thuha19051234
Pearl
Dường như dưới vòi sen hay trong dòng nước mát lạnh của bồn tắm, não bộ được thư giãn, tâm trí bạn trở nên tập trung hơn khi nghĩ đến các vấn đề, nảy ra nhiều loại ý tưởng khác nhau.
Bạn đã từng rơi vào trường hợp khi đang mắc kẹt trước một vấn đề và dường như bế tắc trước giải pháp. Bạn quyết định không suy nghĩ làm gì nữa cho mệt mỏi và lao vào phòng tắm để cho cơ thể được nghỉ ngơi. Nhưng khi đang chuẩn bị tắm thì trong đầu bạn lóe lên một ý tưởng có thể thành công.
Trên thực tế, không phải tất cả những ý tưởng hay đều nảy sinh sau khi một nhóm học giả vắt óc hàng giờ liên tục. Nó đến bất ngờ trong mọi hoàn cảnh, và nhà tắm là một trong số đó. Điển hình là Ac-si-met đã đưa ra định luật áp suất thủy tỉnh khi đang tắm với câu nói nổi tiếng "O-re-ka". Nhưng lý do đằng sau sự kỳ diệu của vòi hoa sen với những "good idea" như vậy? Tại sao hành động trần tục của việc tắm vòi hoa sen lại khơi dậy nguồn sáng tạo trong não bộ của chúng ta?
Tiếp theo là giai đoạn mà não bộ sẽ "ủ" kiến thức, ướp, nhai và nghiền ngẫm ý tưởng. Bộ não đang tạo kết nối giữa thông tin mà bạn đã thu thập được. Khoảnh khắc khi tất cả các dấu chấm phù hợp kết nối với nhau, nguồn cảm hứng sẽ xuất hiện. Thời điểm mà não bộ có thể thoát ra từ "eureka" sẽ đưa bạn đến giai đoạn sản xuất, ghi lại những hiểu biết sâu sắc và biến những suy nghĩ của mình thành hiện thực.
Suy nghĩ của bạn ấp ủ trong tâm trí vô thức cho đến khi tạo ra một ý tưởng hoàn hảo
Trong một nghiên cứu, những người tham gia được làm một bài kiểm tra về khả năng sáng tạo, gọi là UUT. Họ được yêu cầu nghĩ ra những cách mới để sử dụng những vật dụng thông thường như kẹp giấy, gạch hoặc giày. Một số nhóm sẽ được yêu cầu tập trung để làm bài kiểm tra, một nhóm khác không đòi hỏi những điều này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người để tâm trí thoải mái khi thực hiện nhiệm vụ hoàn thành tốt hơn nhiều so với các nhóm khác.
Dopamine là hormone tạo cảm giác dễ chịu được tiết ra khi não của bạn ở trạng thái thư giãn
Vòi hoa sen dường như có tác dụng làm "loãng" sự tập trung hoặc chú trọng quá nhiều vào một vấn đề cụ thể của bạn. Việc nhảy vào phòng tắm giúp thư giãn tâm trí của bạn, điều này cho phép não bộ bước vào giai đoạn "ủ" ý tưởng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng tắm là một nơi hoàn hảo để bạn dành thời gian cho chỉnh bản thân. Đôi khi, việc tắm dưới vòi hoa sen tạo cho bạn cảm giác như đang ở một không gian mới, một sự phân tâm ngắn ngủi, giải thoát bạn khỏi những vấn đề hiện tại. Khi những giọt nước chảy xuống cơ thể, bạn tạm thời tách khỏi thế giới bên ngoài. Tắm là cách nhanh nhất giúp não bạn thoát khỏi căng thẳng hàng ngày.
Khi chúng ta tắm, não sẽ tràn ngập chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine, nó còn được gọi là “hóa chất tạo khoái cảm”. Việc giải phóng hóa chất tạo khoái cảm này giúp tăng cường khả năng sáng tạo của não bộ.
