myle.vnreview
Writer
Tôi thích tắm nước nóng, nhưng tôi nghe nói rằng tắm nước nóng có thể làm hỏng da và tóc. Điều đó có đúng không?
Khoa học đã chứng thực tắm nước nóng có thể giúp thư giãn: Nó có thể làm dịu các cơ và khớp bị đau, cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chia sẻ với tờ New York Times, Tiến sĩ Victoria Barbosa, phó giáo sư da liễu tại Đại học Chicago (Mỹ), cho biết: "Tắm nước ấm hoặc tắm bồn có nhiều lợi ích, vì vậy tôi không muốn bỏ qua điều đó". Nhưng bà nói thêm rằng "không có lợi ích nào trong số đó dành cho làn da của bạn".
Các bác sĩ da liễu cho biết nghiên cứu về cách nước nóng ảnh hưởng đến da và tóc của chúng ta còn ít, nhưng hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu và các chất giữ ẩm.
Nhìn chung, các chuyên gia cho biết tốt nhất là tắm nước ấm.
“Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen nên là một liệu pháp thư giãn, không phải là việc diễn ra hàng ngày”, Tiến sĩ Barbosa cho biết.
Nước nóng có tác dụng gì đối với da?
Khi nói đến tác động của việc tắm đối với sức khỏe làn da, nghiên cứu chủ yếu tập trung vào việc sử dụng chất tẩy rửa. Tiến sĩ Blair Jenkins, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Michigan Medicine cho biết không có nhiều nghiên cứu khám phá về nhiệt độ nước. Nhưng các bác sĩ da liễu cho biết nước nóng, đặc biệt là khi kết hợp với xà phòng có chứa hương liệu và thành phần hóa chất khác, có thể làm hỏng lớp ngoài cùng, được gọi là hàng rào bảo vệ da.
Tiến sĩ Paola Baker, một bác sĩ da liễu tại Boston, người đã nghiên cứu chức năng của hàng rào bảo vệ da, cho biết hàng rào bảo vệ da được tạo thành từ các tế bào da chết. Bà cho biết, bao quanh các tế bào đó là một ma trận dày đặc các chất béo như ceramide, axit béo và cholesterol. Những chất này, được gọi là lipid, giúp giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi các chất gây kích ứng và dị ứng trong môi trường.
Trên cùng của hàng rào bảo vệ da là một lớp mỏng gọi là lớp phủ axit, được tạo thành từ các axit amin, axit có trong mồ hôi và bã nhờn — một chất nhờn giữ ẩm và được giải phóng từ các tuyến gần nang lông. Tiến sĩ Baker cho biết thêm, lớp này giúp hàng rào bảo vệ da luôn khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi vi khuẩn có hại.
Các chuyên gia cho biết khi bạn tắm nước nóng, một số bã nhờn có thể bị loại bỏ, dẫn đến da khô. Các lipid đóng gói chặt chẽ trong hàng rào bảo vệ da cũng có thể "mất cấu trúc có tổ chức", có thể khiến hàng rào bảo vệ da thấm hơn và nước dễ thoát ra hơn, Tiến sĩ Trinidad Montero-Vílchez, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Đại học Virgen de las Nieves ở Granada, Tây Ban Nha và là tác giả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2022 khám phá cách nước nóng ảnh hưởng đến da.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng khi người lớn ngâm tay trong nước nóng và nước lạnh, nước nóng gây ra nhiều tổn thương hơn: Nó khiến da mất nhiều nước hơn, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và dẫn đến mẩn đỏ. Nó cũng làm tăng độ pH của da, điều này đã được chứng minh là phá vỡ hàng rào bảo vệ da và làm tăng tình trạng mất nước.
Nước nóng cũng có thể khiến da có cảm giác căng và trông xỉn màu hoặc xám xịt, Tiến sĩ Barbosa nói thêm.
Nước nóng ảnh hưởng gì đến tóc?
Cũng giống như tác động của nó lên da, nước nóng có thể làm tóc khô bằng cách loại bỏ bã nhờn. Nhưng các bác sĩ da liễu cho biết nghiên cứu khám phá câu hỏi này còn rất hạn chế.
Mặc dù các tuyến tiết bã nhờn được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trên da của chúng ta, nhưng chúng ta có rất nhiều tuyến trên mặt và da đầu, Tiến sĩ Elika Hoss, phó giáo sư da liễu tại Phòng khám Mayo ở Arizona, cho biết.
