VNR Content
Pearl
Mức độ tia cực tím (UV) thường cao khi trời trong, giữa mùa khô và giao mùa giữa mùa khô và mùa mưa. Trẻ em và thanh thiếu niên đặc biệt dễ bị tổn thương da và mắt trước tác hại của UV.
- Ung thư mắt: Tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể gây ung thư ở trong và xung quanh mắt
- Thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc với tia UV cũng có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
- Hạn chế thời gian ra ngoài giữa trưa nắng.
- Mặc quần áo bảo hộ.
- Đội mũ rộng vành để bảo vệ mắt, mặt, tai và cổ.
- Đeo kính râm chống nắng có khả năng chống tia UV.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng trên những vùng da không thể che phủ bởi quần áo.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người cân nhắc không ra ngoài khi chỉ số UVI trên 7. Nếu chỉ số này lên 10 thì cảnh báo mức bức xạ nguy hiểm và mọi người nên ở trong nhà để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Chỉ số UVI 10 có nghĩa là nguy cơ gây hại sức khỏe rất cao nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Lúc này, da người có thể bị bỏng chỉ sau 25 phút.
Mức độ 11 trở lên có nghĩa là lượng UV ở mức cực kỳ nguy hiểm, có thể làm hỏng da và làm bỏng mắt nếu ở bên ngoài chỉ trong 15 phút mà không bảo vệ.
Ảnh hưởng đến da:
Các tác động cấp tính của tia UV bao gồm tổn thương ADN, cháy nắng, ức chế hệ thống miễn dịch... Ức chế miễn dịch là một yếu tố nguy cơ gây ung thư và có thể tái kích hoạt hoạt động của virus. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV đã gây ra hơn 1,5 triệu ca ung thư da mới và hơn 120.000 ca tử vong do ung thư da trên toàn cầu vào năm 2020.Ảnh hưởng đến mắt:
Các tác động cấp tính của tia UV bao gồm viêm giác mạc và viêm kết mạc do ánh sáng.Tác dụng mạn tính của tia UV với mắt bao gồm:
- Đục thủy tinh thể: Trên thế giới ước tính có 15 triệu người bị mù do đục thủy tinh thể, trong số này, khoảng 10% là do tiếp xúc với tia UV.- Ung thư mắt: Tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể gây ung thư ở trong và xung quanh mắt
- Thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc với tia UV cũng có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Biện pháp bảo vệ:
Ung thư da rất dễ phòng ngừa. WHO khuyến nghị các biện pháp sau đây để bảo vệ da và mắt chống phơi nhiễm quá mức với tia UV:- Hạn chế thời gian ra ngoài giữa trưa nắng.
- Mặc quần áo bảo hộ.
- Đội mũ rộng vành để bảo vệ mắt, mặt, tai và cổ.
- Đeo kính râm chống nắng có khả năng chống tia UV.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng trên những vùng da không thể che phủ bởi quần áo.
Chỉ số UVI là gì?
UVI là chỉ số mô tả mức độ tia cực tím của mặt trời trên bề mặt Trái đất. Chỉ số UVI càng cao, nguy cơ gây hại cho da và mắt càng lớn. Nên sử dụng các biện pháp chống nắng khi chỉ số UVI từ 3 trở lên.Các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người cân nhắc không ra ngoài khi chỉ số UVI trên 7. Nếu chỉ số này lên 10 thì cảnh báo mức bức xạ nguy hiểm và mọi người nên ở trong nhà để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Chỉ số UVI 10 có nghĩa là nguy cơ gây hại sức khỏe rất cao nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Lúc này, da người có thể bị bỏng chỉ sau 25 phút.
Mức độ 11 trở lên có nghĩa là lượng UV ở mức cực kỳ nguy hiểm, có thể làm hỏng da và làm bỏng mắt nếu ở bên ngoài chỉ trong 15 phút mà không bảo vệ.
