Nghiên cứu: thiếu ngủ ảnh hưởng đến cả dáng đi bộ

[cpsmartyboy]

Việc thiếu ngủ hóa ra có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cách bạn đi bộ và di chuyển trên đường.

Nếu bạn đã từng cố gắng đi làm hoặc đi học sau khi chỉ ngủ vài giờ đêm hôm trước và cảm thấy khó khăn khi di chuyển thì đó có thể là lý do.
Một nghiên cứu mới từ MIT công bố cho thấy, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ. Theo nghiên cứu của MIT, giấc ngủ bù có thể khắc phục tình trạng loạng choạng khi di chuyển do mệt mỏi, ngay cả khi bạn chỉ ngủ thêm vài giờ vào cuối tuần.
MIT đã thực hiện nghiên cứu với sự hợp tác của Đại học São Paulo ở Brazil. Họ phát hiện ra rằng chúng ta có thể kiểm soát sải chân hay dáng đi do ảnh hưởng của tình trạng thiếu ngủ. Trong thử nghiệm có sự tham gia của các sinh viên tình nguyện, họ phát hiện ra rằng sinh viên càng ngủ ít thì khả năng kiểm soát của họ càng kém khi đi bộ trên máy chạy bộ. Đáng chú ý, những sinh viên thức cả đêm để học bài còn gặp vấn đề nghiêm trọng trong việc kiểm soát dáng đi.
Các sinh viên được trao đồng hồ để theo dõi hoạt động của họ trong khoảng thời gian 14 ngày. Trung bình mỗi sinh viên ngủ khoảng 6 giờ mỗi ngày, mặc dù một vài người trong số họ có ngủ bù lại vào cuối tuần.
Vào đêm trước khi thử nghiệm, một nhóm sinh viên đã thức suốt đêm. Vào sáng hôm sau, tất cả sinh viên được yêu cầu đi trên máy chạy bộ, trong khi các nhà nghiên cứu bật máy đếm nhịp. Những người tham gia được yêu cầu giữ cân bằng với nhịp của máy đếm. Sau đó các nhà khoa học sửa đổi tốc độ máy đếm nhịp một cách chậm rãi mà không thông báo cho sinh viên biết.
Nhóm đối tượng thử nghiệm ngủ ít hơn khoảng thời gian lý tưởng trong tuần nhưng ngủ bù vào cuối tuần đã thực hiện tốt hơn trong bài kiểm tra dáng đi so với những người không ngủ.

Tác giả chính của nghiên cứu, Arturo Forner-Cordero, phó giáo sư ngành Kỹ thuật Cơ điện tử tại Đại học São Paulo cho biết: “Họ phải đồng bộ hóa cú đánh gót chân của các sinh viên theo nhịp và chúng tôi nhận thấy sai số lớn hơn ở những người bị thiếu ngủ cấp tính. Họ đã bị chệch nhịp bỏ lỡ những tiếng bíp và nói chung là có màn thể hiện tệ hơn”.

Ngủ bù là một cách hay để cân bằng lại dáng đi​

Nhà nghiên cứu Hermano Krebs tại MIT cho biết, nghiên cứu cho thấy việc ngủ bù là một cách hiệu quả đối với những người bị thiếu ngủ kinh niên. Bằng cách thường xuyên ngủ thêm giờ, những người này có thể cải thiện khả năng kiểm soát dáng đi trong lúc đi bộ.
Forner-Cordero nhấn mạnh: “Thật là nghịch lý. Ngay cả ở đỉnh điểm khi hầu hết mọi người đều mệt mỏi, nhóm được ngủ bù đã thể hiện tốt hơn. Đó là điều mà chúng ta không ngờ tới”.
Đồng tác giả nghiên cứu Hermano Krebs, một nhà khoa học tại MIT chia sẻ: “Về mặt khoa học, chưa có bằng chứng rõ ràng về việc các hoạt động như đi bộ chịu sự ảnh hưởng từ việc thiếu ngủ. Chúng tôi cũng nhận thấy rằng ngủ bù có thể là một chiến lược quan trọng. Ví dụ đối với những người bị thiếu ngủ kinh niên như nhân viên làm việc theo ca, bác sỹ lâm sàng và một số quân nhân, nếu họ ngủ bù thường xuyên, họ có thể kiểm soát tốt hơn dáng đi của họ”.

Các nhà khoa học trước đây tin rằng hoạt động đi bộ hoàn toàn tự động và ít cần sự kiểm soát có ý thức. Thử nghiệm với động vật sử dụng máy chạy bộ đã chỉ ra rằng việc đi bộ dường như là một trạng thái tự động và được điều chỉnh bởi phản xạ của cột sống thay vì là quá trình nhận thức. Tuy nhiên, thí nghiệm mới cho thấy việc đi bộ liên quan đến nhiều quá trình phức tạp hơn người ta tưởng.
Krebs và các thành viên trong nhóm của ông đã nghiên cứu khả năng kiểm soát dáng đi và cơ chế đi bộ, từ đó giúp phát triển robot trợ giúp cho những người bị đột quỵ hoặc đang gặp phải các vấn đề làm hạn chế khả năng đi lại và chức năng vận động.
Nhóm nghiên cứu đã sử dụng các sinh viên từ São Paulo đi bộ trên máy chạy bộ trong khi khớp bước của họ với máy đếm nhịp để phát hiện ra sai số khi khớp bước với máy đếm nhịp cao hơn ở những người bị thiếu ngủ trầm trọng.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports mới đây.
Nguồn: Slashgear