Ngoài ra, não của con người tạo ra sóng alpha khi nó thư giãn hoặc nhàn rỗi, không tập trung vào bất kỳ nhiệm vụ cụ thể nào. Sóng alpha có tần số khoảng 8 đến 13Hz và có thể được quan sát thấy trong điện não đồ (EEG) khi một người ở trạng thái nghỉ ngơi, loại sóng này cũng giúp tăng cường khả năng sáng tạo của chúng ta.
Sóng alpha cũng xảy ra khi bạn tham gia vào các hoạt động như mơ mộng, tự suy ngẫm, thiền định, hoặc đơn giản là khi bạn nhắm mắt và nghĩ về điều gì đó yên bình.
Sóng alpha có thể được nhìn thấy khi não của chúng ta được thư giãn
Điều quan trọng cần nhấn mạnh ở đây là, đừng nghĩ chỉ chăm chăm vào một vấn đề mới giải quyết được nó. Đôi khi chỉ cần một vài lúc xả hơi khỏi nó là bạn đã có giải pháp cho mình rồi. Sau khi cho não bộ nghỉ ngơi, bạn có thể quay lại những dự án của mình với một góc nhìn hoàn toàn mới.
>>>Não bộ cũng dễ "kiệt sức" nếu bạn suy nghĩ quá nhiều, tại sao lại như vậy?
Nguồn scienceabc
Bạn đã từng rơi vào trường hợp khi đang mắc kẹt trước một vấn đề và dường như bế tắc trước giải pháp. Bạn quyết định không suy nghĩ làm gì nữa cho mệt mỏi và lao vào phòng tắm để cho cơ thể được nghỉ ngơi. Nhưng khi đang chuẩn bị tắm thì trong đầu bạn lóe lên một ý tưởng có thể thành công.
Trên thực tế, không phải tất cả những ý tưởng hay đều nảy sinh sau khi một nhóm học giả vắt óc hàng giờ liên tục. Nó đến bất ngờ trong mọi hoàn cảnh, và nhà tắm là một trong số đó. Điển hình là Ac-si-met đã đưa ra định luật áp suất thủy tỉnh khi đang tắm với câu nói nổi tiếng "O-re-ka". Nhưng lý do đằng sau sự kỳ diệu của vòi hoa sen với những "good idea" như vậy? Tại sao hành động trần tục của việc tắm vòi hoa sen lại khơi dậy nguồn sáng tạo trong não bộ của chúng ta?
Bộ não nghĩ ra những ý tưởng theo cách nào?
Không có quy tắc xác định nào cho sự sáng tạo, nhưng các nghệ sĩ và nhà tư tưởng lại thường vạch ra những quá trình để làm việc. Nếu có một bài luận trong lớp chuẩn bị phải nộp vào cuối tháng, bạn sẽ bắt đầu bằng cách làm quen với tài liệu và nghiên cứu dữ liệu có sẵn, nơi bạn tập hợp các thông tin liên quan lại với nhau.Tiếp theo là giai đoạn mà não bộ sẽ "ủ" kiến thức, ướp, nhai và nghiền ngẫm ý tưởng. Bộ não đang tạo kết nối giữa thông tin mà bạn đã thu thập được. Khoảnh khắc khi tất cả các dấu chấm phù hợp kết nối với nhau, nguồn cảm hứng sẽ xuất hiện. Thời điểm mà não bộ có thể thoát ra từ "eureka" sẽ đưa bạn đến giai đoạn sản xuất, ghi lại những hiểu biết sâu sắc và biến những suy nghĩ của mình thành hiện thực.