Sau khi một tuyến trên da đầu tiết ra bã nhờn, chất nhờn này sẽ phủ lên lớp ngoài cùng của các sợi tóc. Tiến sĩ Hoss cho biết, việc xả tóc bằng nước nóng có thể loại bỏ một số bã nhờn, loại bỏ "những gì giữ cho tóc của chúng ta được dưỡng ẩm và bảo vệ".
Khi bệnh nhân nói với Tiến sĩ Jenkins rằng tóc của họ khô và giòn, cô ấy thường hỏi, "Thói quen tắm của bạn là gì?" cô ấy nói. “Bởi vì chúng ta có thể thực hiện một số điều chỉnh có thể hữu ích.”
Cách tốt nhất để giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh là gì?
Theo các bác sĩ da liễu, nếu bạn không bị khô tóc hoặc da, hoặc tình trạng như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến mà nước nóng có thể làm trầm trọng thêm, thì rất có thể bạn có thể tận hưởng việc tắm nước nóng có thể một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn có làn da hoặc mái tóc dầu, bạn có thể tận hưởng chúng thường xuyên hơn, Tiến sĩ Jenkins nói thêm.
Nhưng khi có thể, hãy cố gắng tắm nước ấm. Và hãy tắm trong thời gian ngắn, Tiến sĩ Brittany Craiglow, phó giáo sư da liễu tại Trường Y Yale cho biết. Các chuyên gia cho biết lý tưởng nhất là tắm trong vòng năm đến 10 phút.
Hãy đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không có mùi thơm. Một số chất tẩy rửa và dầu gội có chứa chất tẩy rửa gây kích ứng như natri lauryl sulfat và có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, Tiến sĩ Craiglow nói thêm.
Và thay vì gội đầu hàng ngày, các chuyên gia cho biết, bạn chỉ nên gội đầu khi cần thiết, chẳng hạn như sau khi tập thể dục hoặc sử dụng nhiều sản phẩm, hoặc khi tóc bạn thường xuyên bị nhờn.
Tiến sĩ Barbosa cũng cho biết, hãy nhớ dưỡng ẩm cho da khi da vẫn còn ẩm sau khi tắm. Bà nói thêm, hãy chọn thuốc mỡ hoặc kem, thường có tác dụng dưỡng ẩm tốt hơn kem dưỡng da, và hãy tìm các thành phần dưỡng ẩm trên nhãn như ceramide, glycerin hoặc dầu khoáng.
Khoa học đã chứng thực tắm nước nóng có thể giúp thư giãn: Nó có thể làm dịu các cơ và khớp bị đau, cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chia sẻ với tờ New York Times, Tiến sĩ Victoria Barbosa, phó giáo sư da liễu tại Đại học Chicago (Mỹ), cho biết: "Tắm nước ấm hoặc tắm bồn có nhiều lợi ích, vì vậy tôi không muốn bỏ qua điều đó". Nhưng bà nói thêm rằng "không có lợi ích nào trong số đó dành cho làn da của bạn".
Các bác sĩ da liễu cho biết nghiên cứu về cách nước nóng ảnh hưởng đến da và tóc của chúng ta còn ít, nhưng hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu và các chất giữ ẩm.
Nhìn chung, các chuyên gia cho biết tốt nhất là tắm nước ấm.
“Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen nên là một liệu pháp thư giãn, không phải là việc diễn ra hàng ngày”, Tiến sĩ Barbosa cho biết.
Nước nóng có tác dụng gì đối với da?
Khi nói đến tác động của việc tắm đối với sức khỏe làn da, nghiên cứu chủ yếu tập trung vào việc sử dụng chất tẩy rửa. Tiến sĩ Blair Jenkins, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Michigan Medicine cho biết không có nhiều nghiên cứu khám phá về nhiệt độ nước. Nhưng các bác sĩ da liễu cho biết nước nóng, đặc biệt là khi kết hợp với xà phòng có chứa hương liệu và thành phần hóa chất khác, có thể làm hỏng lớp ngoài cùng, được gọi là hàng rào bảo vệ da.
Tiến sĩ Paola Baker, một bác sĩ da liễu tại Boston, người đã nghiên cứu chức năng của hàng rào bảo vệ da, cho biết hàng rào bảo vệ da được tạo thành từ các tế bào da chết. Bà cho biết, bao quanh các tế bào đó là một ma trận dày đặc các chất béo như ceramide, axit béo và cholesterol. Những chất này, được gọi là lipid, giúp giữ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi các chất gây kích ứng và dị ứng trong môi trường.
