Sau một ngày dài, ai cũng mong có được một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, với người bị trào ngược dạ dày, ban đêm lại là thời điểm các triệu chứng như ợ nóng, nóng rát vùng ngực, ho khan hoặc đắng miệng dễ xuất hiện. Những biểu hiện này có thể làm giấc ngủ bị gián đoạn và khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Vì sao trào ngược thường tăng lên vào ban đêm?
Giữa thực quản và dạ dày có một cơ vòng được gọi là cơ thắt thực quản dưới. Bộ phận này hoạt động giống như một chiếc van, giúp thức ăn đi xuống dạ dày và hạn chế dịch dạ dày trào ngược lên trên.
Ban ngày, khi cơ thể đứng hoặc ngồi, trọng lực góp phần giữ thức ăn và dịch vị ở trong dạ dày. Khi nằm ngủ, tác động này giảm đi. Nếu cơ thắt thực quản dưới hoạt động không tốt, dịch dạ dày sẽ dễ trào lên thực quản hơn.
Bên cạnh đó, khi ngủ, chúng ta nuốt ít hơn và lượng nước bọt cũng giảm. Trong khi đó, động tác nuốt và nước bọt có vai trò hỗ trợ làm sạch, trung hòa phần acid trào lên thực quản. Vì vậy, dịch dạ dày có thể lưu lại lâu hơn, gây cảm giác nóng rát và khó chịu.
Bữa tối muộn và tư thế nằm có thể làm tăng trào ngược
Ăn tối quá muộn hoặc nằm ngay sau khi ăn là những thói quen có thể khiến triệu chứng trào ngược về đêm xuất hiện nhiều hơn. Khi dạ dày vẫn còn đầy, tư thế nằm có thể làm thức ăn và dịch vị dễ trào lên thực quản.
Một số thực phẩm và đồ uống như món nhiều dầu mỡ, đồ cay, đồ chua, cà phê, rượu bia hoặc nước ngọt có gas cũng có thể làm triệu chứng tăng lên ở một số người. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của từng loại thực phẩm không giống nhau ở tất cả mọi người. Vì vậy, người bệnh nên theo dõi để nhận biết món ăn nào thường khiến mình khó chịu.
Tư thế ngủ cũng là yếu tố cần lưu ý. Nằm ngửa hoàn toàn hoặc nằm nghiêng bên phải có thể khiến một số người bị trào ngược nhiều hơn. Trong khi đó, nằm nghiêng bên trái và kê cao phần đầu giường có thể giúp hạn chế dịch dạ dày trào lên khi ngủ.
Vì sao trào ngược về đêm có thể gây ho và mất ngủ?
Trào ngược không chỉ gây ợ nóng hoặc nóng rát vùng ngực. Khi dịch dạ dày trào lên cao, vùng họng và thanh quản có thể bị kích thích, gây ho khan, khàn tiếng, đắng miệng hoặc cảm giác vướng ở cổ. Các triệu chứng thường rõ hơn khi nằm và có thể xuất hiện nhiều vào ban đêm hoặc sáng sớm.
Cơn ho và cảm giác nóng rát có thể khiến người bệnh tỉnh giấc nhiều lần, khó ngủ lại hoặc ngủ không sâu. Nếu xảy ra thường xuyên, tình trạng này có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng đến sinh hoạt vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, ho về đêm còn có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác như hen, dị ứng, chảy dịch mũi sau hoặc bệnh đường hô hấp. Vì vậy, không nên tự kết luận mọi trường hợp ho khi nằm đều do trào ngược.
Làm gì để hạn chế trào ngược về đêm?
Để giảm nguy cơ xuất hiện triệu chứng, người bị trào ngược có thể áp dụng một số cách sau:
Ăn tối trước khi đi ngủ khoảng 2–3 giờ.
Tránh ăn quá no vào buổi tối.
Hạn chế những món ăn, đồ uống thường khiến triệu chứng tăng lên.
Không nằm hoặc vận động gắng sức ngay sau khi ăn.
Thử nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Kê cao phần đầu giường khoảng 15–20 cm nếu thường xuyên bị trào ngược về đêm.
Duy trì cân nặng phù hợp và hạn chế căng thẳng kéo dài.
Nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc không cải thiện sau khi điều chỉnh sinh hoạt, người bệnh nên đi khám để được xác định nguyên nhân và hướng dẫn điều trị phù hợp. Cần thăm khám sớm nếu có các dấu hiệu như khó nuốt, nuốt đau, sụt cân không rõ nguyên nhân, nôn ra máu, đi ngoài phân đen hoặc đau ngực.
Bên cạnh việc điều chỉnh ăn uống và thói quen sinh hoạt, người bệnh có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, hướng dẫn của dược sĩ.
Yumangel – Thuốc dạ dày chữ Y xanh có tác dụng kháng acid, được chỉ định trong giảm triệu chứng bệnh trào ngược thực quản và các bệnh lý do tăng tiết acid (ợ nóng, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chứng ợ). Nhờ cấu trúc mạng tinh thể vững chắc, Yumangel giúp trung hòa lượng acid dư thừa và duy trì pH dạ dày ở mức 3–5 trong thời gian dài.