Não bộ thoải mái sẽ hoạt động hiệu quả nhất
Khi tâm trí của bạn được thả lỏng, não bộ sẽ tự do hoạt động theo cách không bị kiểm duyệt. Vỏ não liên kết hoạt động tích cực để tạo kết nối giữa các suy nghĩ khác nhau. Tại đây, các ý tưởng "va chạm" cho đến khi một số ít được chọn hợp nhất để tạo thành sự kết hợp hoàn hảo. Sự xuất hiện của một ý tưởng sáng tạo là do sự kết hợp của những suy nghĩ ngẫu nhiên này khi tâm trí của bạn ở trạng thái thoải mái nhất.Trong một nghiên cứu, những người tham gia được làm một bài kiểm tra về khả năng sáng tạo, gọi là UUT. Họ được yêu cầu nghĩ ra những cách mới để sử dụng những vật dụng thông thường như kẹp giấy, gạch hoặc giày. Một số nhóm sẽ được yêu cầu tập trung để làm bài kiểm tra, một nhóm khác không đòi hỏi những điều này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người để tâm trí thoải mái khi thực hiện nhiệm vụ hoàn thành tốt hơn nhiều so với các nhóm khác.
Vòi hoa sen: Nơi ươm mầm của những ý tưởng
Vòi hoa sen dường như có tác dụng làm "loãng" sự tập trung hoặc chú trọng quá nhiều vào một vấn đề cụ thể của bạn. Việc nhảy vào phòng tắm giúp thư giãn tâm trí của bạn, điều này cho phép não bộ bước vào giai đoạn "ủ" ý tưởng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng tắm là một nơi hoàn hảo để bạn dành thời gian cho chỉnh bản thân. Đôi khi, việc tắm dưới vòi hoa sen tạo cho bạn cảm giác như đang ở một không gian mới, một sự phân tâm ngắn ngủi, giải thoát bạn khỏi những vấn đề hiện tại. Khi những giọt nước chảy xuống cơ thể, bạn tạm thời tách khỏi thế giới bên ngoài. Tắm là cách nhanh nhất giúp não bạn thoát khỏi căng thẳng hàng ngày.
Khi chúng ta tắm, não sẽ tràn ngập chất dẫn truyền thần kinh gọi là dopamine, nó còn được gọi là “hóa chất tạo khoái cảm”. Việc giải phóng hóa chất tạo khoái cảm này giúp tăng cường khả năng sáng tạo của não bộ.
Ngoài ra, não của con người tạo ra sóng alpha khi nó thư giãn hoặc nhàn rỗi, không tập trung vào bất kỳ nhiệm vụ cụ thể nào. Sóng alpha có tần số khoảng 8 đến 13Hz và có thể được quan sát thấy trong điện não đồ (EEG) khi một người ở trạng thái nghỉ ngơi, loại sóng này cũng giúp tăng cường khả năng sáng tạo của chúng ta.
Sóng alpha cũng xảy ra khi bạn tham gia vào các hoạt động như mơ mộng, tự suy ngẫm, thiền định, hoặc đơn giản là khi bạn nhắm mắt và nghĩ về điều gì đó yên bình.
Tạm kết
Tắm dưới vòi hoa sen chỉ là một trong nhiều cách tiếp cận để cho phép tâm trí của bạn được thoải mái. Thay vào đó, bạn có thể thử đọc sách, vẽ nguệch ngoạc, nấu ăn, đi bộ đường dài, thiền hoặc bất kỳ hoạt động nào khác cho phép não bộ được tự do. Và biết đâu trong số những hoạt động này bạn lại có được khoảnh khắc Eureka của mình.Điều quan trọng cần nhấn mạnh ở đây là, đừng nghĩ chỉ chăm chăm vào một vấn đề mới giải quyết được nó. Đôi khi chỉ cần một vài lúc xả hơi khỏi nó là bạn đã có giải pháp cho mình rồi. Sau khi cho não bộ nghỉ ngơi, bạn có thể quay lại những dự án của mình với một góc nhìn hoàn toàn mới.
>>>Não bộ cũng dễ "kiệt sức" nếu bạn suy nghĩ quá nhiều, tại sao lại như vậy?
Nguồn scienceabc
