm ước tính huyết áp lúc nghỉ ngơi. Các con số này không chênh lệch nhiều so với kết quả đo bằng vòng đo huyết áp truyền thống ngay sau khi tôi thức dậy. Ngoài ra còn có một thang đo tiện lợi cho biết mức ước tính của bạn so với chỉ số tham chiếu ban đầu: màu xanh lá là bình thường, màu vàng là cao hơn, và màu cam là mức cao nhất.
Oura: Hàng ngày và hàng tháng
Nhẫn Oura – có giá khởi điểm 349 USD và yêu cầu phí thành viên 6 USD/tháng – không hiển thị các chỉ số đo cụ thể. Thay vào đó, thiết bị đeo này theo dõi những thay đổi diễn ra hàng đêm và hàng tháng.
Mỗi sáng, ứng dụng hiển thị mức độ giảm huyết áp của tôi trong khi ngủ. Với hầu hết mọi người, mức giảm từ 10% đến 20% là hiện tượng tự nhiên. Có một đêm, Oura ghi nhận mức giảm 21% – cao hơn mức trung bình. Trợ lý ảo tích hợp AI trên ứng dụng cho biết điều này "có thể phản ánh trạng thái nghỉ ngơi của hệ tim mạch sâu hơn mức bình thường", nhưng nếu chỉ xảy ra một lần thì "không nhất thiết phải thực hiện biện pháp can thiệp nào". (Điều này có thể liên quan đến việc tôi tiêm cả hai loại vắc-xin cúm và Covid cùng lúc vào đầu ngày hôm đó.)
Oura cũng sẽ thông báo nếu phát hiện sự thay đổi đáng kể trong khoảng thời gian 30 ngày. Ứng dụng có thể đưa ra thông báo như "Huyết áp của bạn là chỉ số cần lưu ý" và hướng dẫn cách đo bằng máy đo huyết áp có băng quấn. Cho đến nay, tôi vẫn chưa nhận được bất kỳ cảnh báo nào.
Google Pixel: Hàng tháng
Pixel Watch 3 và các mẫu mới hơn hiện đã có thể theo dõi xu hướng huyết áp hàng tháng. Tôi đã đeo Pixel Watch 5 (có giá từ 400 USD trở lên) trong ít nhất năm ngày đêm liên tục—thời gian tối thiểu để nhận được thông tin phân tích—và đã nhận được báo cáo đầu tiên vào đầu tháng này.
Tính năng Health Guardian trên ứng dụng Google Health cho biết xu hướng huyết áp của tôi là "Không cao". Nếu kết quả cho thấy xu hướng "Cao", hệ thống sẽ yêu cầu bạn xác nhận lại bằng máy đo huyết áp có băng quấn.
Ngoài Pixel Watch, tính năng này cũng sẽ khả dụng cho người dùng Fitbit vào cuối năm nay thông qua gói đăng ký Google Health Premium với giá 99 USD/năm.
Apple Watch: Chỉ gửi cảnh báo
Apple Watch Series 9, Apple Watch Ultra 2 và các mẫu mới hơn đã được FDA cấp phép để cảnh báo người dùng về nguy cơ cao huyết áp.
Trong quá trình thiết lập, Apple yêu cầu người dùng phải từ 22 tuổi trở lên, không mang thai và chưa từng được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp. Bạn cần đeo đồng hồ ít nhất 14 ngày trong khoảng thời gian 30 ngày.
Tôi đã bật tính năng cảnh báo trong ứng dụng Health khi nó được triển khai vào năm ngoái, nhưng chưa từng nhận được cảnh báo nào.
Nếu nhận được cảnh báo, ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn ghi lại chỉ số huyết áp bằng máy đo có băng quấn trong vòng bảy ngày và thảo luận các kết quả này với bác sĩ. Ứng dụng cũng cảnh báo rằng đồng hồ không thể phát hiện mọi trường hợp cao huyết áp.
Liệu chúng có hiệu quả không?
Năm 2025, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra tuyên bố cho biết mặc dù các thiết bị không dùng băng quấn có nhiều tiềm năng, nhưng vẫn còn những "câu hỏi chưa có lời giải" về độ chính xác của chúng.
