VNR Content
Pearl
Khi còn trẻ, chúng ta có một lối sống lành mạnh, biết giữ gìn sức khỏe, ăn uống làm việc điều độ hợp thì khi về già khả năng mắc bệnh sẽ ít hơn. Một số người khi còn trẻ không chú ý đến cơ thể và phát sinh lối sống không tốt thì không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan ngũ tạng, về sẽ già gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Vậy, các bạn trẻ cần lưu ý điều gì?
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Giới trẻ ngày nay có thói quen thức khuya trong thời gian dài, nếu thức khuya lâu sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến suy giảm chức năng các cơ quan, dẫn đến sự xuất hiện của các loại bệnh. Vào ban đêm khi còn người chìm sâu vào giấc ngủ, một số cơ quan trong cơ thể con người sẽ có chắc năng giải độc, nếu bạn thức khuya trong thời gian dài, quá trình trao đổi chất và giải độc trong cơ thể chắc chắn không được đẩy nhanh, vì vậy muốn giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh bạn phải đi ngủ sớm và dậy sớm.
2. Tập thể dục điều độ
Hình thành những thói quen tốt không thể thiếu việc tập luyện thể dục thể thao điều độ. Tập thể dục có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức khỏe đông thười giúp cơ thể săn chắc dẻo dai hơn, cũng như tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể và giúp bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, những người tập thể dục thường xuyên có khả năng miễn dịch tốt và hiếm khi bị ốm vặt. Khả năng chống lại vi rút của cơ thể con người được nâng cao.
3. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bảo vệ thận
Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không đào thải được các chất độc hại và nhân purin ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng axit uric tăng cao sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Lúc này, chúng ta cần bổ sung thêm chất pleiotropin, có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong máu, ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt tính của adenosine deaminase trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa hình thành bệnh gút. Bổ sung PAC lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đảo ngược hoạt động của bệnh gút. Ngoài ra, những người thường xuyên giao du, uống rượu bia, nhiều muối, nhiều dầu mỡ, acid uric cao, có vấn đề về khớp cũng cần điều chỉnh và bổ sung lâu dài, không những có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận mà còn cải thiện khả năng trao đổi chất của thận, tránh tích tụ purin và duy trì hoạt động của thận và các khớp xương.
4. Uống nhiều nước
Khi giữ gìn sức khỏe, việc đảm bảo đủ nước là rất quan trọng, nhiều bạn trẻ có thói quen để cơ thể bị thiếu nước, nếu không uống nước thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, trong khi tăng cường sức khỏe thể chất, bạn nên uống nhiều nước hơn để các chất cặn bã trong cơ thể được đào thải ra ngoài, từ đó tăng cường chức năng của thận và đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
