Khi quá trình trao đổi chất được tăng cường, đồng nghĩa với chất béo trong cơ thế bạn sẽ được đốt cháy nhanh hơn. Sau đây là những đồ uống rất dễ tìm giúp bạn giảm nhanh những lớp mỡ thừa đó.
1. Nước lọc
Tưởng chừng như chỉ là thứ nước uống rất đơn giản nhưng sức mạnh của nước lọc sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, khi bạn uống đủ nước sẽ giúp đốt cháy chất béo, ngay cả khi bạn đang ngủ.
Việc đốt cháy chất béo khi ngủ được gọi là quá trình dị hóa, lúc đó 1 lượng nước thích hợp sẽ được duy trì hoặc giữ lại ở cơ bắp và các cơ sẽ giúp đốt cháy chất béo.
2. Nước cam quýt
Các loại nước trái cây này có hàm lượng axit, đây là chất kích thích để tăng cường trao đổi chất. Mặc dù không trực tiếp giúp giảm mỡ, nhưng bạn có thể dùng loại nước uống này như một chất thay thế Vitamin và khoáng chất để giảm béo bụng.
3. Trà xanh
Khi uống trà xanh sau bữa ăn, nó có tác dung cung cấp một nguồn năng lượng tăng cường trao đổi chất và do đó thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn
4. Cà phê đen
Cà phê đen cung cấp nhiều năng lượng, cũng như thúc đẩy hoạt động của tuyến thượng thận. Cho nên loại đồ uống này, thường được dùng như một thức uống trước khi tập luyện.
Hoặc trong khoảng thời gian thực hiện kế hoạch ăn kiêng keto, cà phê đen sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả.
5. Giấm táo
Cách uống: thêm 2-3 muỗng canh giấm táo vào cốc nước và uống khi bụng đói, thời điểm tốt nhất là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và trước bữa sáng. ACV (giấm táo) sẽ giúp bạn làm sạch ruột, duy trì mức độ pH, trạng thái axit trong dạ dày và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp bạn giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân.