Các thiết bị này sử dụng cảm biến quang học để phát hiện nhịp đập của máu trong tĩnh mạch và dùng các mô hình học máy để phân tích dữ liệu nhằm ước tính huyết áp. Giống như việc phân tích các giai đoạn giấc ngủ, đây là kết quả suy luận chứ không phải phép đo trực tiếp.
Tiến sĩ Eugene Yang, giáo sư tại Trường Y thuộc Đại học Washington và là một trong những tác giả của tuyên bố từ AHA, giải thích rằng trong khi có các tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt đối với máy đo huyết áp có băng quấn, thì lại chưa có tiêu chuẩn chung toàn ngành dành cho các thiết bị đeo thông minh dành cho người tiêu dùng. Mặc dù Eugene Yang ghi nhận rằng các thiết bị theo dõi sức khỏe có thể khuyến khích lối sống lành mạnh hơn—và thậm chí thúc đẩy việc trao đổi với bác sĩ khi có cảnh báo về huyết áp—ông vẫn lo ngại rằng kết quả âm tính giả có thể khiến những người bị cao huyết áp chủ quan một cách sai lầm.
Có thể một ngày nào đó, các thiết bị đo không dùng vòng quấn sẽ thuyết phục được giới bác sĩ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA). Còn hiện tại, chúng khiến tôi chú ý hơn đến huyết áp của mình và nhận ra rằng tôi cần bắt đầu mỗi ngày làm việc bằng một hơi thở thật sâu.
Bác sĩ Michel Accad đặt ống nghe vào vùng khuỷu tay tôi và bơm căng băng quấn huyết áp quanh bắp tay phải. Khi băng quấn siết chặt lại, tôi tự hỏi liệu nó có nhận ra sự bồn chồn trong lòng mình hay không.
Cảm giác bất an này phổ biến đến mức có hẳn một tên gọi riêng: "hội chứng áo choàng trắng". Chỉ số huyết áp của mọi người thường cao hơn khi đo tại phòng khám, vì vậy bác sĩ Accad thường yêu cầu bệnh nhân tự đo huyết áp tại nhà. Thế nhưng, ngay cả khi ở nhà, bản thân chiếc băng quấn cũng có thể gây lo lắng và làm sai lệch kết quả đo.
"Huyết áp là thứ rất hay biến động," bác sĩ tim mạch đang làm việc tại San Francisco này cho biết.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, gần một nửa số người trưởng thành tại nước này—tương đương hơn 119 triệu người—đang mắc chứng cao huyết áp. Sẽ thật tiện lợi biết bao nếu một thiết bị đeo theo dõi sức khỏe có thể đo huyết áp mà không cần đến thao tác siết chặt bắp tay gây hoảng sợ đó.
Gần đây, một số thiết bị đã ra mắt với khả năng cung cấp thông tin về xu hướng huyết áp, bao gồm Hilo, Whoop, Oura Ring, Pixel Watch và Apple Watch.
Là người có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp, tôi muốn biết liệu công nghệ không dùng băng quấn này có thực sự hữu ích hay chỉ là những món đồ chơi đắt đỏ gây thêm lo âu. Các thiết bị này mang lại cái nhìn tổng quan tốt về các xu hướng dài hạn, nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn phương pháp đo bằng băng quấn — ít nhất là ở thời điểm hiện tại.
Các thiết bị
Như nhiều người trong chúng ta đã biết, chỉ số huyết áp bao gồm huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Chỉ số 120/80 (đơn vị mmHg) có thể là dấu hiệu của tiền cao huyết áp. Tình trạng cao huyết áp thực sự được xác định khi chỉ số tâm thu liên tục vượt mức 130.
Các thiết bị đeo không cung cấp kết quả đo tức thời theo yêu cầu, mà thay vào đó đưa ra các thông tin theo giờ, ngày hoặc tháng. Một số thiết bị hiển thị các con số truyền thống, trong khi số khác chỉ cho biết huyết áp của bạn tăng hay giảm theo thời gian. Tôi đã đeo năm thiết bị này trong một tháng để hiểu rõ những lợi ích và hạn chế của chúng. Cần lưu ý rằng: Các công ty đều khẳng định đây là những thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe (wellness), chứ không phải thiết bị y tế chuyên dụng để chẩn đoán hay kiểm soát bệnh cao huyết áp.