Trên cùng của hàng rào bảo vệ da là một lớp mỏng gọi là lớp phủ axit, được tạo thành từ các axit amin, axit có trong mồ hôi và bã nhờn — một chất nhờn giữ ẩm và được giải phóng từ các tuyến gần nang lông. Tiến sĩ Baker cho biết thêm, lớp này giúp hàng rào bảo vệ da luôn khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi vi khuẩn có hại.
Các chuyên gia cho biết khi bạn tắm nước nóng, một số bã nhờn có thể bị loại bỏ, dẫn đến da khô. Các lipid đóng gói chặt chẽ trong hàng rào bảo vệ da cũng có thể "mất cấu trúc có tổ chức", có thể khiến hàng rào bảo vệ da thấm hơn và nước dễ thoát ra hơn, Tiến sĩ Trinidad Montero-Vílchez, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Đại học Virgen de las Nieves ở Granada, Tây Ban Nha và là tác giả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2022 khám phá cách nước nóng ảnh hưởng đến da.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng khi người lớn ngâm tay trong nước nóng và nước lạnh, nước nóng gây ra nhiều tổn thương hơn: Nó khiến da mất nhiều nước hơn, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và dẫn đến mẩn đỏ. Nó cũng làm tăng độ pH của da, điều này đã được chứng minh là phá vỡ hàng rào bảo vệ da và làm tăng tình trạng mất nước.
Nước nóng cũng có thể khiến da có cảm giác căng và trông xỉn màu hoặc xám xịt, Tiến sĩ Barbosa nói thêm.
Nước nóng ảnh hưởng gì đến tóc?
Cũng giống như tác động của nó lên da, nước nóng có thể làm tóc khô bằng cách loại bỏ bã nhờn. Nhưng các bác sĩ da liễu cho biết nghiên cứu khám phá câu hỏi này còn rất hạn chế.
Mặc dù các tuyến tiết bã nhờn được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trên da của chúng ta, nhưng chúng ta có rất nhiều tuyến trên mặt và da đầu, Tiến sĩ Elika Hoss, phó giáo sư da liễu tại Phòng khám Mayo ở Arizona, cho biết.
Sau khi một tuyến trên da đầu tiết ra bã nhờn, chất nhờn này sẽ phủ lên lớp ngoài cùng của các sợi tóc. Tiến sĩ Hoss cho biết, việc xả tóc bằng nước nóng có thể loại bỏ một số bã nhờn, loại bỏ "những gì giữ cho tóc của chúng ta được dưỡng ẩm và bảo vệ".
Khi bệnh nhân nói với Tiến sĩ Jenkins rằng tóc của họ khô và giòn, cô ấy thường hỏi, "Thói quen tắm của bạn là gì?" cô ấy nói. “Bởi vì chúng ta có thể thực hiện một số điều chỉnh có thể hữu ích.”
Cách tốt nhất để giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh là gì?
Theo các bác sĩ da liễu, nếu bạn không bị khô tóc hoặc da, hoặc tình trạng như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến mà nước nóng có thể làm trầm trọng thêm, thì rất có thể bạn có thể tận hưởng việc tắm nước nóng có thể một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn có làn da hoặc mái tóc dầu, bạn có thể tận hưởng chúng thường xuyên hơn, Tiến sĩ Jenkins nói thêm.
Nhưng khi có thể, hãy cố gắng tắm nước ấm. Và hãy tắm trong thời gian ngắn, Tiến sĩ Brittany Craiglow, phó giáo sư da liễu tại Trường Y Yale cho biết. Các chuyên gia cho biết lý tưởng nhất là tắm trong vòng năm đến 10 phút.
Hãy đảm bảo sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không có mùi thơm. Một số chất tẩy rửa và dầu gội có chứa chất tẩy rửa gây kích ứng như natri lauryl sulfat và có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, Tiến sĩ Craiglow nói thêm.
Và thay vì gội đầu hàng ngày, các chuyên gia cho biết, bạn chỉ nên gội đầu khi cần thiết, chẳng hạn như sau khi tập thể dục hoặc sử dụng nhiều sản phẩm, hoặc khi tóc bạn thường xuyên bị nhờn.
Tiến sĩ Barbosa cũng cho biết, hãy nhớ dưỡng ẩm cho da khi da vẫn còn ẩm sau khi tắm. Bà nói thêm, hãy chọn thuốc mỡ hoặc kem, thường có tác dụng dưỡng ẩm tốt hơn kem dưỡng da, và hãy tìm các thành phần dưỡng ẩm trên nhãn như ceramide, glycerin hoặc dầu khoáng.
