cpsmartyboy
Pearl
Một nghiên cứu mới cho thấy, não của những người cao tuổi thường xuyên tập thể dục có hàm lượng protein cao hơn và nó rất quan trọng cho sự liên lạc giữa các tế bào thần kinh.
Nghiên cứu mới bổ sung thêm bằng chứng về việc tập thể dục có thể cải thiện nhận thức của chúng ta. Theo đó những người lớn tuổi thường xuyên tập thể dục có hàm lượng protein cao hơn.
Chỉ số này rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ so với những người không tập thể dục. Những khác biệt này rõ ràng ngay cả ở những người có dấu hiệu của chứng mất trí nhớ. Nói cách khác tập thể dục có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ, Canada và Tây Ban Nha thực hiện mới đây. Họ đã phân tích dữ liệu từ một dự án nghiên cứu về người lớn tuổi có tên Dự án Trí nhớ và Lão hóa của Đại học Rush ở Illinois. Các tình nguyện viên sẽ trải qua các cuộc kiểm tra y tế hàng năm, bao gồm cả việc đo lường hoạt động thể chất của họ. Và khi chết, họ cũng đồng ý hiến tạng bao gồm cả não để phục vụ nghiên cứu.
Nhóm nghiên cứu đã xem xét hơn 400 tình nguyện viên ở độ tuổi 70 và 80, những người đã được đo hoạt động thể chất trong những năm qua và đã hiến tặng bộ não của họ để nghiên cứu. Ngoài việc kiểm tra các dấu hiệu rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer, họ còn kiểm tra mô não để tìm sự hiện diện của các protein quan trọng đối với chức năng tiếp hợp, cần thiết để các tế bào thần kinh giao tiếp với nhau và liên kết với các tế bào khác.
Họ phát hiện ra rằng ở những người trưởng thành có mức độ hoạt động thể chất nhiều hơn, số lượng các protein tiếp hợp này nhiều hơn đáng kể. Mối liên quan này đã được nhìn thấy ngay cả ở những người có dấu hiệu của bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác như mảng lão hóa và đám rối sợi thần kinh.
Tác giả nghiên cứu Kaitlin Casaletto, phó giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Trí nhớ và Lão hóa tại Đại học California San Francisco chia sẻ với CNN: “Hoạt động thể chất càng nhiều, hàm lượng protein tiếp hợp trong mô não càng cao. Điều này cho thấy mọi chuyển động đều có giá trị khi liên quan đến sức khỏe của não bộ”.
Nhiên cứu này tuy chỉ ra mối liên quan giữa tập thể dục và sức khỏe não bộ nhưng lại chưa thể chứng minh được nguyên nhân và kết quả. Các nghiên cứu khác cho thấy, việc tập thể dục thường xuyên từ giữa đến sau nửa cuộc đời có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn các triệu chứng của suy giảm nhận thức. Casaletto cho biết, phát hiện của nhóm cho thấy một cách tập thể dục hữu ích là giữ cho chức năng khớp thần kinh của chúng ta luôn ổn định khi chúng ta lớn lên.
Thời lượng tập thể dục tối ưu rơi vào ít nhất 150 phút/tuần. Nhưng nghiên cứu này và các nghiên cứu khác dường chỉ ra một điều rằng, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể tốt cho não bộ, giảm nguy cơ lão hóa não miễn là bạn cần thực hiện thường xuyên.
Các phát hiện trong nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association mới đây.
Nguồn: Gizmodo
Chỉ số này rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ so với những người không tập thể dục. Những khác biệt này rõ ràng ngay cả ở những người có dấu hiệu của chứng mất trí nhớ. Nói cách khác tập thể dục có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ, Canada và Tây Ban Nha thực hiện mới đây. Họ đã phân tích dữ liệu từ một dự án nghiên cứu về người lớn tuổi có tên Dự án Trí nhớ và Lão hóa của Đại học Rush ở Illinois. Các tình nguyện viên sẽ trải qua các cuộc kiểm tra y tế hàng năm, bao gồm cả việc đo lường hoạt động thể chất của họ. Và khi chết, họ cũng đồng ý hiến tạng bao gồm cả não để phục vụ nghiên cứu.
Nhóm nghiên cứu đã xem xét hơn 400 tình nguyện viên ở độ tuổi 70 và 80, những người đã được đo hoạt động thể chất trong những năm qua và đã hiến tặng bộ não của họ để nghiên cứu. Ngoài việc kiểm tra các dấu hiệu rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer, họ còn kiểm tra mô não để tìm sự hiện diện của các protein quan trọng đối với chức năng tiếp hợp, cần thiết để các tế bào thần kinh giao tiếp với nhau và liên kết với các tế bào khác.
Tác giả nghiên cứu Kaitlin Casaletto, phó giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Trí nhớ và Lão hóa tại Đại học California San Francisco chia sẻ với CNN: “Hoạt động thể chất càng nhiều, hàm lượng protein tiếp hợp trong mô não càng cao. Điều này cho thấy mọi chuyển động đều có giá trị khi liên quan đến sức khỏe của não bộ”.
Nhiên cứu này tuy chỉ ra mối liên quan giữa tập thể dục và sức khỏe não bộ nhưng lại chưa thể chứng minh được nguyên nhân và kết quả. Các nghiên cứu khác cho thấy, việc tập thể dục thường xuyên từ giữa đến sau nửa cuộc đời có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn các triệu chứng của suy giảm nhận thức. Casaletto cho biết, phát hiện của nhóm cho thấy một cách tập thể dục hữu ích là giữ cho chức năng khớp thần kinh của chúng ta luôn ổn định khi chúng ta lớn lên.
Thời lượng tập thể dục tối ưu rơi vào ít nhất 150 phút/tuần. Nhưng nghiên cứu này và các nghiên cứu khác dường chỉ ra một điều rằng, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể tốt cho não bộ, giảm nguy cơ lão hóa não miễn là bạn cần thực hiện thường xuyên.
Các phát hiện trong nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association mới đây.
Nguồn: Gizmodo