Hilo Core: Theo giờ
Hilo Core là một chiếc vòng đeo tay mỏng, tạo cảm giác thoải mái và có thời lượng pin lên tới hai tuần.
Trong bốn ngày đầu tiên, tôi định kỳ sử dụng vòng đo huyết áp đi kèm để hiệu chuẩn thiết bị đeo này. Sau đó, thiết bị bắt đầu gửi các chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương về ứng dụng Hilo từ 8 đến 10 lần mỗi ngày.
Hilo bỏ qua các kết quả đo trong nhiều giờ liền, đặc biệt là khi tôi đang tập thể dục hoặc di chuyển. Đây là cơ chế hoạt động có chủ đích: Vòng đeo chỉ ghi nhận huyết áp khi cơ thể tôi ở trạng thái thư giãn.
Ứng dụng làm nổi bật tần suất chỉ số huyết áp của tôi nằm dưới ngưỡng 120/80. Nó cũng cho thấy huyết áp của tôi thấp hơn đáng kể vào những ngày cuối tuần, qua đó làm rõ tác động sinh lý của căng thẳng do công việc gây ra.
Mặc dù bộ sản phẩm gồm vòng đeo và vòng đo huyết áp (đã được FDA cấp phép) có giá 90 USD, nhưng bạn phải trả thêm phí đăng ký dịch vụ hàng năm là 150 USD. Nếu không gia hạn, vòng đeo sẽ ngừng hoạt động, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng vòng đo huyết áp để kiểm tra chỉ số khi cần.
Whoop Life: Hàng ngày
Tôi từng viết về vòng đeo Whoop và yêu cầu đăng ký trả phí của nhà sản xuất này. Gói cao cấp nhất – gói Life với giá 359 USD/năm – bao gồm tính năng cung cấp "thông tin chi tiết về huyết áp".
Để thiết lập chỉ số tham chiếu ban đầu, Whoop yêu cầu thực hiện ba lần đo bằng vòng đo huyết áp truyền thống trong khi vẫn đeo vòng Whoop. Sáng hôm sau, ứng dụng hiển thị phạm vi ước tính cho huyết áp tâm thu và tâm trương của tôi.
Công ty cho biết họ sử dụng dữ liệu thu thập được trong đêm để đưa vào một mô hình tính toán nhằm ước tính huyết áp lúc nghỉ ngơi. Các con số này không chênh lệch nhiều so với kết quả đo bằng vòng đo huyết áp truyền thống ngay sau khi tôi thức dậy. Ngoài ra còn có một thang đo tiện lợi cho biết mức ước tính của bạn so với chỉ số tham chiếu ban đầu: màu xanh lá là bình thường, màu vàng là cao hơn, và màu cam là mức cao nhất.
Oura: Hàng ngày và hàng tháng
Nhẫn Oura – có giá khởi điểm 349 USD và yêu cầu phí thành viên 6 USD/tháng – không hiển thị các chỉ số đo cụ thể. Thay vào đó, thiết bị đeo này theo dõi những thay đổi diễn ra hàng đêm và hàng tháng.
Mỗi sáng, ứng dụng hiển thị mức độ giảm huyết áp của tôi trong khi ngủ. Với hầu hết mọi người, mức giảm từ 10% đến 20% là hiện tượng tự nhiên. Có một đêm, Oura ghi nhận mức giảm 21% – cao hơn mức trung bình. Trợ lý ảo tích hợp AI trên ứng dụng cho biết điều này "có thể phản ánh trạng thái nghỉ ngơi của hệ tim mạch sâu hơn mức bình thường", nhưng nếu chỉ xảy ra một lần thì "không nhất thiết phải thực hiện biện pháp can thiệp nào". (Điều này có thể liên quan đến việc tôi tiêm cả hai loại vắc-xin cúm và Covid cùng lúc vào đầu ngày hôm đó.)
