Homelander The Seven
I will laser every f****** one of you!
Nhiều người e ngại tuổi già, không mong sống thọ vì sợ trở thành gánh nặng, phải phụ thuộc vào người khác, thậm chí là nằm liệt giường. Tuy nhiên, liệu chúng ta đã thực sự hiểu đúng về tình trạng “nằm liệt giường” hay chưa? Bài viết này sẽ làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm về tuổi già và hé lộ bí mật để sống khỏe, sống vui đến những ngày cuối đời.
Trước tiên, cần phân biệt rõ ràng giữa tuổi thọ trung bình và tuổi thọ khỏe mạnh. Theo thống kê năm 2019 tại Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của nam giới là 81,41 tuổi, nữ giới là 87,45 tuổi. Trong khi đó, tuổi thọ khỏe mạnh (khoảng thời gian sống độc lập, khỏe mạnh, không phụ thuộc vào sự chăm sóc) của nam giới là 72,68 tuổi và nữ giới là 75,38 tuổi.
Như vậy, trung bình nam giới Nhật Bản phải trải qua gần 9 năm, nữ giới hơn 12 năm sống trong tình trạng sức khỏe yếu, cần được chăm sóc. Điều này khiến nhiều người lo sợ về 1 tuổi già “nằm liệt giường” kéo dài lê thê. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn khác! Theo hệ thống phân loại người bệnh của Nhật Bản, “nằm liệt giường” được xếp vào nhóm người cần chăm sóc đặc biệt (mức độ 5), tức là người gần như mất khả năng tự chăm sóc bản thân, không thể tự di chuyển, thậm chí giao tiếp cũng khó khăn.
Thống kê cho thấy, tuổi thọ trung bình của nhóm người này (sau khi được xác định là cần chăm sóc đặc biệt) chỉ khoảng 1-2 năm. Nói cách khác, khoảng thời gian thực sự “nằm liệt giường” ngắn hơn rất nhiều so với suy nghĩ của chúng ta.
Trong khi nhiều người lo sợ tuổi già bệnh tật, thì "sống khỏe - chết nhẹ nhàng" (hay còn gọi là “Pin Pin Korori” trong tiếng Nhật) lại trở thành mong ước của rất nhiều người. Thật tuyệt vời biết bao khi ta được sống khỏe mạnh, minh mẫn đến những ngày cuối đời và ra đi trong thanh thản. Nghiên cứu cho thấy, khoảng 10% nam giới có thể hiện thực hóa giấc mơ này. Tuy nhiên, tỷ lệ này ở nữ giới thấp hơn do nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, dẫn đến tình trạng phải chăm sóc dài hạn.
Truyền thông thường có xu hướng "làm quá" vấn đề tuổi già bệnh tật, khiến nhiều người hình thành nên cái nhìn thiên lệch. Thực tế, rất nhiều người cao tuổi vẫn sống khỏe mạnh và không phụ thuộc vào bất kỳ sự chăm sóc nào.
Vậy làm thế nào để có 1 tuổi già khỏe mạnh, hạnh phúc?
Thực trạng về “nằm liệt giường”
Trước tiên, cần phân biệt rõ ràng giữa tuổi thọ trung bình và tuổi thọ khỏe mạnh. Theo thống kê năm 2019 tại Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của nam giới là 81,41 tuổi, nữ giới là 87,45 tuổi. Trong khi đó, tuổi thọ khỏe mạnh (khoảng thời gian sống độc lập, khỏe mạnh, không phụ thuộc vào sự chăm sóc) của nam giới là 72,68 tuổi và nữ giới là 75,38 tuổi.
Như vậy, trung bình nam giới Nhật Bản phải trải qua gần 9 năm, nữ giới hơn 12 năm sống trong tình trạng sức khỏe yếu, cần được chăm sóc. Điều này khiến nhiều người lo sợ về 1 tuổi già “nằm liệt giường” kéo dài lê thê. Tuy nhiên, thực tế hoàn toàn khác! Theo hệ thống phân loại người bệnh của Nhật Bản, “nằm liệt giường” được xếp vào nhóm người cần chăm sóc đặc biệt (mức độ 5), tức là người gần như mất khả năng tự chăm sóc bản thân, không thể tự di chuyển, thậm chí giao tiếp cũng khó khăn.
Thống kê cho thấy, tuổi thọ trung bình của nhóm người này (sau khi được xác định là cần chăm sóc đặc biệt) chỉ khoảng 1-2 năm. Nói cách khác, khoảng thời gian thực sự “nằm liệt giường” ngắn hơn rất nhiều so với suy nghĩ của chúng ta.
"Sống khỏe - Chết nhẹ nhàng": Giấc mơ hay hiện thực?
Trong khi nhiều người lo sợ tuổi già bệnh tật, thì "sống khỏe - chết nhẹ nhàng" (hay còn gọi là “Pin Pin Korori” trong tiếng Nhật) lại trở thành mong ước của rất nhiều người. Thật tuyệt vời biết bao khi ta được sống khỏe mạnh, minh mẫn đến những ngày cuối đời và ra đi trong thanh thản. Nghiên cứu cho thấy, khoảng 10% nam giới có thể hiện thực hóa giấc mơ này. Tuy nhiên, tỷ lệ này ở nữ giới thấp hơn do nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, dẫn đến tình trạng phải chăm sóc dài hạn.
Truyền thông thường có xu hướng "làm quá" vấn đề tuổi già bệnh tật, khiến nhiều người hình thành nên cái nhìn thiên lệch. Thực tế, rất nhiều người cao tuổi vẫn sống khỏe mạnh và không phụ thuộc vào bất kỳ sự chăm sóc nào.
Thay đổi quan niệm để sống vui, sống khỏe
Vậy làm thế nào để có 1 tuổi già khỏe mạnh, hạnh phúc?
- Thay đổi quan niệm về chăm sóc sức khỏe cuối đời: Nên tôn trọng quy luật tự nhiên, tránh lạm dụng các biện pháp can thiệp y tế không cần thiết khi đã ở giai đoạn cuối đời.
- Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho sự lão hóa: Hãy chấp nhận rằng lão hóa là 1 quá trình tự nhiên. Điều quan trọng là chúng ta sống vui khỏe, ý nghĩa trong mỗi giai đoạn của cuộc đời.
- Nuôi dưỡng niềm vui sống: Tìm kiếm cho mình những sở thích, đam mê để luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời.
