minhngoc4901
Pearl
Giấc ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống chúng ta. Một giấc ngủ ngon từ 7 tiếng trở lên giúp một ngày tràn đầy năng lượng hơn.
Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco (UCSF), cho thấy chất lượng giấc ngủ kém có thể có tác động tiêu cực đáng kể đến bệnh phổi, thậm chí còn gây hại hơn cả hút thuốc lá.
Nghiên cứu được thực hiện trên 1.647 đối tượng mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Trong giai đoạn này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi "cơn bùng phát", một triệu chứng xấu đi trong thời gian ngắn, ở những bệnh nhân này trong 3 năm và so sánh tỷ lệ mắc bệnh của họ với dữ liệu tự báo cáo về chất lượng giấc ngủ.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy, ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ bùng phát lên đến 95% khi so với những người có giấc ngủ ngon. Tác giả chính của nghiên cứu, bác sĩ Aaron Baugh, gợi ý những phát hiện này cũng có thể giải thích tại sao COPD ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân Mỹ gốc Phi hơn bệnh nhân da trắng.
“Người Mỹ gốc Phi chiếm đa số trong các khu dân cư thu nhập thấp, nơi mọi người ít có khả năng được ngủ ngon. Họ có thể sống trong những không gian nhỏ hẹp, nhiều bạn cùng phòng, điều kiện ngủ kém thoải mái hơn. Ngoài ra, họ có thể làm công việc với lịch trình thay đổi khiến giấc ngủ bị gián đoạn", Baugh nói. Ông bổ sung: “Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến giảm kháng thể chống nhiễm trùng và các cytokine bảo vệ.”
Lúc đầu, độ tuổi trung bình của người tham gia nghiên cứu là 65 và giai đoạn bệnh ở mức trung bình. Trong đó, 57% người tham gia là nam giới, 80% là người da trắng và 14% là người Mỹ gốc Phi. Thêm vào đó, tất cả những người tham gia đều là người đã hoặc đang hút thuốc lá.
Kết quả cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ kém cũng có nguy cơ bùng phát cao hơn 25% trong vòng một năm tới. Tỷ lệ tăng lên đến 95% đối với những người có giấc ngủ tồi tệ nhất. Như đã đề cập ở trên, nhiều người Mỹ gốc Phi có giấc ngủ kém hơn những người da trắng: 63% người Mỹ gốc Phi có chất lượng giấc ngủ không tốt, trong khi tỷ lệ này là 52% ở người da trắng.
>>> Tránh 5 thực phẩm sau nếu không muốn mất ngủ.
Nguồn: Interesting Engineer
Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California, San Francisco (UCSF), cho thấy chất lượng giấc ngủ kém có thể có tác động tiêu cực đáng kể đến bệnh phổi, thậm chí còn gây hại hơn cả hút thuốc lá.
Nghiên cứu được thực hiện trên 1.647 đối tượng mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Trong giai đoạn này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi "cơn bùng phát", một triệu chứng xấu đi trong thời gian ngắn, ở những bệnh nhân này trong 3 năm và so sánh tỷ lệ mắc bệnh của họ với dữ liệu tự báo cáo về chất lượng giấc ngủ.
“Người Mỹ gốc Phi chiếm đa số trong các khu dân cư thu nhập thấp, nơi mọi người ít có khả năng được ngủ ngon. Họ có thể sống trong những không gian nhỏ hẹp, nhiều bạn cùng phòng, điều kiện ngủ kém thoải mái hơn. Ngoài ra, họ có thể làm công việc với lịch trình thay đổi khiến giấc ngủ bị gián đoạn", Baugh nói. Ông bổ sung: “Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến giảm kháng thể chống nhiễm trùng và các cytokine bảo vệ.”
Lúc đầu, độ tuổi trung bình của người tham gia nghiên cứu là 65 và giai đoạn bệnh ở mức trung bình. Trong đó, 57% người tham gia là nam giới, 80% là người da trắng và 14% là người Mỹ gốc Phi. Thêm vào đó, tất cả những người tham gia đều là người đã hoặc đang hút thuốc lá.
Kết quả cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ kém cũng có nguy cơ bùng phát cao hơn 25% trong vòng một năm tới. Tỷ lệ tăng lên đến 95% đối với những người có giấc ngủ tồi tệ nhất. Như đã đề cập ở trên, nhiều người Mỹ gốc Phi có giấc ngủ kém hơn những người da trắng: 63% người Mỹ gốc Phi có chất lượng giấc ngủ không tốt, trong khi tỷ lệ này là 52% ở người da trắng.
>>> Tránh 5 thực phẩm sau nếu không muốn mất ngủ.
Nguồn: Interesting Engineer