Oura cũng sẽ thông báo nếu phát hiện sự thay đổi đáng kể trong khoảng thời gian 30 ngày. Ứng dụng có thể đưa ra thông báo như "Huyết áp của bạn là chỉ số cần lưu ý" và hướng dẫn cách đo bằng máy đo huyết áp có băng quấn. Cho đến nay, tôi vẫn chưa nhận được bất kỳ cảnh báo nào.
Google Pixel: Hàng tháng
Pixel Watch 3 và các mẫu mới hơn hiện đã có thể theo dõi xu hướng huyết áp hàng tháng. Tôi đã đeo Pixel Watch 5 (có giá từ 400 USD trở lên) trong ít nhất năm ngày đêm liên tục—thời gian tối thiểu để nhận được thông tin phân tích—và đã nhận được báo cáo đầu tiên vào đầu tháng này.
Tính năng Health Guardian trên ứng dụng Google Health cho biết xu hướng huyết áp của tôi là "Không cao". Nếu kết quả cho thấy xu hướng "Cao", hệ thống sẽ yêu cầu bạn xác nhận lại bằng máy đo huyết áp có băng quấn.
Ngoài Pixel Watch, tính năng này cũng sẽ khả dụng cho người dùng Fitbit vào cuối năm nay thông qua gói đăng ký Google Health Premium với giá 99 USD/năm.
Apple Watch: Chỉ gửi cảnh báo
Apple Watch Series 9, Apple Watch Ultra 2 và các mẫu mới hơn đã được FDA cấp phép để cảnh báo người dùng về nguy cơ cao huyết áp.
Trong quá trình thiết lập, Apple yêu cầu người dùng phải từ 22 tuổi trở lên, không mang thai và chưa từng được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp. Bạn cần đeo đồng hồ ít nhất 14 ngày trong khoảng thời gian 30 ngày.
Tôi đã bật tính năng cảnh báo trong ứng dụng Health khi nó được triển khai vào năm ngoái, nhưng chưa từng nhận được cảnh báo nào.
Nếu nhận được cảnh báo, ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn ghi lại chỉ số huyết áp bằng máy đo có băng quấn trong vòng bảy ngày và thảo luận các kết quả này với bác sĩ. Ứng dụng cũng cảnh báo rằng đồng hồ không thể phát hiện mọi trường hợp cao huyết áp.
Liệu chúng có hiệu quả không?
Năm 2025, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra tuyên bố cho biết mặc dù các thiết bị không dùng băng quấn có nhiều tiềm năng, nhưng vẫn còn những "câu hỏi chưa có lời giải" về độ chính xác của chúng.
Các thiết bị này sử dụng cảm biến quang học để phát hiện nhịp đập của máu trong tĩnh mạch và dùng các mô hình học máy để phân tích dữ liệu nhằm ước tính huyết áp. Giống như việc phân tích các giai đoạn giấc ngủ, đây là kết quả suy luận chứ không phải phép đo trực tiếp.
Tiến sĩ Eugene Yang, giáo sư tại Trường Y thuộc Đại học Washington và là một trong những tác giả của tuyên bố từ AHA, giải thích rằng trong khi có các tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt đối với máy đo huyết áp có băng quấn, thì lại chưa có tiêu chuẩn chung toàn ngành dành cho các thiết bị đeo thông minh dành cho người tiêu dùng. Mặc dù Eugene Yang ghi nhận rằng các thiết bị theo dõi sức khỏe có thể khuyến khích lối sống lành mạnh hơn—và thậm chí thúc đẩy việc trao đổi với bác sĩ khi có cảnh báo về huyết áp—ông vẫn lo ngại rằng kết quả âm tính giả có thể khiến những người bị cao huyết áp chủ quan một cách sai lầm.
Có thể một ngày nào đó, các thiết bị đo không dùng vòng quấn sẽ thuyết phục được giới bác sĩ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA). Còn hiện tại, chúng khiến tôi chú ý hơn đến huyết áp của mình và nhận ra rằng tôi cần bắt đầu mỗi ngày làm việc bằng một hơi thở thật sâu.
Nguồn: WSJ
