Ăn một miếng tương đương với việc khoan 10 lỗ trên xương, ăn thường xuyên sẽ khiến xương giòn và dễ gãy, tránh xa ngay món này

[VNR Content]

Anh Lâm năm nay đã 55 tuổi. Khi còn trẻ không được học hành tử tế nên sau khi kết hôn anh đã siêng năng làm việc trên công trường để kiếm tiền. Vợ của cũng rất chu đáo và yêu thương công việc khó khăn của chồng.
Biết chồng làm công trường rất mệt, người vợ luôn cố gắng cải thiện bữa ăn cho chồng, người chồng thích ăn thịt, người vợ thường nấu món thịt kho cho anh Lâm. Trong nhiều năm qua, món thịt này luôn có mặt trên bàn ăn. Anh Lâm vì điều này mà cân nặng cũng tăng lên rất nhiều, công nhân ghen tị và khen anh Lâm là một người có phúc.

Đó là một ngày mưa, sau khi ăn trưa, anh Lâm ra ngoài chơi cờ như thường lệ, sau một ván cờ, anh Lâm ra ngoài đi vệ sinh. Những người bạn chơi cùng bắt đầu thắc mắc khi thấy anh ấy đã nửa tiếng rồi không quay lại. Một người bạn cùng đứng dậy đi ra ngoài xem, vừa đến cửa nhà vệ sinh đã thấy anh Lâm nằm trong góc, và không thể đứng dậy. Các bạn vội vàng dìu anh Lâm vào phòng. Mọi người đều nhìn thấy mắt cá chân của anh Lâm hơi đỏ và sưng lên, nhưng anh Lâm chủ quan nghĩ là không có vấn đề gì, sau vài ngày, vết sưng ở mắt cá chân vẫn không biến mất mà còn đau rõ hơn. Đến bệnh viện, anh Lâm được chẩn đoán bị gãy mắt cá chân.

Anh Lâm và vợ anh rất bối rối, tại sao anh ấy lại bị gãy chân? Bác sĩ giải thích: Với sự gia tăng của tuổi tác, một số người trung niên và cao tuổi chắc chắn sẽ là mục tiêu của bệnh loãng xương, bệnh này thường biểu hiện như: loãng xương, mất cơ, xương giòn, nếu trở nặng thì ho nhiều, hắt hơi, tai biến, ngã, ngã sẽ gây ra gãy xương.
Sau khi trao đổi, bác sĩ nhận thấy rằng anh Lâm thường ăn thịt mỡ, đây có thể là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh loãng xương.

Bác sĩ nói: Ăn một miếng tương đương với việc khoan 10 lỗ trên xương, tôi khuyên bạn nên tránh xa.

Thịt mỡ rất giàu chất dinh dưỡng, có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể con người, nhưng thịt mỡ cũng là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo và chất đạm cao, trong các loại thực phẩm thì thịt lợn có hàm lượng canxi thấp nhất, trung bình là 100g. Trên 100g thịt lợn thì hàm lượng canxi trong thịt lợn chỉ là 14mg. Đối với một người như anh Lâm quanh năm ăn quá nhiều thịt mỡ, sẽ khiến cơ thể tích tụ một lượng lớn chất béo và chất đạm, không chỉ tạo gánh nặng cho gan mà còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, xương không thể hấp thụ đủ canxi, gây ra loãng xương.
Vì vậy, muốn xương chắc khỏe thì phải kiểm soát lượng chất béo nạp vào hàng ngày, lượng chất béo nạp vào cơ thể người bình thường hàng ngày không quá 75g, chế độ ăn hàng ngày cần chú ý kết hợp thịt và rau và cân đối dinh dưỡng.
Thực hiện tốt nhiệm vụ nhỏ này để nuôi dưỡng xương, hoặc nó có thể cải thiện mật độ xương, ngăn ngừa và cải thiện bệnh loãng xương.

>> Tránh xa ngay những loại thực phẩm này nếu không muốn bị "hút" hết canxi trong cơ thể​