vuchau1210.01
Pearl
Hoa quả vốn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu cho cơ thể của bạn. Mỗi người được khuyến nên ăn nhiều trái cây và rau, ít nhất là 1 nửa khẩu phần ăn mỗi ngày. Rau xanh được cho là vô hại, bạn có thể ăn tự do vào hầu hết các thời điểm nhưng các loại hoa quả thì chỉ nên ăn vào những thời điểm phù hợp.
Sau đây là những loại quả tuyệt đối tránh ăn vào buổi sáng vì sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
Thời điểm hoàn hảo để ăn chuối là buổi tối chứ không phải là buổi sáng, nhất là khi bụng của bạn đang đói. Rất nhiều người ăn chuối sáng sớm, thậm chí là ăn thay cho bữa sáng. Thực tế, chuối có đặc tính axit, nếu ăn khi bụng đói sẽ kích thích các vấn đề ở đường ruột.
Nếu ăn vào buổi tối, chuối sẽ tạo cảm giác ngon miệng và giúp giảm cân tốt. Ngoài ra, ăn chuối vào buổi tối cũng hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn và tránh hiện tượng đầy bụng. Các thành phần axit amin tryptophan trong chuối giúp kích hoạt sự hình thành hormone melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những người bị hay bị chuột rút vào ban đêm được khuyên nên ăn chuối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng này.
Cà chua là loại quả thường có mặt trong món salad thường ngày và cũng không ít người ăn nó vào buổi sáng. Tuy nhiên, cà chua không nên ăn khi bụng đói vì sẽ làm hại dạ dày, đau bụng và khó chịu. Lý do là bởi cà chua có nhiều pectin, nhựa phenolic nếu tiếp xúc với axit dạ dày sẽ hình thành các phản ứng tiêu cực.
Cà chua chứa nhiều vitamin, ít calo, giàu dưỡng chất phát huy tác dụng nếu được nấu kèm cùng các món ăn trong bữa tối.
Dưa chuột cũng không thể thiếu khi ăn các món salad. Dưa chuột chứa nhiều carotene, vitamin B, đường, protein, canxi, phốt pho và sắt, nhưng nếu ăn khi đang đói có thể gây ra các tình trạng đau bụng, ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Nếu bị đau dạ dày, càng không nên ăn dưa chuột vì sẽ ******** trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Bữa tối chính là thời điểm vàng để ăn dưa chuột vì propanol diacid có trong dưa chuột kìm hãm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, có tác dụng giảm cân. Dưa chuột còn thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa và thải độc. Ăn dưa chuột vào buổi tối cũng giúp bạn có làn da đẹp hơn từng ngày vì các enzyme trong quả dưa giúp hệ thống lưu thông máu tốt hơn.
Lê rất giàu chất xơ và các khoáng chất khác. Tuy nhiên, nếu ăn vào bữa sáng những chất này có thể phá hủy màng nhầy của dạ dày lúc đói bụng. Nếu ăn lê vào buổi tối sẽ giảm cân, thường xuyên ăn lên còn cải thiện tình trạng béo phì ở nhiều người.
>> 5 loại đồ uống "thần thánh" đánh tan mỡ thừa, mỡ bụng
Sau đây là những loại quả tuyệt đối tránh ăn vào buổi sáng vì sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
1. Chuối
Thời điểm hoàn hảo để ăn chuối là buổi tối chứ không phải là buổi sáng, nhất là khi bụng của bạn đang đói. Rất nhiều người ăn chuối sáng sớm, thậm chí là ăn thay cho bữa sáng. Thực tế, chuối có đặc tính axit, nếu ăn khi bụng đói sẽ kích thích các vấn đề ở đường ruột.
Nếu ăn vào buổi tối, chuối sẽ tạo cảm giác ngon miệng và giúp giảm cân tốt. Ngoài ra, ăn chuối vào buổi tối cũng hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn và tránh hiện tượng đầy bụng. Các thành phần axit amin tryptophan trong chuối giúp kích hoạt sự hình thành hormone melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những người bị hay bị chuột rút vào ban đêm được khuyên nên ăn chuối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng này.
2. Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin, ít calo, giàu dưỡng chất phát huy tác dụng nếu được nấu kèm cùng các món ăn trong bữa tối.
3. Dưa chuột
Bữa tối chính là thời điểm vàng để ăn dưa chuột vì propanol diacid có trong dưa chuột kìm hãm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, có tác dụng giảm cân. Dưa chuột còn thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa và thải độc. Ăn dưa chuột vào buổi tối cũng giúp bạn có làn da đẹp hơn từng ngày vì các enzyme trong quả dưa giúp hệ thống lưu thông máu tốt hơn.
4. Quả lê
>> 5 loại đồ uống "thần thánh" đánh tan mỡ thừa, mỡ bụng
