VNR Content
Pearl
Nhật Bản nằm trong nhóm những nước có tỷ lệ người béo phì thấp nhất thế giới, chỉ khoảng 4%, thấp hơn nhiều lần so với các nước phương tây như Mỹ, Pháp,...
Phụ nữ Nhật Bản luôn gây ấn tượng với người đối diện không chỉ bởi sự xinh đẹp mà còn là thân hình cân đối, mảnh mai. Và họ có thân hình như vậy là nhờ hai "bí kíp" này.
Ngoài ra, người Nhật còn rất thích ăn cá. Cá là loài thịt trắng, ít chất béo. Ăn cá không chỉ giúp giữ dáng mà còn là chìa khoá giúp người Nhật có tuổi thọ trung bình top đầu thế giới.
Hai thói quen trên đều là những thói quen tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn cũng nên áp dụng để cơ thể không chỉ cân đối mà còn khỏe mạnh từ bên trong.
Chế biến thức ăn đơn giản
Theo Sohu, người Nhật nói chung thường ăn những thực phẩm ít calo, chế biến đơn giản. Đó có thể là hải sản tươi sống, hoặc những món chế biến bằng cách hấp, luộc. Khi nấu ăn, phụ nữ Nhật Bản cũng ít khi cho nhiều gia vị, đồng thời hạn chế sử dụng dầu mỡ khi chiên xào.Ngoài ra, người Nhật còn rất thích ăn cá. Cá là loài thịt trắng, ít chất béo. Ăn cá không chỉ giúp giữ dáng mà còn là chìa khoá giúp người Nhật có tuổi thọ trung bình top đầu thế giới.
Ăn không quá no, ăn nhiều rau, trái cây
Phụ nữ Nhật thường chỉ ăn no tới 80% là sẽ rời khỏi bàn ăn, và ăn một cách chậm rãi. Ngoài ra, chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản cũng chứa nhiều rau và trái cây.Hai thói quen trên đều là những thói quen tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn cũng nên áp dụng để cơ thể không chỉ cân đối mà còn khỏe mạnh từ bên trong.