Trào ngược về đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ăn tối sớm hơn, điều chỉnh tư thế ngủ và sử dụng thuốc đúng hướng dẫn là những cách giúp kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
Vì sao trào ngược thường tăng lên vào ban đêm?
Giữa thực quản và dạ dày có một cơ vòng được gọi là cơ thắt thực quản dưới. Bộ phận này hoạt động giống như một chiếc van, giúp thức ăn đi xuống dạ dày và hạn chế dịch dạ dày trào ngược lên trên.
Ban ngày, khi cơ thể đứng hoặc ngồi, trọng lực góp phần giữ thức ăn và dịch vị ở trong dạ dày. Khi nằm ngủ, tác động này giảm đi. Nếu cơ thắt thực quản dưới hoạt động không tốt, dịch dạ dày sẽ dễ trào lên thực quản hơn.
Bên cạnh đó, khi ngủ, chúng ta nuốt ít hơn và lượng nước bọt cũng giảm. Trong khi đó, động tác nuốt và nước bọt có vai trò hỗ trợ làm sạch, trung hòa phần acid trào lên thực quản. Vì vậy, dịch dạ dày có thể lưu lại lâu hơn, gây cảm giác nóng rát và khó chịu.
Bữa tối muộn và tư thế nằm có thể làm tăng trào ngược
Ăn tối quá muộn hoặc nằm ngay sau khi ăn là những thói quen có thể khiến triệu chứng trào ngược về đêm xuất hiện nhiều hơn. Khi dạ dày vẫn còn đầy, tư thế nằm có thể làm thức ăn và dịch vị dễ trào lên thực quản.
Một số thực phẩm và đồ uống như món nhiều dầu mỡ, đồ cay, đồ chua, cà phê, rượu bia hoặc nước ngọt có gas cũng có thể làm triệu chứng tăng lên ở một số người. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của từng loại thực phẩm không giống nhau ở tất cả mọi người. Vì vậy, người bệnh nên theo dõi để nhận biết món ăn nào thường khiến mình khó chịu.
Tư thế ngủ cũng là yếu tố cần lưu ý. Nằm ngửa hoàn toàn hoặc nằm nghiêng bên phải có thể khiến một số người bị trào ngược nhiều hơn. Trong khi đó, nằm nghiêng bên trái và kê cao phần đầu giường có thể giúp hạn chế dịch dạ dày trào lên khi ngủ.
Vì sao trào ngược về đêm có thể gây ho và mất ngủ?
Trào ngược không chỉ gây ợ nóng hoặc nóng rát vùng ngực. Khi dịch dạ dày trào lên cao, vùng họng và thanh quản có thể bị kích thích, gây ho khan, khàn tiếng, đắng miệng hoặc cảm giác vướng ở cổ. Các triệu chứng thường rõ hơn khi nằm và có thể xuất hiện nhiều vào ban đêm hoặc sáng sớm.
Cơn ho và cảm giác nóng rát có thể khiến người bệnh tỉnh giấc nhiều lần, khó ngủ lại hoặc ngủ không sâu. Nếu xảy ra thường xuyên, tình trạng này có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung và ảnh hưởng đến sinh hoạt vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, ho về đêm còn có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác như hen, dị ứng, chảy dịch mũi sau hoặc bệnh đường hô hấp. Vì vậy, không nên tự kết luận mọi trường hợp ho khi nằm đều do trào ngược.
Làm gì để hạn chế trào ngược về đêm?
Để giảm nguy cơ xuất hiện triệu chứng, người bị trào ngược có thể áp dụng một số cách sau:
Ăn tối trước khi đi ngủ khoảng 2–3 giờ.
Tránh ăn quá no vào buổi tối.
Hạn chế những món ăn, đồ uống thường khiến triệu chứng tăng lên.
Không nằm hoặc vận động gắng sức ngay sau khi ăn.
Thử nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Kê cao phần đầu giường khoảng 15–20 cm nếu thường xuyên bị trào ngược về đêm.
Duy trì cân nặng phù hợp và hạn chế căng thẳng kéo dài.
Nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc không cải thiện sau khi điều chỉnh sinh hoạt, người bệnh nên đi khám để được xác định nguyên nhân và hướng dẫn điều trị phù hợp. Cần thăm khám sớm nếu có các dấu hiệu như khó nuốt, nuốt đau, sụt cân không rõ nguyên nhân, nôn ra máu, đi ngoài phân đen hoặc đau ngực.
Bên cạnh việc điều chỉnh ăn uống và thói quen sinh hoạt, người bệnh có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, hướng dẫn của dược sĩ.
Yumangel – Thuốc dạ dày chữ Y xanh có tác dụng kháng acid, được chỉ định trong giảm triệu chứng bệnh trào ngược thực quản và các bệnh lý do tăng tiết acid (ợ nóng, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chứng ợ). Nhờ cấu trúc mạng tinh thể vững chắc, Yumangel giúp trung hòa lượng acid dư thừa và duy trì pH dạ dày ở mức 3–5 trong thời gian dài.
Yumangel hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc và chuỗi nhà thuốc trên toàn quốc. Phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc - Số 11 đường công nghiệp 4, khu công nghiệp Sài Đồng B, Long Biên, Hà Nội. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Trào ngược về đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ăn tối sớm hơn, điều chỉnh tư thế ngủ và sử dụng thuốc đúng hướng dẫn là những cách giúp kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
